Kennismaking met Pranayama
4 weekse cursus

"De geest is de heerser over het lichaam en de adem is de heerser over de geest".
-Patanjali-

Pranayama is Sanskriet voor beheersing van de ademhaling.

In deze 4-weekse cursus starten we met het aannemen van een correcte zithouding en het waarnemen van de ademhaling. Vervolgens leer je verschillende ademhalingstechnieken.

Elke bijeenkomst start met een kopje thee en een half uur theorie. Daarna zullen we 2 x 25 minuten oefenen.

Idealiter doe je pranayama oefeningen 's ochtends als je net wakker wordt en je spijsverteringsstelsel de hele nacht heeft kunnen rusten. Gezien de planning en vele levens in de huidige maatschappij is dat moeilijk te organiseren. Het is wel van belang dat je minimaal 2 uur voor de uiteindelijke beoefening niks eet. Dus als je om 18 uur eet en maximaal om 19 uur klaar bent is dat het best.

Tijdens de lessen ontwikkel je steeds meer in het bewust waarnemen van de adem en wat er in lichaam en geest gebeurt. Je komt in het moment en ervaart dat het NU goed is zoals het is.
Dit kun je vervolgens meenemen in je dagelijks leven om zo meer kalmte en controle te krijgen over wat er op het moment gebeurt.