Diese Stunde steht im Zeichen des Krokodils
Die Asanas, auf denen der heutige Schwerpunkt liegt, werden Krokodilhaltungen genannt. Krokodile können sich beim Jagen sehr wendig und geschmeidig bewegen. Menschen, die in jedem Alter flexibel und geschmeidig in der Wirbelsäule sind, wirken immer jung. Tätigkeiten, wie Autofahren und Radfahren fallen leichter, wenn man sich locker nach hinten umdrehen kann.
Die Asanas halten durch die Rotation der einzelnen Wirbelkörper die gesamte Wirbelsäule beweglich.
Die tiefliegende Muskulatur um die Säule unseres Körpers und die oberflächige Bauch- und Rückenmuskulatur werden gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.
Muskuläre Verspannungen können gelöst werden.
Die Haltungen werden im Liegen ausgeführt. Dies unterstützt dich dabei loszulassen und deine Wahrnehmung auf dein Inneres zu lenken.