LENT YOGA MINI RETREAT za 28 mrt. * YOGA RETREAT ITALIE 19 - 23 juni WORKSHOP - Shoulders & neck za 18 jan.
20 jan - 26 jan 2020   
Maandag 20 januari
  09:00
Zwangerschaps Yoga & Pilates
 Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Esther
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Voor beginners als gevorderde
Deel deze les


  19:00
Mindfulness terugkom avond - door Angela Broeders
 Gast Docent

Tijd   19:00 - 21:30
Docent   Gast Docent
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Deze avond is een mooie gelegenheid om jouw mindfulness beoefening weer op te pakken of om de beoefening extra te verdiepen. Een avond gevuld met zitmeditatie, loopmeditatie, meditatief bewegen en ontspanningsoefeningen. Ook oefeningen die verdieping geven en een aanvulling zijn op de 8-weekse training.

Zie het als een retraite-avond!

VOOR WIE

Je hebt al eens een mindfulness training gevolgd, maar je beoefening van mindfulness dreigt ten onder te gaan aan de dagdagelijkse drukte. Misschien ben je zelfs even zonder meditatie. Je enthousiasme van tijdens de training neemt af naarmate de tijd verstrijkt.

Zou je dit graag anders zien en juist willen blijven oefenen in aandacht, ook bij een drukke agenda?

Of je beoefent nog steeds gedisciplineerd je meditaties, maar zoekt wat verdieping, omringd door mensen die ook bezig zijn met het beoefenen van mindfulness.

KOSTEN:
- leden van Yoga Etten-Leur 30 euro
- niet leden 35 euro

TRAINER:
Angela is Mindfulnesstrainer en Yoga docente. Voor de Mindfulness training is zij opgeleid door het Aandachtsinstituut. Aangesloten bij de VMBN.

Ter verdieping heeft ze de opleiding Boeddhistische psychologie bij Robert Hartzema en Marjan Moller gevolgd.
Overige opleidingen welke Angela heeft gevolgd zijn: - Rouw- en verliesbegeleiding - Medische basiskennis A+B. - Energetische basiskennis. Verder volgt ze verschillende vormingen, lezingen en blijft ze op de hoogte van de ontwikkelingen m.b.t. burnout. Regelmatig gaat ze op stilteretraite en volgt meditatiedagen.
Deel deze les


  20:30
Restorative Yang Yoga
 Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Maandag 20 januari
09:00  
Zwangerschaps Yoga & Pilates
Esther

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Esther
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow
Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

19:00  
Mindfulness terugkom avond - door Angela Broeders
Gast Docent

Tijd   19:00 - 21:30
Docent Docent   Gast Docent
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Deze avond is een mooie gelegenheid om jouw mindfulness beoefening weer op te pakken of om de beoefening extra te verdiepen. Een avond gevuld met zitmeditatie, loopmeditatie, meditatief bewegen en ontspanningsoefeningen. Ook oefeningen die verdieping geven en een aanvulling zijn op de 8-weekse training.

Zie het als een retraite-avond!

VOOR WIE

Je hebt al eens een mindfulness training gevolgd, maar je beoefening van mindfulness dreigt ten onder te gaan aan de dagdagelijkse drukte. Misschien ben je zelfs even zonder meditatie. Je enthousiasme van tijdens de training neemt af naarmate de tijd verstrijkt.

Zou je dit graag anders zien en juist willen blijven oefenen in aandacht, ook bij een drukke agenda?

Of je beoefent nog steeds gedisciplineerd je meditaties, maar zoekt wat verdieping, omringd door mensen die ook bezig zijn met het beoefenen van mindfulness.

KOSTEN:
- leden van Yoga Etten-Leur 30 euro
- niet leden 35 euro

TRAINER:
Angela is Mindfulnesstrainer en Yoga docente. Voor de Mindfulness training is zij opgeleid door het Aandachtsinstituut. Aangesloten bij de VMBN.

Ter verdieping heeft ze de opleiding Boeddhistische psychologie bij Robert Hartzema en Marjan Moller gevolgd.
Overige opleidingen welke Angela heeft gevolgd zijn: - Rouw- en verliesbegeleiding - Medische basiskennis A+B. - Energetische basiskennis. Verder volgt ze verschillende vormingen, lezingen en blijft ze op de hoogte van de ontwikkelingen m.b.t. burnout. Regelmatig gaat ze op stilteretraite en volgt meditatiedagen.

20:30  
Restorative Yang Yoga
Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

Dinsdag 21 januari
  09:00
Easy Flow
 Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Karimu

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Karimu
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Margot

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Karimu

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Karimu
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Margot

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Dinsdag 21 januari
09:00  
Easy Flow
Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow
Karimu

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Karimu
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 

19:00  
Easy Flow
Margot

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow
Karimu

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Karimu
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow
Margot

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Woensdag 22 januari
  09:00
Yin Yang
 Margot

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  09:00
Easy Flow
 Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  10:30
Yin Yang en Tibetaanse Helende Yoga
 Margot

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.
Deel deze les


  19:00
Easy Flow
 Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Margot

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Restorative - Yang Yoga
 Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Thessa
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.
Deel deze les


  20:30
Easy Flow les
 Margot

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Woensdag 22 januari
09:00  
Yin Yang
Margot

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

09:00  
Easy Flow
Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

10:30  
Yin Yang en Tibetaanse Helende Yoga
Margot

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

19:00  
Easy Flow
Thessa

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow
Margot

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

20:30  
Restorative - Yang Yoga
Thessa

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Thessa
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

20:30  
Easy Flow les
Margot

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Donderdag 23 januari
  09:00
Easy Flow
 Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Yin Yang
 Arun

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Yoga voor beginners - 4 weekse cursus
 Robert

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Robert
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Arun

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Donderdag 23 januari
09:00  
Easy Flow
Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Yin Yang
Arun

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

19:00  
Yoga voor beginners - 4 weekse cursus
Robert

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Robert
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
…..

20:30  
Easy Flow
Arun

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Vrijdag 24 januari
  09:00
Easy Flow
 Margot

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  10:30
Yin Yoga
 Margot

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Vrijdag 24 januari
09:00  
Easy Flow
Margot

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
….

10:30  
Yin Yoga
Margot

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Margot
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

Zaterdag 25 januari
  09:00
Easy Flow
 Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Zaterdag 25 januari
09:00  
Easy Flow
Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
..

Zondag 26 januari
  09:00
4 - weekse cursus Yoga voor beginners
 Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 
YOGA VOOR BEGINNERS

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In deze lessen leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga. De lessen zijn ook los te volgen.

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap en Yin houdingen
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

- € 50 euro (voor 4 lessen) - laatste les 9 februari
Deel deze les


  10:30
Easy Flow
 Arun

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Arun
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Zondag 26 januari
09:00  
4 - weekse cursus Yoga voor beginners
Arun

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
YOGA VOOR BEGINNERS

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In deze lessen leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga. De lessen zijn ook los te volgen.

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap en Yin houdingen
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

- € 50 euro (voor 4 lessen) - laatste les 9 februari

10:30  
Easy Flow
Arun

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Arun
Locatie          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20 jan - 26 jan 2020   
20 jan - 26 jan 2020