LENT YOGA MINI RETREAT za 28 mrt. * YOGA RETREAT ITALIE 19 - 23 juni WORKSHOP - Shoulders & neck za 18 jan.
13 Jan - 19 Jan 2020   
Montag 13 Januar
  09:00
Zwangerschaps Yoga & Pilates
 Esther

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Esther
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Thessa

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Thessa
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Voor beginners als gevorderde
Kurs teilen


  19:00
Mindfulness Training - (start 11 november)
 Gast Docent

Zeit   19:00 - 21:30
Lehrer   Gast Docent
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Restorative Yang Yoga
 Thessa

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Thessa
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Montag 13 Januar
09:00  
Zwangerschaps Yoga & Pilates
Esther

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Esther
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Easy Flow
Thessa

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Thessa
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

19:00  
Mindfulness Training - (start 11 november)
Gast Docent

Zeit   19:00 - 21:30
Lehrer Lehrer   Gast Docent
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Restorative Yang Yoga
Thessa

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Thessa
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
….

Dienstag 14 Januar
  09:00
Easy Flow
 Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Karimu

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Karimu
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Margot

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Karimu

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Karimu
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Easy Flow
 Margot

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Dienstag 14 Januar
09:00  
Easy Flow
Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow
Karimu

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Karimu
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 

19:00  
Easy Flow
Margot

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow
Karimu

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Karimu
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

20:30  
Easy Flow
Margot

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Mittwoch 15 Januar
  09:00
Yin Yang
 Margot

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  09:00
Easy Flow
 Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  10:30
Yin Yang en Tibetaanse Helende Yoga
 Margot

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.
Kurs teilen


  19:00
Easy Flow
 Thessa

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Thessa
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Easy Flow
 Margot

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  20:30
Restorative - Yang Yoga
 Thessa

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Thessa
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.
Kurs teilen


  20:30
Easy Flow les
 Margot

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Mittwoch 15 Januar
09:00  
Yin Yang
Margot

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
..

09:00  
Easy Flow
Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

10:30  
Yin Yang en Tibetaanse Helende Yoga
Margot

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

19:00  
Easy Flow
Thessa

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Thessa
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
….

19:00  
Easy Flow
Margot

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
..

20:30  
Restorative - Yang Yoga
Thessa

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Thessa
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

20:30  
Easy Flow les
Margot

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Donnerstag 16 Januar
  09:00
Easy Flow
 Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Yin Yang
 Arun

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  19:00
Yoga voor beginners - 4 weekse cursus
 Robert

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Robert
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 
…..
Kurs teilen


  20:30
Easy Flow
 Arun

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Donnerstag 16 Januar
09:00  
Easy Flow
Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
..

19:00  
Yin Yang
Arun

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

19:00  
Yoga voor beginners - 4 weekse cursus
Robert

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Robert
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
…..

20:30  
Easy Flow
Arun

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

Freitag 17 Januar
  09:00
Easy Flow
 Margot

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  10:30
Yin Yoga
 Margot

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Margot
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Freitag 17 Januar
09:00  
Easy Flow
Margot

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
….

10:30  
Yin Yoga
Margot

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Margot
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
..

Samstag 18 Januar
  09:00
Easy Flow
 Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


  12:00
Yoga Workshop - Shoulder & Neck Release
 Arun

Zeit   12:00 - 14:30
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 
We hebben allemaal de neiging om veel spanning in onze nek en schouders te dragen vanwege ons werk en de manier waarop we zitten en staan.

De workshop Shoulder & Neck Release met Arun leidt je door een reeks zachte yogahoudingen en oefeningen om de spanning in je bovenrug, borst en nek te verlichten.

Er zal ook aandacht worden besteed aan het ontwikkelen van bewustzijn en het verbeteren van je dagelijkse houding om spanning in de toekomst te voorkomen.

De workshop wordt afgesloten met een Yoga Nidra. Een begeleide meditatie, liggend op de grond met rustgevende muziek om in een diepe ontspanning te komen.

De workshop is geschikt voor iedereen. De workshop wordt in het Engels gegeven, maar is heel goed te volgen.

Kosten: 30 euro en 25 euro voor leden van Yoga Etten-Leur.

Aanmelden:
http://www.yoga-etten-leur.nl/workshoppaginas/workshopagenda/

Nader info:
margot@yoga-etten-leur.nl
Kurs teilen


Samstag 18 Januar
09:00  
Easy Flow
Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
..

12:00  
Yoga Workshop - Shoulder & Neck Release
Arun

Zeit   12:00 - 14:30
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
We hebben allemaal de neiging om veel spanning in onze nek en schouders te dragen vanwege ons werk en de manier waarop we zitten en staan.

De workshop Shoulder & Neck Release met Arun leidt je door een reeks zachte yogahoudingen en oefeningen om de spanning in je bovenrug, borst en nek te verlichten.

Er zal ook aandacht worden besteed aan het ontwikkelen van bewustzijn en het verbeteren van je dagelijkse houding om spanning in de toekomst te voorkomen.

De workshop wordt afgesloten met een Yoga Nidra. Een begeleide meditatie, liggend op de grond met rustgevende muziek om in een diepe ontspanning te komen.

De workshop is geschikt voor iedereen. De workshop wordt in het Engels gegeven, maar is heel goed te volgen.

Kosten: 30 euro en 25 euro voor leden van Yoga Etten-Leur.

Aanmelden:
http://www.yoga-etten-leur.nl/workshoppaginas/workshopagenda/

Nader info:
margot@yoga-etten-leur.nl

Sonntag 19 Januar
  09:00
4 - weekse cursus Yoga voor beginners
 Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 
YOGA VOOR BEGINNERS

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In deze lessen leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga. De lessen zijn ook los te volgen.

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap en Yin houdingen
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

- € 50 euro (voor 4 lessen) - laatste les 9 februari
Kurs teilen


  10:30
Easy Flow
 Arun

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Arun
Ort   Bisschopmolenstraat 58
 
 


Sonntag 19 Januar
09:00  
4 - weekse cursus Yoga voor beginners
Arun

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
YOGA VOOR BEGINNERS

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In deze lessen leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga. De lessen zijn ook los te volgen.

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap en Yin houdingen
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

- € 50 euro (voor 4 lessen) - laatste les 9 februari

10:30  
Easy Flow
Arun

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Arun
Ort          Bisschopmolenstraat 58
 
...

13 Jan - 19 Jan 2020   
13 Jan - 19 Jan 2020