Time

19:00 - 19:30

Teacher

Margot

Location

@home

Dit is een begeleide meditatie, waarin je wordt meegenomen middels een visualisatie, om je lichaam en "mind'' te ontspannen.
Tijdsduur: 22 minuten.

Share this

Time

19:00 - 20:15

Teacher

Mariken

Location

@home

Het eerste deel van de les bestaat uit Yang (wat actievere vloeiende bewegingen). Met een staande flow en een flow om o.a. een strekking voor de hamstrings.
Het yin gedeelte bestaat uit een aantal houdingen waar we wat langer in blijven om op een dieper niveau te openen. Er is aandacht voor de binnenkant benen, heupen en rug.

Dit is de les opname van vrijdag 15 januari.

Kenmerk: VO15012021/MO18012021

Share this

Time

19:00 - 20:15

Teacher

Thessa

Location

@home

Het thema van deze les is acceptatie. Acceptatie is het begin van verandering ...

In deze rustige en verdiepende easy flow les is er aandacht voor specifieke oefening om het nekgebied te verzachten. De les bestaat uit verdiepende oefeningen voor de rug, benen, heupen en schouders.

De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie naar het hart toe.

Kenmerk VO13012021/MO18012021
Dit is de opname van de les van woensdag 13 januari.

Share this

Time

19:00 - 21:30

Teacher

Angela

Location

@home

Share this

Time

09:00 - 10:15

Teacher

Simone

Location

@home

..

Share this

Time

19:00 - 20:15

Teacher

Margot

Location

@home

..

Share this

Time

20:30 - 21:45

Teacher

Roosmarijn

Location

@home

....

Share this

Time

19:00 - 20:15

Teacher

Margot

Location

@home

Dit is de les van dinsdag avond van deze week.

Thema van deze les is aan voor jezelf?
Ervaar wat er wat er op dit moment echt belangrijk voor je is, om toe te laten wat er op dit moment is, zonder oordeel.

De les bestaat uit een aantal zittende houdingen o.a. gericht op de nek en schouders waarbij we de ademhaling observeren. In de les is een afwisseling tussen yogahoudingen in de flow (yang) en verdiepende (yin) houdingen (heupen, schouders, rug).

De eindontspanning bestaat uit een begeleide meditatie met bewustzijn naar lichaamsdelen.

Kenmerk:VO19012021/MO20012021

Share this

Time

19:00 - 20:15

Teacher

Roosmarijn

Location

@home

Dit is de opname van de les van dinsdag 12 januari

Thema van de les is acceptatie. Kan je volledige acceptatie in jezelf vinden, acceptatie van het moment.
De les wordt begonnen met bewustwording van de ademhaling met aandacht naar het buikgebied. De les bestaat uit zittende houdingen waarbij er aandacht is voor o.a. het nekgebied. Een milde yoga flow met diverse yoga houdingen om je lichaam verder te openen en afsluitende zittende houdingen.

De les wordt afgesloten met een liggende eindontspanning in stilte ..

Share this

Time

19:00 - 20:15

Teacher

Rachèle

Location

@home

Share this

Time

09:00 - 10:15

Teacher

Margot

Location

@home

..

Share this

Time

10:30 - 11:45

Teacher

Margot

Location

@home

..

Share this