Tijdelijk email adres i.v.m. mailproblemen: mdullaert@outlook.com Houdt rekening met de RIVM maatregelen w.o. 1,5 meter afstand.

27 mei - 2 jun. 2019   
maandag 27 mei
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Esther
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

19:00
Thessa
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Voor beginners als gevorderde

Deel deze les

Tijd
19:00 - 21:30
Docent
Angela
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Trainingsdag 7 & 8 worden gegeven op zaterdag 6 juli van 9:00 - 15:00 uur.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

maandag 27 mei
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Esther
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

Tijd 19:00 - 21:30
Docent Angela
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Trainingsdag 7 & 8 worden gegeven op zaterdag 6 juli van 9:00 - 15:00 uur.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

dinsdag 28 mei
09:00
Arun
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

19:00
Evelien
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Evelien
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

19:00
Margot
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Berend
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

20:30
Margot
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

dinsdag 28 mei
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Evelien
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Berend
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

woensdag 29 mei
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Deel deze les

19:00
Thessa
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Berend
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Berend
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

woensdag 29 mei
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Berend
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Berend
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

donderdag 30 mei  
donderdag 30 mei
Geen lessen
vrijdag 31 mei
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Elise
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Elise
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Je kan met je abonnement of strippenkaart ook inschrijven voor deze les/cursus

Deel deze les

vrijdag 31 mei
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Elise
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Elise
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Je kan met je abonnement of strippenkaart ook inschrijven voor deze les/cursus

zaterdag 1 juni
09:00
Arun
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

zaterdag 1 juni
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

zondag 2 juni
10:30
Arun
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

zondag 2 juni
Tijd 10:30 - 11:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

27 mei - 2 jun. 2019   
27 mei - 2 jun. 2019