Schrijf je graag uit voor de lessen als je met vakantie gaat. Je kan jezelf inschrijven voor een les van 10 t/m 17 aug.

14 okt. - 20 okt. 2019   
maandag 14 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Esther
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Voor beginners als gevorderde

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

maandag 14 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Esther
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

dinsdag 15 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Karimu
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Karimu
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

dinsdag 15 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Karimu
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Karimu
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

woensdag 16 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

woensdag 16 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

donderdag 17 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Simone
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Simone
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

....

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

donderdag 17 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Simone
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Simone
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
....

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

vrijdag 18 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

vrijdag 18 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

zaterdag 19 oktober
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

zaterdag 19 oktober
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

zondag 20 oktober
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

zondag 20 oktober
Tijd 10:30 - 11:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

14 okt. - 20 okt. 2019   
14 okt. - 20 okt. 2019