8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING-start ma. avond 24 augustus ARUNA YOGA WORKHOP-zat. 5 sept INDIAN SUMMER YOGA & WELNESS RETREAT-zat. 26 sept.

2 dec. - 8 dec. 2019   
maandag 2 december
Tijd
19:00 - 21:30
Docent
Gast Docent
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

19:00
Thessa
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Voor beginners als gevorderde

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Thessa
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

maandag 2 december
Tijd 19:00 - 21:30
Docent Gast Docent
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Voor beginners als gevorderde

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Thessa
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

dinsdag 3 december
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Karimu
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Dit is een 6-weekse cursus t/m 17 november, maar je kan je ook voor een losse les inschrijven.

Deel deze les

19:00
Margot
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

20:30
Margot
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

20:30
Karimu
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Karimu
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

dinsdag 3 december
Tijd 19:00 - 20:15
Docent Karimu
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Dit is een 6-weekse cursus t/m 17 november, maar je kan je ook voor een losse les inschrijven.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Karimu
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

woensdag 4 december
09:00
Margot
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

09:00
Arun
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Deel deze les

19:00
Vervangend Docent
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Vervangend Docent
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

19:00
Margot
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Vervangend Docent
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

Deel deze les

20:30
Margot
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

woensdag 4 december
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Er zal altijd een serie van Tibetaanse Yoga worden gegeven, maar de les zal worden afgewisseld met Yin Yang Yoga.
Zo kunnen er in de les naast de Tibetaanse oefeningen ook andere yoga oefeningen worden beoefend. Je kan hier bijvoorbeeld denken aan het openen van de heupen, nek & schouders, buik, versterken van de onderrug, pols gewrichten, knie – en voetgewrichten etc, hartopeners etc.

De les is voor iedereen toegankelijk en in de houding kan worden gekeken naar aanpassingen/alternatieven indien iets niet lukt.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Vervangend Docent
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Vervangend Docent
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
Het eerste deel van de les beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de energie goed op gang.

Wekelijks zal er worden gewerkt met een thema (nek & schouders / rug / heupen / grondende houdingen / adem / core-werk / staande oefeningen / armen).

Het tweede deel van de les bestaat uit yin yoga (bij de Yin Yang les) of restorative (bij de Restorative-Yang les) . Hierbij worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, muziek of een (korte) yoga nidra.

Verschil Yin- Yang Yoga en Restorative Yang Yoga
Bij de Yin - Yang lessen wordt er wat dieper op het bindweefsel gewerkt, doordat je wat meer de "grenzen" gaat opzoeken in de houding kan dit wat intensief aanvoelen.

Bij de Restorative – Yang lessen zullen de houdingen ondersteund worden met o.a. bolsters, dekens, blokken, zodat deze houding vooral ontspannen zullen aanvoelen.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

donderdag 5 december
09:00
Arun
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

19:00
Simone
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Simone
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

19:00
Arun
Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

20:30
Arun
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

20:30
Simone
Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Simone
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

....

Deel deze les

donderdag 5 december
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Simone
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Simone
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
....

vrijdag 6 december
09:00
Margot
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

….

Deel deze les

10:30
Margot
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Margot
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

vrijdag 6 december
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
….

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Margot
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

zaterdag 7 december
09:00
Arun
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

..

Deel deze les

zaterdag 7 december
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
..

zondag 8 december
10:30
Arun
Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Arun
Locatie
Bisschopmolenstraat 58

...

Deel deze les

zondag 8 december
Tijd 10:30 - 11:45
Docent Arun
Locatie Bisschopmolenstraat 58
 
...

2 dec. - 8 dec. 2019   
2 dec. - 8 dec. 2019