vrijdag 23 augustus : Yin Yoga Special - met thema's

  10:30
Yin Yoga Special - met thema's

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Margot
Locatie   Bisschopmolenstraat 58
In de lessen van deze cursus word je begeleidt in een YIn Houding. Je hebt dus geen yoga ervaring nodig. Iedere les is er een nieuw thema en daar worden de houdingen op afgestemd. Deze thema's worden als rode draad in de les meegenomen tijdens de houding. Denk hierbij aan de chakra's (energie knooppunten), meridiaanen (energie banen) (nier/lever/hart/longen/blaas etc). loslaten, vertrouwen, hartopeners, heupopeners, grenzen stellen.

MEER DAN ALLEEN YIN YOGA
Naast dat het een fijne les is leer je meer over yoga en krijg je tips die je in het dagelijks leven kan integreren. De kennis en de ervaring van de docent worden in de lessen geintegreerd (denk hierbij ook aan Mindfulness en Ademhalingstechnieken).

Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, visualisaties, muziek of een (korte) yoga nidra.

YIN YOGA
In Yin Yoga worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen oa door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.

VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste yin yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

- € 87,50 euro (voor 7 lessen) of € 15 euro (voor een losse les, indien er plaats beschikbaar is.
- Leden van Yoga Etten-Leur kunnen deze cursus ook met het abonnement of strippenkaart reserveren.

DOCENT
Margot Dullaert
- (Gecertificeerd 500h uur - Yoga Teacher, Gecertrificeerd YIn Yoga Docent & Yin Medicine, module 1, Gecertificeerd Mindfulness Trainer - Poly Energetisch Coach/Therapeut)
- Geeft les vanuit PASSIE