VANAF 1 OKTOBER OOK ONLINE ABONNEMENTEN! 20 LESSEN PER MAAND: QIGONG - INNER FLOW - YIN YOGA - CRITICAL ALIGNMENT - MEDITATIE

26 okt. - 1 nov. 2020   
maandag 26 oktober
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Edith
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Miljoenen mensen hebben regelmatig/chronisch last van pijn in hun nek, schouders en rug veroorzaakt door een verkeerde houding, stress en/of een verkeerde manier van bewegen. Vaak leiden blokkades in deze gebieden ook tot klachten die je in eerste instantie niet hiermee in verband brengt (hoofdpijn, pijn in armen, handen, benen, heupen, duizeligheid, tintelingen in ledematen etc.). Tijdens de yogales voor nek, schouders en rug leer je de juiste spieren weer in te zetten en de overbelaste spieren meer te ontspannen. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de mobiliteit, versterken van de armspieren en houdingsspieren, ontspannen van de nekspieren, losmaken van de spieren rondom de wervels van de rug (zodat ook de wervels hun natuurlijke beweeglijkheid weer terugkrijgen) en bewustwording van aangenomen houdingen. Een weldaad voor je hele lichaam, maar ook voor je geest!

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Sheba
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Inner Flow Yoga draait om ontspanning van het lichaam en verbinding tussen lichaam en geest.

Als je veel nadenkt, vergeet je soms dat je meer bent dan alleen je hoofd. Je verliest eigenlijk bewust of onbewust het contact met je lichaam. Heel waarschijnlijk is dan je adem ook hoog en niet diep naar je buik.

Ik werk daarom in mijn lessen altijd aan het het herstellen daarvan, en het blijven doen en herhalen is dan het onderhouden. Aanwezig zijn in ‘dit moment’ in plaats van altijd maar in gedachten is DE truck om een ontspannen leven te lijden. Dit oefenen we in mijn les.

Via Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie lees je spanning in je lijf los te laten. Ik vind het altijd belangrijk IEDER DEEL van het lichaam aandacht te geven in een les. Zo zul je altijd even het borstgebied openen, een ontgiftende draaiïng maken, een onderrug versterker doen en een omgekeerde houding.

Deze combinatie van houdingen met meditatie zorgt voor een krachtige heldere geest. Wanneer je rustig bent, ontstaat er ruimte voor bewustwording. Zo vertel ik soms ook diepere dingen vanuit de Yoga, zoals bijvoorbeeld over een bepaald chakra gebied en hoe dat betrekking heeft op je lichaam. Bewustwording loopt als een rode draad door de les.

Kom lekker genieten van mijn lessen!

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:30
Docent
Hanneke
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Yin yoga is een relatief jonge vorm van yoga en heeft een diep stimulerende, kalmerende en ontspannende werking. De liggende en zittende houdingen worden langer aangehouden dan in andere yogavormen en hebben, mede hierdoor, een uitermate heilzaam effect op je organen, immuunsysteem, spieren, gewrichten, meridianen en op je geest.

Yin yoga stimuleert het bindweefsel en gewrichten waardoor je op den duur meer ruimte en mobiliteit zal ervaren. Bovendien geeft yin yoga je de mogelijkheid jezelf tegen te komen op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak.

Rust, voelen, toelaten en accepteren zijn de sleutelwoorden

Deel deze les

maandag 26 oktober
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Edith
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Miljoenen mensen hebben regelmatig/chronisch last van pijn in hun nek, schouders en rug veroorzaakt door een verkeerde houding, stress en/of een verkeerde manier van bewegen. Vaak leiden blokkades in deze gebieden ook tot klachten die je in eerste instantie niet hiermee in verband brengt (hoofdpijn, pijn in armen, handen, benen, heupen, duizeligheid, tintelingen in ledematen etc.). Tijdens de yogales voor nek, schouders en rug leer je de juiste spieren weer in te zetten en de overbelaste spieren meer te ontspannen. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de mobiliteit, versterken van de armspieren en houdingsspieren, ontspannen van de nekspieren, losmaken van de spieren rondom de wervels van de rug (zodat ook de wervels hun natuurlijke beweeglijkheid weer terugkrijgen) en bewustwording van aangenomen houdingen. Een weldaad voor je hele lichaam, maar ook voor je geest!

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Sheba
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Inner Flow Yoga draait om ontspanning van het lichaam en verbinding tussen lichaam en geest.

Als je veel nadenkt, vergeet je soms dat je meer bent dan alleen je hoofd. Je verliest eigenlijk bewust of onbewust het contact met je lichaam. Heel waarschijnlijk is dan je adem ook hoog en niet diep naar je buik.

Ik werk daarom in mijn lessen altijd aan het het herstellen daarvan, en het blijven doen en herhalen is dan het onderhouden. Aanwezig zijn in ‘dit moment’ in plaats van altijd maar in gedachten is DE truck om een ontspannen leven te lijden. Dit oefenen we in mijn les.

Via Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie lees je spanning in je lijf los te laten. Ik vind het altijd belangrijk IEDER DEEL van het lichaam aandacht te geven in een les. Zo zul je altijd even het borstgebied openen, een ontgiftende draaiïng maken, een onderrug versterker doen en een omgekeerde houding.

Deze combinatie van houdingen met meditatie zorgt voor een krachtige heldere geest. Wanneer je rustig bent, ontstaat er ruimte voor bewustwording. Zo vertel ik soms ook diepere dingen vanuit de Yoga, zoals bijvoorbeeld over een bepaald chakra gebied en hoe dat betrekking heeft op je lichaam. Bewustwording loopt als een rode draad door de les.

Kom lekker genieten van mijn lessen!

Tijd 20:30 - 21:30
Docent Hanneke
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Yin yoga is een relatief jonge vorm van yoga en heeft een diep stimulerende, kalmerende en ontspannende werking. De liggende en zittende houdingen worden langer aangehouden dan in andere yogavormen en hebben, mede hierdoor, een uitermate heilzaam effect op je organen, immuunsysteem, spieren, gewrichten, meridianen en op je geest.

Yin yoga stimuleert het bindweefsel en gewrichten waardoor je op den duur meer ruimte en mobiliteit zal ervaren. Bovendien geeft yin yoga je de mogelijkheid jezelf tegen te komen op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak.

Rust, voelen, toelaten en accepteren zijn de sleutelwoorden

dinsdag 27 oktober
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Naomi
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar over gaan.
Vinyasa yoga gaat over verbinding maken tussen adem en beweging.
De adem is een essentieel onderdeel in deze yoga, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem uitgevoerd worden.
Over het algemeen gaan omhoog gaande bewegingen samen met inademingen en omlaag gaande bewegingen met uitademingen.
Vinyasa kan worden vertaald vanuit het Sanskrit naar ‘verbinding’, verwijzend naar de verbinding tussen beweging en de adem.

Houdingen lopen in deze les vloeiend in elkaar over.
Het wordt ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
En ondertussen wordt je lijf lekker aan het werk gezet.

Een stimulans voor fysieke, mentale en emotionele kracht en flexibiliteit.

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:45
Docent
Yvonne
Locatie
De Lichtplaats
Ruimte
Goudlokaal

Deze les wordt live online via Zoom gegeven, terwijl de les op locatie ook plaatsvindt. Wanneer je de les hebt geboekt, ontvang je 30 minuten voordat de les begint een e-mail met alle informatie over hoe je deel kunt nemen. Je bent van harte uitgenodigd om 10 minuten van tevoren in te loggen!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.
De les wordt gegeven door Yvonne Alefs.

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:45
Docent
Yvonne
Locatie
De Lichtplaats
Ruimte
Goudlokaal

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.
De les wordt gegeven door Yvonne Alefs.

Deel deze les

dinsdag 27 oktober
Tijd 19:00 - 20:00
Docent Naomi
Locatie Rode deur
Ruimte Rode deur
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar over gaan.
Vinyasa yoga gaat over verbinding maken tussen adem en beweging.
De adem is een essentieel onderdeel in deze yoga, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem uitgevoerd worden.
Over het algemeen gaan omhoog gaande bewegingen samen met inademingen en omlaag gaande bewegingen met uitademingen.
Vinyasa kan worden vertaald vanuit het Sanskrit naar ‘verbinding’, verwijzend naar de verbinding tussen beweging en de adem.

Houdingen lopen in deze les vloeiend in elkaar over.
Het wordt ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
En ondertussen wordt je lijf lekker aan het werk gezet.

Een stimulans voor fysieke, mentale en emotionele kracht en flexibiliteit.

Tijd 19:30 - 20:45
Docent Yvonne
Locatie De Lichtplaats
Ruimte Goudlokaal
 
Deze les wordt live online via Zoom gegeven, terwijl de les op locatie ook plaatsvindt. Wanneer je de les hebt geboekt, ontvang je 30 minuten voordat de les begint een e-mail met alle informatie over hoe je deel kunt nemen. Je bent van harte uitgenodigd om 10 minuten van tevoren in te loggen!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.
De les wordt gegeven door Yvonne Alefs.

Tijd 19:30 - 20:45
Docent Yvonne
Locatie De Lichtplaats
Ruimte Goudlokaal
 
Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.
De les wordt gegeven door Yvonne Alefs.

woensdag 28 oktober
10:00
Hanneke
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Hanneke
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Soul Yoga is de meer beweeglijke yogastijl die Hanneke Norbruis geeft en richt zich (i.t.t Yin Yoga) vooral op het spierweefsel.
Hierin verwerkt Hanneke haar behoefte om steeds vanuit haar gevoel les te geven en vanuit datgene wat ze bij de deelnemers waarneemt.
Let it flow, let flow, let it flow.

Immers alles is energie, dus laten we daarin meestromen; de ene keer ben je vrolijk, de andere keer wat minder. Dan weer voel je je fit, de andere dag een beetje slapjes. Daar is niets mis mee, dat is hoe het leven is.
Dus we gaan onderzoeken: hoe dat nou voelt; hard en zacht, mannelijke <> vrouwelijk, naar binnen en weer naar buiten, yin & yang, alignment of juist lak aan regeltjes, ha + tha (hatha yoga), zon en maan ...
We gaan lekker afwisselen: de ene keer wat fysieker (staande houdingen, pure asana's) en de andere dag meer introspectief (mindful, healing, conscious), dan even kort flowen (vinyasa), om vervolgens te verstillen in een langere stille pose ...

Deel deze les

14:00
Yvonne
Tijd
14:00 - 15:15
Docent
Yvonne
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

De plekken in deze les zijn voor de helft voor Yoga bij De Lichtplaats abonnees en voor de helft voor leden van Yvonne zelf!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.

Deel deze les

Tijd
16:00 - 17:00
Docent
Edith
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Miljoenen mensen hebben regelmatig/chronisch last van pijn in hun nek, schouders en rug veroorzaakt door een verkeerde houding, stress en/of een verkeerde manier van bewegen. Vaak leiden blokkades in deze gebieden ook tot klachten die je in eerste instantie niet hiermee in verband brengt (hoofdpijn, pijn in armen, handen, benen, heupen, duizeligheid, tintelingen in ledematen etc.). Tijdens de yogales voor nek, schouders en rug leer je de juiste spieren weer in te zetten en de overbelaste spieren meer te ontspannen. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de mobiliteit, versterken van de armspieren en houdingsspieren, ontspannen van de nekspieren, losmaken van de spieren rondom de wervels van de rug (zodat ook de wervels hun natuurlijke beweeglijkheid weer terugkrijgen) en bewustwording van aangenomen houdingen. Een weldaad voor je hele lichaam, maar ook voor je geest!

Deel deze les

19:00
Hanneke
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Hanneke
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

Pilates is een bewegingsmethode van veelal repeterende oefeningen, die begin vorige eeuw is ontwikkeld door Joseph Pilates (1888-1967) met als doel sterk, flexibel en gezond te blijven.
Inmiddels wordt pilates op verschillende manieren gegeven, er is dus niet één manier.

Pilates met Hanneke zijn geen aerobic- of fitness-achtige oefeningen, maar juist oefeningen waarbij geconcentreerd bewegen centraal staat, ondersteunt door aandachtig ademhalen en werken vanuit de core (buik- en rugspieren).

De oorspronkelijke pilates-principes zijn:
1. Centering
2. Concentratie
3. Controle
4. Precisie
5. Adem
6. Flow; vloeiend en gracieus

De meesten van ons gaan gejaagd door het leven en we hebben het gevoel constant onder druk te moeten presteren.
Tijdens dit uurtje voor jezelf laten we dat los. Geen goed-beter-best, niets strak-strakker-strakst, net zo min als harder, sneller, verder Jij doet wat goed voelt voor jou op dit moment van de week.

Aan het einde van de les zijn er daarom altijd enkele minuten ontspanning, waarin je echt even los kunt laten, zowel geestelijk als lichamelijk.

Pilates op deze wijze is daarom geschikt voor iedereen die eenvoudig, effectief en verantwoord wil bewegen.

Deel deze les

20:15
Hanneke
Tijd
20:15 - 21:15
Docent
Hanneke
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Slow Yoga zijn lessen die Hanneke Norbruis ontwikkeld heeft vanuit de gedachte van duurzaamheid, waarin ook o.a Slow Food en Slow Fashion steeds meer aandacht krijgen. 'Mag het ietsje minder alsjeblieft?'

Soms is de les meer gericht op Yin Yoga en een andere keer meer Restorative. Hanneke voelt de energie in de groep feilloos aan om daarin te variëren.
De lessen kunnen worden voorafgegaan door een meditatie of mindful moment en eindigen vrijwel altijd met savasana (liggende eindontspanning).
De savasana kan begeleid worden door de klanken van Tibetaanse singing bowls of door een door Hanneke ontwikkelde YOGA NIDRA.

In YIN YOGA ligt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van fascia, bindweefsel. Dat zijn andere lichaamsweefsels dan spierweefsel. Je kunt hierbij denken aan botten, banden en pezen. Doordat we de vnl. vloerhoudingen langer aanhouden (3 tot 5 minuten), kun je ontspannen/loslaten en wordt Chi (de levensenergie)(ook prana genoemd) gestimuleerd in de meridianen (energiebanen) (ook nadi's genoemd) en in de organen. In RESTORATIVE YOGA gaat het vooral om geestelijk en lichamelijk te herstellen en aan te sterken.

SLOW YOGA heeft een contemplatieve en meditatieve aard.
Een zacht muziekje, enkele aanwijzingen en adviezen en vooral ook stilte helpen ons om even te mogen retreaten (terugtrekken) uit het gedoe van alledag.

Deel deze les

woensdag 28 oktober
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Hanneke
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Soul Yoga is de meer beweeglijke yogastijl die Hanneke Norbruis geeft en richt zich (i.t.t Yin Yoga) vooral op het spierweefsel.
Hierin verwerkt Hanneke haar behoefte om steeds vanuit haar gevoel les te geven en vanuit datgene wat ze bij de deelnemers waarneemt.
Let it flow, let flow, let it flow.

Immers alles is energie, dus laten we daarin meestromen; de ene keer ben je vrolijk, de andere keer wat minder. Dan weer voel je je fit, de andere dag een beetje slapjes. Daar is niets mis mee, dat is hoe het leven is.
Dus we gaan onderzoeken: hoe dat nou voelt; hard en zacht, mannelijke <> vrouwelijk, naar binnen en weer naar buiten, yin & yang, alignment of juist lak aan regeltjes, ha + tha (hatha yoga), zon en maan ...
We gaan lekker afwisselen: de ene keer wat fysieker (staande houdingen, pure asana's) en de andere dag meer introspectief (mindful, healing, conscious), dan even kort flowen (vinyasa), om vervolgens te verstillen in een langere stille pose ...

Tijd 14:00 - 15:15
Docent Yvonne
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
De plekken in deze les zijn voor de helft voor Yoga bij De Lichtplaats abonnees en voor de helft voor leden van Yvonne zelf!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.

Tijd 16:00 - 17:00
Docent Edith
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Miljoenen mensen hebben regelmatig/chronisch last van pijn in hun nek, schouders en rug veroorzaakt door een verkeerde houding, stress en/of een verkeerde manier van bewegen. Vaak leiden blokkades in deze gebieden ook tot klachten die je in eerste instantie niet hiermee in verband brengt (hoofdpijn, pijn in armen, handen, benen, heupen, duizeligheid, tintelingen in ledematen etc.). Tijdens de yogales voor nek, schouders en rug leer je de juiste spieren weer in te zetten en de overbelaste spieren meer te ontspannen. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de mobiliteit, versterken van de armspieren en houdingsspieren, ontspannen van de nekspieren, losmaken van de spieren rondom de wervels van de rug (zodat ook de wervels hun natuurlijke beweeglijkheid weer terugkrijgen) en bewustwording van aangenomen houdingen. Een weldaad voor je hele lichaam, maar ook voor je geest!

Tijd 19:00 - 20:00
Docent Hanneke
Locatie Rode deur
Ruimte Rode deur
 
Pilates is een bewegingsmethode van veelal repeterende oefeningen, die begin vorige eeuw is ontwikkeld door Joseph Pilates (1888-1967) met als doel sterk, flexibel en gezond te blijven.
Inmiddels wordt pilates op verschillende manieren gegeven, er is dus niet één manier.

Pilates met Hanneke zijn geen aerobic- of fitness-achtige oefeningen, maar juist oefeningen waarbij geconcentreerd bewegen centraal staat, ondersteunt door aandachtig ademhalen en werken vanuit de core (buik- en rugspieren).

De oorspronkelijke pilates-principes zijn:
1. Centering
2. Concentratie
3. Controle
4. Precisie
5. Adem
6. Flow; vloeiend en gracieus

De meesten van ons gaan gejaagd door het leven en we hebben het gevoel constant onder druk te moeten presteren.
Tijdens dit uurtje voor jezelf laten we dat los. Geen goed-beter-best, niets strak-strakker-strakst, net zo min als harder, sneller, verder Jij doet wat goed voelt voor jou op dit moment van de week.

Aan het einde van de les zijn er daarom altijd enkele minuten ontspanning, waarin je echt even los kunt laten, zowel geestelijk als lichamelijk.

Pilates op deze wijze is daarom geschikt voor iedereen die eenvoudig, effectief en verantwoord wil bewegen.

Tijd 20:15 - 21:15
Docent Hanneke
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Slow Yoga zijn lessen die Hanneke Norbruis ontwikkeld heeft vanuit de gedachte van duurzaamheid, waarin ook o.a Slow Food en Slow Fashion steeds meer aandacht krijgen. 'Mag het ietsje minder alsjeblieft?'

Soms is de les meer gericht op Yin Yoga en een andere keer meer Restorative. Hanneke voelt de energie in de groep feilloos aan om daarin te variëren.
De lessen kunnen worden voorafgegaan door een meditatie of mindful moment en eindigen vrijwel altijd met savasana (liggende eindontspanning).
De savasana kan begeleid worden door de klanken van Tibetaanse singing bowls of door een door Hanneke ontwikkelde YOGA NIDRA.

In YIN YOGA ligt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van fascia, bindweefsel. Dat zijn andere lichaamsweefsels dan spierweefsel. Je kunt hierbij denken aan botten, banden en pezen. Doordat we de vnl. vloerhoudingen langer aanhouden (3 tot 5 minuten), kun je ontspannen/loslaten en wordt Chi (de levensenergie)(ook prana genoemd) gestimuleerd in de meridianen (energiebanen) (ook nadi's genoemd) en in de organen. In RESTORATIVE YOGA gaat het vooral om geestelijk en lichamelijk te herstellen en aan te sterken.

SLOW YOGA heeft een contemplatieve en meditatieve aard.
Een zacht muziekje, enkele aanwijzingen en adviezen en vooral ook stilte helpen ons om even te mogen retreaten (terugtrekken) uit het gedoe van alledag.

donderdag 29 oktober
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Lonneke
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

Tijdens de Mindful Yoga-lessen ligt de nadruk op het bewegen in aandacht. De nadruk ligt wat minder op het correct uitvoeren van de houdingen, en meer op het beleven van de houdingen, meditatie, en het ontdekken van jouw mechanismen en patronen. In een veilige setting leer je (opnieuw) contact te maken met je lichaam en je geest en bewust aanwezig te zijn in het moment. Het helpt je te ontspannen in het feit dat alles altijd verandert, en van het leven te genieten zoals het zich aandient (“Relax, nothing is under control” :-)). De les is lichamelijk minder zwaar dan de Hatha Yoga-les en is voor iedereen geschikt. Er wordt veel aandacht besteed aan het contact maken met je lichaam, de beginmeditatie/-ontspanning en de eindmeditatie/-ontspanning. Je komt de les ontspannen en opgeladen weer uit en de meeste mensen hebben het gevoel even op reis te zijn geweest.

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Yvonne
Locatie
De Lichtplaats
Ruimte
Goudlokaal

De plekken in deze les zijn voor de helft voor Yoga bij De Lichtplaats abonnees en voor de helft voor leden van Yvonne zelf!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.

Deel deze les

Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Yvonne
Locatie
De Lichtplaats
Ruimte
Goudlokaal

Deze les wordt live online via Zoom gegeven, terwijl de les op locatie ook plaatsvindt. Wanneer je de les hebt geboekt, ontvang je 30 minuten voordat de les begint een e-mail met alle informatie over hoe je deel kunt nemen. Je bent van harte uitgenodigd om 10 minuten van tevoren in te loggen!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.
De les wordt gegeven door Yvonne Alefs.

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Edith
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Ik geef Hatha yogalessen volgens de Critical Alignment methode (ontwikkeld door Gert van Leeuwen). Binnen deze methode gaan we ervan uit dat alle bewegingen die je maakt met elkaar te maken hebben en via bewegingsketens met elkaar verbonden zijn. Vaak treden er echter verstoringen op die bijna iedereen uit eigen ervaring kent: bovenruggen worden krom, schouders stijf, onderruggen worden gespannen en gevoelig voor overbelasting enzovoorts. Dit verstoort de vrije doorgifte van beweging, en uiteindelijk kunnen hier klachten door ontstaan.
Tijdens de les maken we gebruik van hulpmiddelen (zoals vilten matjes, rubberen strips en houten boogjes) om opgebouwde spanning op te sporen en vervolgens los te kunnen laten, en vrije doorgifte van beweging weer mogelijk te maken. De lessen zijn heel geschikt om nek-, schouder- en rugklachten te verminderen of te voorkomen. Er wordt elke keer gewerkt vanuit verschillende thema’s, zoals: achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaiingen, heupen, nek-schouders-bovenrug. Doordat een bepaald thema zorgvuldig opgebouwd en uitgewerkt wordt, ontstaat er (in combinatie met een bewuste ademhaling) een verdieping in de houding. Je leert spanningspatronen waar te nemen & te doorbreken en verkeerde voorkeurshoudingen aan te passen.
Hoewel Hatha yoga een fysieke benadering heeft, is de lichamelijke prestatie totaal onbelangrijk, de ervaring staat voorop en in elke houding oefen je in het hier en nu, en in contact met je lichaam te zijn. Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. Een grondige lesopbouw en de variaties in moeilijkheidsgraad voor de meeste houdingen zorgen ervoor dat de lessen voor ieder niveau geschikt zijn.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Marianna
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Essentrics is een full body rebalancing workout op afwisselende muziek waarin kracht- en flexibiliteittraining gecombineerd wordt. Door middel van stretches en vloeiende, spierversterkende bewegingen worden alle grote spiergroepen getraind. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt, waardoor je lichaam slanker en soepeler wordt, je een betere houding ontwikkelt en je je sterker en energieker gaat voelen. Essentrics bevat o.a. elementen uit ballet, tai chi, yoga en pilates.

Na de les ervaar je direct de voordelen. Je voelt je gelijk beter en dat je batterij weer is opgeladen. Je voelt je lichter en sterker. De bewegingen zijn niet te zwaar en te moeilijk maar je versterkt en verlengt wel effectief je spieren.
Essentrics is gericht op balans in je lijf. Elke oefening is uitgedacht en heeft een reden – een spier prikkelen maar daarna ook weer rust geven. Door Essentrics verbeter je je houding en dat draagt ook weer bij aan een sterkere mindset en meer zelfvertrouwen.

De les wordt gegeven door Marianna Wassenaar. Zij is gecertificeerd Essentrics docent en geeft wekelijks les in Haarlem. Daar – en ook in Amsterdam – is Essentrics zeer populair en is er een tekort aan docenten. We zijn daarom ontzettend blij dat wij nu ook in Zaandam deze zeer fijne rebalancing workout kunnen aanbieden.

Marianna Wassenaar heeft een professionele dansachtergrond (theaterdans jazz/musical). Daarna heeft ze jaren les en training gegeven als docent omgangskunde/sociale vaardigheden op de politieschool en op andere mbo opleidingen. Uiteindelijk is ze in leidinggevende functies in het mbo onderwijs terecht gekomen en werkt ze tegenwoordig als programmamanager op het Mediacollege Amsterdam. In haar vrije tijd danst ze nog graag, met name tango en flamenco.

Deel deze les

donderdag 29 oktober
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Lonneke
Locatie Rode deur
Ruimte Rode deur
 
Tijdens de Mindful Yoga-lessen ligt de nadruk op het bewegen in aandacht. De nadruk ligt wat minder op het correct uitvoeren van de houdingen, en meer op het beleven van de houdingen, meditatie, en het ontdekken van jouw mechanismen en patronen. In een veilige setting leer je (opnieuw) contact te maken met je lichaam en je geest en bewust aanwezig te zijn in het moment. Het helpt je te ontspannen in het feit dat alles altijd verandert, en van het leven te genieten zoals het zich aandient (“Relax, nothing is under control” :-)). De les is lichamelijk minder zwaar dan de Hatha Yoga-les en is voor iedereen geschikt. Er wordt veel aandacht besteed aan het contact maken met je lichaam, de beginmeditatie/-ontspanning en de eindmeditatie/-ontspanning. Je komt de les ontspannen en opgeladen weer uit en de meeste mensen hebben het gevoel even op reis te zijn geweest.

Tijd 10:00 - 11:15
Docent Yvonne
Locatie De Lichtplaats
Ruimte Goudlokaal
 
De plekken in deze les zijn voor de helft voor Yoga bij De Lichtplaats abonnees en voor de helft voor leden van Yvonne zelf!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.

Tijd 10:00 - 11:15
Docent Yvonne
Locatie De Lichtplaats
Ruimte Goudlokaal
 
Deze les wordt live online via Zoom gegeven, terwijl de les op locatie ook plaatsvindt. Wanneer je de les hebt geboekt, ontvang je 30 minuten voordat de les begint een e-mail met alle informatie over hoe je deel kunt nemen. Je bent van harte uitgenodigd om 10 minuten van tevoren in te loggen!

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.
De les wordt gegeven door Yvonne Alefs.

Tijd 18:00 - 19:00
Docent Edith
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Ik geef Hatha yogalessen volgens de Critical Alignment methode (ontwikkeld door Gert van Leeuwen). Binnen deze methode gaan we ervan uit dat alle bewegingen die je maakt met elkaar te maken hebben en via bewegingsketens met elkaar verbonden zijn. Vaak treden er echter verstoringen op die bijna iedereen uit eigen ervaring kent: bovenruggen worden krom, schouders stijf, onderruggen worden gespannen en gevoelig voor overbelasting enzovoorts. Dit verstoort de vrije doorgifte van beweging, en uiteindelijk kunnen hier klachten door ontstaan.
Tijdens de les maken we gebruik van hulpmiddelen (zoals vilten matjes, rubberen strips en houten boogjes) om opgebouwde spanning op te sporen en vervolgens los te kunnen laten, en vrije doorgifte van beweging weer mogelijk te maken. De lessen zijn heel geschikt om nek-, schouder- en rugklachten te verminderen of te voorkomen. Er wordt elke keer gewerkt vanuit verschillende thema’s, zoals: achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaiingen, heupen, nek-schouders-bovenrug. Doordat een bepaald thema zorgvuldig opgebouwd en uitgewerkt wordt, ontstaat er (in combinatie met een bewuste ademhaling) een verdieping in de houding. Je leert spanningspatronen waar te nemen & te doorbreken en verkeerde voorkeurshoudingen aan te passen.
Hoewel Hatha yoga een fysieke benadering heeft, is de lichamelijke prestatie totaal onbelangrijk, de ervaring staat voorop en in elke houding oefen je in het hier en nu, en in contact met je lichaam te zijn. Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. Een grondige lesopbouw en de variaties in moeilijkheidsgraad voor de meeste houdingen zorgen ervoor dat de lessen voor ieder niveau geschikt zijn.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Marianna
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Essentrics is een full body rebalancing workout op afwisselende muziek waarin kracht- en flexibiliteittraining gecombineerd wordt. Door middel van stretches en vloeiende, spierversterkende bewegingen worden alle grote spiergroepen getraind. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt, waardoor je lichaam slanker en soepeler wordt, je een betere houding ontwikkelt en je je sterker en energieker gaat voelen. Essentrics bevat o.a. elementen uit ballet, tai chi, yoga en pilates.

Na de les ervaar je direct de voordelen. Je voelt je gelijk beter en dat je batterij weer is opgeladen. Je voelt je lichter en sterker. De bewegingen zijn niet te zwaar en te moeilijk maar je versterkt en verlengt wel effectief je spieren.
Essentrics is gericht op balans in je lijf. Elke oefening is uitgedacht en heeft een reden – een spier prikkelen maar daarna ook weer rust geven. Door Essentrics verbeter je je houding en dat draagt ook weer bij aan een sterkere mindset en meer zelfvertrouwen.

De les wordt gegeven door Marianna Wassenaar. Zij is gecertificeerd Essentrics docent en geeft wekelijks les in Haarlem. Daar – en ook in Amsterdam – is Essentrics zeer populair en is er een tekort aan docenten. We zijn daarom ontzettend blij dat wij nu ook in Zaandam deze zeer fijne rebalancing workout kunnen aanbieden.

Marianna Wassenaar heeft een professionele dansachtergrond (theaterdans jazz/musical). Daarna heeft ze jaren les en training gegeven als docent omgangskunde/sociale vaardigheden op de politieschool en op andere mbo opleidingen. Uiteindelijk is ze in leidinggevende functies in het mbo onderwijs terecht gekomen en werkt ze tegenwoordig als programmamanager op het Mediacollege Amsterdam. In haar vrije tijd danst ze nog graag, met name tango en flamenco.

vrijdag 30 oktober
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Edith
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Ik geef Hatha yogalessen volgens de Critical Alignment methode (ontwikkeld door Gert van Leeuwen). Binnen deze methode gaan we ervan uit dat alle bewegingen die je maakt met elkaar te maken hebben en via bewegingsketens met elkaar verbonden zijn. Vaak treden er echter verstoringen op die bijna iedereen uit eigen ervaring kent: bovenruggen worden krom, schouders stijf, onderruggen worden gespannen en gevoelig voor overbelasting enzovoorts. Dit verstoort de vrije doorgifte van beweging, en uiteindelijk kunnen hier klachten door ontstaan.
Tijdens de les maken we gebruik van hulpmiddelen (zoals vilten matjes, rubberen strips en houten boogjes) om opgebouwde spanning op te sporen en vervolgens los te kunnen laten, en vrije doorgifte van beweging weer mogelijk te maken. De lessen zijn heel geschikt om nek-, schouder- en rugklachten te verminderen of te voorkomen. Er wordt elke keer gewerkt vanuit verschillende thema’s, zoals: achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaiingen, heupen, nek-schouders-bovenrug. Doordat een bepaald thema zorgvuldig opgebouwd en uitgewerkt wordt, ontstaat er (in combinatie met een bewuste ademhaling) een verdieping in de houding. Je leert spanningspatronen waar te nemen & te doorbreken en verkeerde voorkeurshoudingen aan te passen.
Hoewel Hatha yoga een fysieke benadering heeft, is de lichamelijke prestatie totaal onbelangrijk, de ervaring staat voorop en in elke houding oefen je in het hier en nu, en in contact met je lichaam te zijn. Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. Een grondige lesopbouw en de variaties in moeilijkheidsgraad voor de meeste houdingen zorgen ervoor dat de lessen voor ieder niveau geschikt zijn.

Deel deze les

vrijdag 30 oktober
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Edith
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Ik geef Hatha yogalessen volgens de Critical Alignment methode (ontwikkeld door Gert van Leeuwen). Binnen deze methode gaan we ervan uit dat alle bewegingen die je maakt met elkaar te maken hebben en via bewegingsketens met elkaar verbonden zijn. Vaak treden er echter verstoringen op die bijna iedereen uit eigen ervaring kent: bovenruggen worden krom, schouders stijf, onderruggen worden gespannen en gevoelig voor overbelasting enzovoorts. Dit verstoort de vrije doorgifte van beweging, en uiteindelijk kunnen hier klachten door ontstaan.
Tijdens de les maken we gebruik van hulpmiddelen (zoals vilten matjes, rubberen strips en houten boogjes) om opgebouwde spanning op te sporen en vervolgens los te kunnen laten, en vrije doorgifte van beweging weer mogelijk te maken. De lessen zijn heel geschikt om nek-, schouder- en rugklachten te verminderen of te voorkomen. Er wordt elke keer gewerkt vanuit verschillende thema’s, zoals: achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaiingen, heupen, nek-schouders-bovenrug. Doordat een bepaald thema zorgvuldig opgebouwd en uitgewerkt wordt, ontstaat er (in combinatie met een bewuste ademhaling) een verdieping in de houding. Je leert spanningspatronen waar te nemen & te doorbreken en verkeerde voorkeurshoudingen aan te passen.
Hoewel Hatha yoga een fysieke benadering heeft, is de lichamelijke prestatie totaal onbelangrijk, de ervaring staat voorop en in elke houding oefen je in het hier en nu, en in contact met je lichaam te zijn. Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. Een grondige lesopbouw en de variaties in moeilijkheidsgraad voor de meeste houdingen zorgen ervoor dat de lessen voor ieder niveau geschikt zijn.

zaterdag 31 oktober
Tijd
10:00 - 11:00
Docent
Sheba
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Inner Flow Yoga draait om ontspanning van het lichaam en verbinding tussen lichaam en geest.

Als je veel nadenkt, vergeet je soms dat je meer bent dan alleen je hoofd. Je verliest eigenlijk bewust of onbewust het contact met je lichaam. Heel waarschijnlijk is dan je adem ook hoog en niet diep naar je buik.

Ik werk daarom in mijn lessen altijd aan het het herstellen daarvan, en het blijven doen en herhalen is dan het onderhouden. Aanwezig zijn in ‘dit moment’ in plaats van altijd maar in gedachten is DE truck om een ontspannen leven te lijden. Dit oefenen we in mijn les.

Via Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie lees je spanning in je lijf los te laten. Ik vind het altijd belangrijk IEDER DEEL van het lichaam aandacht te geven in een les. Zo zul je altijd even het borstgebied openen, een ontgiftende draaiïng maken, een onderrug versterker doen en een omgekeerde houding.

Deze combinatie van houdingen met meditatie zorgt voor een krachtige heldere geest. Wanneer je rustig bent, ontstaat er ruimte voor bewustwording. Zo vertel ik soms ook diepere dingen vanuit de Yoga, zoals bijvoorbeeld over een bepaald chakra gebied en hoe dat betrekking heeft op je lichaam. Bewustwording loopt als een rode draad door de les.

Kom lekker genieten van mijn lessen!

Deel deze les

Tijd
13:00 - 13:45
Docent
Edith
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Wist je dat er tussen de 40.000 tot 60.000 gedachten per dag door jouw hoofd spoken? Klinkt vermoeiend, nietwaar? Gelukkig kun je dankzij meditatie zelf stappen zetten om jouw hoofd in het hier en nu te houden. Voor veel mensen blijkt het echter een flinke opgave om door middel van meditatie in een ontspannen staat te komen. Klanken kunnen hierbij gelukkig een belangrijke ondersteunende rol spelen.
De helende werking van klankschalen biedt vele positieve effecten. Iedereen is gebaat bij een meditatieve klankreis. Of je nou een drukke baan hebt, druk gezinsleven, gebrek aan energie of concentratie, last hebt van blokkades, of voor je gevoel simpelweg te veel vast zit in je hoofd, door regelmatig een klankbad te ondergaan ervaar je minder stress en meer ontspanning. Dit creëert de ruimte om meer geaard in het nu te leven.
Een korte opsomming van de helende werking van een klankbad:
• Opheffen van lichamelijke en emotionele blokkades
• Meer ontspanning en rust
• Geaard in het nu, minder invloed van gedachten
• Meer energie en focus

Deel deze les

Tijd
13:00 - 13:30
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Deel deze les

Tijd
13:00 - 13:15
Docent
Sheba
Locatie
Gouden Deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Deel deze les

Tijd
13:00 - 13:30
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Vroeger werd Tarot gezien als een toekomst voorspelling. Ik doe het om naar buiten te halen wat al in je zit, en om je intuïtie te vergroten. Wat speelt er in het onderbewuste? Alle antwoorden zitten in jezelf. Tarot, en dus een kaartlegging is een tool om dit naar buiten te brengen/ zichtbaar te maken. Tarot werkt als een spiegel. Wat speelt er bij jou, in de diepe lagen, waar je anders overheen raust en niet bij komt? Dit is zo goed en mooi om te doen om niet telkens in dezelfde cirkel rond te blijven dolen.
Je trekt eerst je heden, dan je verleden en dan je toekomst. Ik zie ernaar uit dit samen met je te doen!

Deel deze les

Tijd
13:00 - 13:20
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.
Op een zachte en ongedwongen manier een compassievolle wens voor jezelf laten ontstaan.
Mirjam Koops: mindfulness trainer en therapeut

Deel deze les

Tijd
13:00 - 13:30
Docent
Edith
Locatie
Witte deur
Ruimte
Witte deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Deel deze les

Tijd
13:20 - 13:35
Docent
Sheba
Locatie
Gouden Deur
Ruimte
Gouden Deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Deel deze les

Tijd
13:30 - 13:40
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Deel deze les

Tijd
13:40 - 13:55
Docent
Sheba
Locatie
Gouden Deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Deel deze les

Tijd
13:45 - 13:55
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Deel deze les

Tijd
13:45 - 14:15
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Deel deze les

Tijd
13:45 - 14:15
Docent
Edith
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Deel deze les

Tijd
13:45 - 14:15
Docent
Edith
Locatie
Witte deur
Ruimte
Witte deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Deel deze les

Tijd
14:00 - 14:45
Docent
Sheba
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Inner Flow Yoga draait om ontspanning van het lichaam en verbinding tussen lichaam en geest.

Als je veel nadenkt, vergeet je soms dat je meer bent dan alleen je hoofd. Je verliest eigenlijk bewust of onbewust het contact met je lichaam. Heel waarschijnlijk is dan je adem ook hoog en niet diep naar je buik.

Ik werk daarom in mijn lessen altijd aan het het herstellen daarvan, en het blijven doen en herhalen is dan het onderhouden. Aanwezig zijn in ‘dit moment’ in plaats van altijd maar in gedachten is DE truck om een ontspannen leven te lijden. Dit oefenen we in mijn les.

Via Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie lees je spanning in je lijf los te laten. Ik vind het altijd belangrijk IEDER DEEL van het lichaam aandacht te geven in een les. Zo zul je altijd even het borstgebied openen, een ontgiftende draaiïng maken, een onderrug versterker doen en een omgekeerde houding.

Deze combinatie van houdingen met meditatie zorgt voor een krachtige heldere geest. Wanneer je rustig bent, ontstaat er ruimte voor bewustwording. Zo vertel ik soms ook diepere dingen vanuit de Yoga, zoals bijvoorbeeld over een bepaald chakra gebied en hoe dat betrekking heeft op je lichaam. Bewustwording loopt als een rode draad door de les.

Deel deze les

Tijd
14:00 - 14:15
Docent
Sheba
Locatie
Gouden Deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Deel deze les

Tijd
14:00 - 14:30
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

´Een andere aanpak bij overgewicht, eentje die gaat over liefdevol omgaan met jezelf´
Vandaag is er de mogelijkheid met Mirjam en Joke kennis te maken en te onderzoeken of onze manier van werken je aanspreekt.
Joke Scheers: voedingsdeskundige
Mirjam Koops: ( beeldend) therapeut en mindfulnesstrainer
Beiden hebben jaren lange werkervaring met eetproblemen/stoornissen en werken vanuit een ervaringsgerichte aanpak.

Deel deze les

Tijd
14:20 - 14:35
Docent
Sheba
Locatie
Gouden Deur
Ruimte
Gouden Deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Deel deze les

Tijd
14:30 - 15:00
Docent
Edith
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Deel deze les

Tijd
14:30 - 15:00
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden Deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Deel deze les

Tijd
14:30 - 15:00
Docent
Edith
Locatie
Wiite deur
Ruimte
Witte deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Deel deze les

Tijd
14:40 - 14:55
Docent
Sheba
Locatie
Rode Deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Deel deze les

Tijd
14:45 - 14:55
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Deel deze les

Tijd
15:00 - 15:45
Docent
Yvonne
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.

Deel deze les

Tijd
15:00 - 15:10
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Deel deze les

Tijd
15:15 - 15:45
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Deel deze les

Tijd
15:15 - 15:45
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Vroeger werd Tarot gezien als een toekomst voorspelling. Ik doe het om naar buiten te halen wat al in je zit, en om je intuïtie te vergroten. Wat speelt er in het onderbewuste? Alle antwoorden zitten in jezelf. Tarot, en dus een kaartlegging is een tool om dit naar buiten te brengen/ zichtbaar te maken. Tarot werkt als een spiegel. Wat speelt er bij jou, in de diepe lagen, waar je anders overheen raust en niet bij komt? Dit is zo goed en mooi om te doen om niet telkens in dezelfde cirkel rond te blijven dolen.
Je trekt eerst je heden, dan je verleden en dan je toekomst. Ik zie ernaar uit dit samen met je te doen!

Deel deze les

Tijd
15:15 - 15:45
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

”Ik heb (g)een burn-out, ik doe burn-out”
Het verhaal dat we tegen onszelf vertellen, heeft veel invloed op onze ervaring.

Deel deze les

Tijd
15:15 - 15:45
Docent
Edith
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Deel deze les

Tijd
15:15 - 15:45
Docent
Edith
Locatie
Witte deur
Ruimte
Witte deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Deel deze les

Tijd
16:00 - 16:45
Docent
Marianna
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Essentrics is een full body rebalancing workout op afwisselende muziek waarin kracht- en flexibiliteittraining gecombineerd wordt. Door middel van stretches en vloeiende, spierversterkende bewegingen worden alle grote spiergroepen getraind. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt, waardoor je lichaam slanker en soepeler wordt, je een betere houding ontwikkelt en je je sterker en energieker gaat voelen. Essentrics bevat o.a. elementen uit ballet, tai chi, yoga en pilates.

Na de les ervaar je direct de voordelen. Je voelt je gelijk beter en dat je batterij weer is opgeladen. Je voelt je lichter en sterker. De bewegingen zijn niet te zwaar en te moeilijk maar je versterkt en verlengt wel effectief je spieren.
Essentrics is gericht op balans in je lijf. Elke oefening is uitgedacht en heeft een reden – een spier prikkelen maar daarna ook weer rust geven. Door Essentrics verbeter je je houding en dat draagt ook weer bij aan een sterkere mindset en meer zelfvertrouwen.

Deel deze les

Tijd
16:00 - 16:30
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Deel deze les

Tijd
16:00 - 16:30
Docent
Sheba
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Vroeger werd Tarot gezien als een toekomst voorspelling. Ik doe het om naar buiten te halen wat al in je zit, en om je intuïtie te vergroten. Wat speelt er in het onderbewuste? Alle antwoorden zitten in jezelf. Tarot, en dus een kaartlegging is een tool om dit naar buiten te brengen/ zichtbaar te maken. Tarot werkt als een spiegel. Wat speelt er bij jou, in de diepe lagen, waar je anders overheen raust en niet bij komt? Dit is zo goed en mooi om te doen om niet telkens in dezelfde cirkel rond te blijven dolen.
Je trekt eerst je heden, dan je verleden en dan je toekomst. Ik zie ernaar uit dit samen met je te doen!

Deel deze les

Tijd
16:00 - 16:25
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

‘uitgepraat’
Bij beeldende therapie werk je aan je persoonlijke proces door gebruik van schilder, teken en boetseertechnieken. Vandaag kan je onderzoeken of deze ervaringsgerichte therapie bij je aansluit.
Mirjam Koops: beeldend therapeut

Deel deze les

Tijd
16:00 - 16:30
Docent
Edith
Locatie
Gouden deur
Ruimte
Gouden deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Deel deze les

Tijd
16:00 - 16:30
Docent
Edith
Locatie
Witte deur
Ruimte
Witte deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Deel deze les

Tijd
16:30 - 17:00
Docent
Edith
Locatie
Blauwe deur
Ruimte
Blauwe deur

NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

”Ik heb (g)een burn-out, ik doe burn-out”
Het verhaal dat we tegen onszelf vertellen, heeft veel invloed op onze ervaring.

Deel deze les

zaterdag 31 oktober
Tijd 10:00 - 11:00
Docent Sheba
Locatie Rode Deur
Ruimte Rode Deur
 
Inner Flow Yoga draait om ontspanning van het lichaam en verbinding tussen lichaam en geest.

Als je veel nadenkt, vergeet je soms dat je meer bent dan alleen je hoofd. Je verliest eigenlijk bewust of onbewust het contact met je lichaam. Heel waarschijnlijk is dan je adem ook hoog en niet diep naar je buik.

Ik werk daarom in mijn lessen altijd aan het het herstellen daarvan, en het blijven doen en herhalen is dan het onderhouden. Aanwezig zijn in ‘dit moment’ in plaats van altijd maar in gedachten is DE truck om een ontspannen leven te lijden. Dit oefenen we in mijn les.

Via Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie lees je spanning in je lijf los te laten. Ik vind het altijd belangrijk IEDER DEEL van het lichaam aandacht te geven in een les. Zo zul je altijd even het borstgebied openen, een ontgiftende draaiïng maken, een onderrug versterker doen en een omgekeerde houding.

Deze combinatie van houdingen met meditatie zorgt voor een krachtige heldere geest. Wanneer je rustig bent, ontstaat er ruimte voor bewustwording. Zo vertel ik soms ook diepere dingen vanuit de Yoga, zoals bijvoorbeeld over een bepaald chakra gebied en hoe dat betrekking heeft op je lichaam. Bewustwording loopt als een rode draad door de les.

Kom lekker genieten van mijn lessen!

Tijd 13:00 - 13:45
Docent Edith
Locatie Rode deur
Ruimte Rode deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Wist je dat er tussen de 40.000 tot 60.000 gedachten per dag door jouw hoofd spoken? Klinkt vermoeiend, nietwaar? Gelukkig kun je dankzij meditatie zelf stappen zetten om jouw hoofd in het hier en nu te houden. Voor veel mensen blijkt het echter een flinke opgave om door middel van meditatie in een ontspannen staat te komen. Klanken kunnen hierbij gelukkig een belangrijke ondersteunende rol spelen.
De helende werking van klankschalen biedt vele positieve effecten. Iedereen is gebaat bij een meditatieve klankreis. Of je nou een drukke baan hebt, druk gezinsleven, gebrek aan energie of concentratie, last hebt van blokkades, of voor je gevoel simpelweg te veel vast zit in je hoofd, door regelmatig een klankbad te ondergaan ervaar je minder stress en meer ontspanning. Dit creëert de ruimte om meer geaard in het nu te leven.
Een korte opsomming van de helende werking van een klankbad:
• Opheffen van lichamelijke en emotionele blokkades
• Meer ontspanning en rust
• Geaard in het nu, minder invloed van gedachten
• Meer energie en focus

Tijd 13:00 - 13:30
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Tijd 13:00 - 13:15
Docent Sheba
Locatie Gouden Deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Tijd 13:00 - 13:30
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Vroeger werd Tarot gezien als een toekomst voorspelling. Ik doe het om naar buiten te halen wat al in je zit, en om je intuïtie te vergroten. Wat speelt er in het onderbewuste? Alle antwoorden zitten in jezelf. Tarot, en dus een kaartlegging is een tool om dit naar buiten te brengen/ zichtbaar te maken. Tarot werkt als een spiegel. Wat speelt er bij jou, in de diepe lagen, waar je anders overheen raust en niet bij komt? Dit is zo goed en mooi om te doen om niet telkens in dezelfde cirkel rond te blijven dolen.
Je trekt eerst je heden, dan je verleden en dan je toekomst. Ik zie ernaar uit dit samen met je te doen!

Tijd 13:00 - 13:20
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.
Op een zachte en ongedwongen manier een compassievolle wens voor jezelf laten ontstaan.
Mirjam Koops: mindfulness trainer en therapeut

Tijd 13:00 - 13:30
Docent Edith
Locatie Witte deur
Ruimte Witte deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Tijd 13:20 - 13:35
Docent Sheba
Locatie Gouden Deur
Ruimte Gouden Deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Tijd 13:30 - 13:40
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Tijd 13:40 - 13:55
Docent Sheba
Locatie Gouden Deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Tijd 13:45 - 13:55
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Tijd 13:45 - 14:15
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Tijd 13:45 - 14:15
Docent Edith
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Tijd 13:45 - 14:15
Docent Edith
Locatie Witte deur
Ruimte Witte deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Tijd 14:00 - 14:45
Docent Sheba
Locatie Rode deur
Ruimte Rode deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Inner Flow Yoga draait om ontspanning van het lichaam en verbinding tussen lichaam en geest.

Als je veel nadenkt, vergeet je soms dat je meer bent dan alleen je hoofd. Je verliest eigenlijk bewust of onbewust het contact met je lichaam. Heel waarschijnlijk is dan je adem ook hoog en niet diep naar je buik.

Ik werk daarom in mijn lessen altijd aan het het herstellen daarvan, en het blijven doen en herhalen is dan het onderhouden. Aanwezig zijn in ‘dit moment’ in plaats van altijd maar in gedachten is DE truck om een ontspannen leven te lijden. Dit oefenen we in mijn les.

Via Yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie lees je spanning in je lijf los te laten. Ik vind het altijd belangrijk IEDER DEEL van het lichaam aandacht te geven in een les. Zo zul je altijd even het borstgebied openen, een ontgiftende draaiïng maken, een onderrug versterker doen en een omgekeerde houding.

Deze combinatie van houdingen met meditatie zorgt voor een krachtige heldere geest. Wanneer je rustig bent, ontstaat er ruimte voor bewustwording. Zo vertel ik soms ook diepere dingen vanuit de Yoga, zoals bijvoorbeeld over een bepaald chakra gebied en hoe dat betrekking heeft op je lichaam. Bewustwording loopt als een rode draad door de les.

Tijd 14:00 - 14:15
Docent Sheba
Locatie Gouden Deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Tijd 14:00 - 14:30
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

´Een andere aanpak bij overgewicht, eentje die gaat over liefdevol omgaan met jezelf´
Vandaag is er de mogelijkheid met Mirjam en Joke kennis te maken en te onderzoeken of onze manier van werken je aanspreekt.
Joke Scheers: voedingsdeskundige
Mirjam Koops: ( beeldend) therapeut en mindfulnesstrainer
Beiden hebben jaren lange werkervaring met eetproblemen/stoornissen en werken vanuit een ervaringsgerichte aanpak.

Tijd 14:20 - 14:35
Docent Sheba
Locatie Gouden Deur
Ruimte Gouden Deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Tijd 14:30 - 15:00
Docent Edith
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Tijd 14:30 - 15:00
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden Deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Tijd 14:30 - 15:00
Docent Edith
Locatie Wiite deur
Ruimte Witte deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Tijd 14:40 - 14:55
Docent Sheba
Locatie Rode Deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Tijd 14:45 - 14:55
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Tijd 15:00 - 15:45
Docent Yvonne
Locatie Rode deur
Ruimte Rode deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Qigong is een eeuwenoude energetische geneeswijze en bewegingsleer afkomstig uit China. De zachte, ronde en vloeiende bewegingen, in combinatie met een diepe ademhaling en meditatie, zorgen voor een hersteld bewustzijn van de verbinding die er is tussen lichaam en geest. Dit herstelde bewustzijn zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke welzijn, balans en flexibiliteit. Hierdoor zijn we beter in staat om veranderingen in het leven te accepteren en ons met de stroom van het leven mee te bewegen. De oefeningen zorgen niet alleen voor de aanmaak van qi (levensenergie) in het lichaam, maar zetten het ook in beweging, zodat het vrij en onbelemmerd door de meridianen en organen in het lichaam kan stromen.

Tijd 15:00 - 15:10
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Warme, intieme klanken die je hart masseren.
Exclusief privé miniconcert voor 1 a 2 personen van 10 minuten.
Rob Stoop speelt oa. van zijn cd ‘The Art of Being Alone’.

Tijd 15:15 - 15:45
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Tijd 15:15 - 15:45
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Vroeger werd Tarot gezien als een toekomst voorspelling. Ik doe het om naar buiten te halen wat al in je zit, en om je intuïtie te vergroten. Wat speelt er in het onderbewuste? Alle antwoorden zitten in jezelf. Tarot, en dus een kaartlegging is een tool om dit naar buiten te brengen/ zichtbaar te maken. Tarot werkt als een spiegel. Wat speelt er bij jou, in de diepe lagen, waar je anders overheen raust en niet bij komt? Dit is zo goed en mooi om te doen om niet telkens in dezelfde cirkel rond te blijven dolen.
Je trekt eerst je heden, dan je verleden en dan je toekomst. Ik zie ernaar uit dit samen met je te doen!

Tijd 15:15 - 15:45
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

”Ik heb (g)een burn-out, ik doe burn-out”
Het verhaal dat we tegen onszelf vertellen, heeft veel invloed op onze ervaring.

Tijd 15:15 - 15:45
Docent Edith
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Tijd 15:15 - 15:45
Docent Edith
Locatie Witte deur
Ruimte Witte deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Tijd 16:00 - 16:45
Docent Marianna
Locatie Rode deur
Ruimte Rode deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Essentrics is een full body rebalancing workout op afwisselende muziek waarin kracht- en flexibiliteittraining gecombineerd wordt. Door middel van stretches en vloeiende, spierversterkende bewegingen worden alle grote spiergroepen getraind. De spieren worden tegelijkertijd verlengd en versterkt, waardoor je lichaam slanker en soepeler wordt, je een betere houding ontwikkelt en je je sterker en energieker gaat voelen. Essentrics bevat o.a. elementen uit ballet, tai chi, yoga en pilates.

Na de les ervaar je direct de voordelen. Je voelt je gelijk beter en dat je batterij weer is opgeladen. Je voelt je lichter en sterker. De bewegingen zijn niet te zwaar en te moeilijk maar je versterkt en verlengt wel effectief je spieren.
Essentrics is gericht op balans in je lijf. Elke oefening is uitgedacht en heeft een reden – een spier prikkelen maar daarna ook weer rust geven. Door Essentrics verbeter je je houding en dat draagt ook weer bij aan een sterkere mindset en meer zelfvertrouwen.

Tijd 16:00 - 16:30
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Access Bars® zijn super ontspannende sessies waarbij je zonder iets ervoor te doen op een diep niveau van alles loslaat wat je niet dient. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vastgeroeste patronen en standpunten die wel of niet positief zijn of lijken maar misschien eigenlijk wel beperken.
De hersengolven vertragen tijdens een sessie (nog sterker dan bij meditatie) dus na een sessie ervaren mensen vaak helderheid en ruimte.

Zo ziet de sessie eruit: Je ligt op een massagetafel, met je hoofd op een kussen en heerlijk onder een dekentje. Er worden 32 punten op het hoofd voor een aantal minuten licht aangeraakt, in verschillende combinaties. De energie gaat stromen omtrent bepaalde grote levensthema's als vreugde, verdriet, lichaam, controle, heling en geld. Het is dus alleen maar heerlijk liggen, misschien wel slapen, en ontvangen. Lees meer hier:

https://goudlokaal.nl/bars-sessies/

Tijd 16:00 - 16:30
Docent Sheba
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Vroeger werd Tarot gezien als een toekomst voorspelling. Ik doe het om naar buiten te halen wat al in je zit, en om je intuïtie te vergroten. Wat speelt er in het onderbewuste? Alle antwoorden zitten in jezelf. Tarot, en dus een kaartlegging is een tool om dit naar buiten te brengen/ zichtbaar te maken. Tarot werkt als een spiegel. Wat speelt er bij jou, in de diepe lagen, waar je anders overheen raust en niet bij komt? Dit is zo goed en mooi om te doen om niet telkens in dezelfde cirkel rond te blijven dolen.
Je trekt eerst je heden, dan je verleden en dan je toekomst. Ik zie ernaar uit dit samen met je te doen!

Tijd 16:00 - 16:25
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

‘uitgepraat’
Bij beeldende therapie werk je aan je persoonlijke proces door gebruik van schilder, teken en boetseertechnieken. Vandaag kan je onderzoeken of deze ervaringsgerichte therapie bij je aansluit.
Mirjam Koops: beeldend therapeut

Tijd 16:00 - 16:30
Docent Edith
Locatie Gouden deur
Ruimte Gouden deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

Een clearing-sessie is gericht op het ontladen van lichamelijke, mentale en emotionele spanning. Door het leggen van een hand op je rug, of het kijken naar jou /of een foto van jou (of een dierbare) stem ik me af op wat er binnen in jou leeft. Ik heb geleerd ruimte te zijn voor de spanning die ik ervaar zodat de spanning ontladen kan worden. Zonder analyse, zonder oordeel.
Ik kijk ernaar uit om op deze manier je leven wat lichter te maken en je te helpen ontspannen.
Voor meer informatie over clearings kijk je hier: http://yogastudiolicht.nl/prive-yoga/

Tijd 16:00 - 16:30
Docent Edith
Locatie Witte deur
Ruimte Witte deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

De behandeling bestaat uit:

- Huidanalyse
- Oppervlakte reiniging
- Scrub
- Masker
- Handmassage
- Dagcreme

Alles met Ayurvedische eco bio producten van LakShmi.

Tijd 16:30 - 17:00
Docent Edith
Locatie Blauwe deur
Ruimte Blauwe deur
 
NA DE SESSIE ONTVANG JE EEN BETAALLINK.
HET BEDRAG BASEER JE OP WAT JE KUNT MISSEN EN WAT JE HET WAARD VINDT.

”Ik heb (g)een burn-out, ik doe burn-out”
Het verhaal dat we tegen onszelf vertellen, heeft veel invloed op onze ervaring.

zondag 1 november  
zondag 1 november
Geen lessen
26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020