15 september een CAY intensive, nog maar een paar matjes vrij! Reserveren kan via het rooster of de mail info@yoga-en.com
17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  16:30
Critical Alignment Yoga
 Mathilde

Tijd   16:30 - 18:00
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
 
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.
Deel deze les


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Mathilde

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
 
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.
Deel deze les


Maandag 17 september
16:30  
Critical Alignment Yoga

Tijd   16:30 - 18:00
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.

18:30  
Critical Alignment Yoga

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.

Dinsdag 18 september
Dinsdag 18 september
Geen lessen
Woensdag 19 september
  18:30
BackMitra Yoga
 Mathilde

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98J, 2265 WV Leidschendam
 
 
Ook in deze nieuwe les is de wervelkolom het uitgangspunt. De BackMitra (Back=rug en Mitra=vriend), is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de rug. In de les lig met de boven- of onderrug op de BackMitra, gevolgd door eenvoudige yogahoudingen.
Beetje bij beetje wordt je rug soepeler en keert je wervelkolom terug naar zijn natuurlijke stand. De BackMitra heeft bewezen een grote hulp te zijn om rugpijn, schouderpijn en nekpijn te voorkomen en te verlichten.
De intensiteit van deze les is mild.
Deel deze les


Woensdag 19 september
18:30  
BackMitra Yoga

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98J, 2265 WV Leidschendam
 
Ook in deze nieuwe les is de wervelkolom het uitgangspunt. De BackMitra (Back=rug en Mitra=vriend), is een effectief hulpmiddel bij het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de rug. In de les lig met de boven- of onderrug op de BackMitra, gevolgd door eenvoudige yogahoudingen.
Beetje bij beetje wordt je rug soepeler en keert je wervelkolom terug naar zijn natuurlijke stand. De BackMitra heeft bewezen een grote hulp te zijn om rugpijn, schouderpijn en nekpijn te voorkomen en te verlichten.
De intensiteit van deze les is mild.

Donderdag 20 september
  09:00
Critical Alignment Yoga
 Mathilde

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.
Deel deze les


  18:30
Critical Alignment Yoga
 Mathilde

Tijd   18:30 - 20:00
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.
Deel deze les


  20:30
Critical Alignment Yoga
 Mathilde

Tijd   20:30 - 22:00
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.
Deel deze les


Donderdag 20 september
09:00  
Critical Alignment Yoga

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.

18:30  
Critical Alignment Yoga

Tijd   18:30 - 20:00
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.

20:30  
Critical Alignment Yoga

Tijd   20:30 - 22:00
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Les is vol  (0 op de wachtlijst)
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.

Vrijdag 21 september
  09:00
Yin Yoga
 Mathilde

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. Dit in tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel en de botten worden aangesproken. Bij Yin Yoga lessen blijven we langer in één houding (3 tot 5 minuten). Je oefent zo ook invloed uit op de meridianen en de chakra’s.
Yin Yoga is de ontspannen manier om het bindweefsel maximaal te belasten vooral rond de heupen, knieën, enkels, bekken en wervelkolom. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de Yin Yoga lessen een zachte druk op uitgeoefend.
De rustige, zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.
Yin yoga is een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.
Intensiteit van de les: mild/gemiddeld
Deel deze les


  18:45
Yin Yoga
 Mathilde

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. Dit in tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel en de botten worden aangesproken. Bij Yin Yoga lessen blijven we langer in één houding (3 tot 5 minuten). Je oefent zo ook invloed uit op de meridianen en de chakra’s.
Yin Yoga is de ontspannen manier om het bindweefsel maximaal te belasten vooral rond de heupen, knieën, enkels, bekken en wervelkolom. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de Yin Yoga lessen een zachte druk op uitgeoefend.
De rustige, zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.
Yin yoga is een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.
Intensiteit van de les: mild/gemiddeld
Deel deze les


  20:30
Critical Alignment Yoga
 Mathilde

Tijd   20:30 - 22:00
Docent   Mathilde
Locatie   Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.
Deel deze les


Vrijdag 21 september
09:00  
Yin Yoga

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. Dit in tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel en de botten worden aangesproken. Bij Yin Yoga lessen blijven we langer in één houding (3 tot 5 minuten). Je oefent zo ook invloed uit op de meridianen en de chakra’s.
Yin Yoga is de ontspannen manier om het bindweefsel maximaal te belasten vooral rond de heupen, knieën, enkels, bekken en wervelkolom. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de Yin Yoga lessen een zachte druk op uitgeoefend.
De rustige, zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.
Yin yoga is een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.
Intensiteit van de les: mild/gemiddeld

18:45  
Yin Yoga

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga die zich vooral richt op het activeren en stimuleren van het bindweefsel. Dit in tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel en de botten worden aangesproken. Bij Yin Yoga lessen blijven we langer in één houding (3 tot 5 minuten). Je oefent zo ook invloed uit op de meridianen en de chakra’s.
Yin Yoga is de ontspannen manier om het bindweefsel maximaal te belasten vooral rond de heupen, knieën, enkels, bekken en wervelkolom. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren, wordt hier in de Yin Yoga lessen een zachte druk op uitgeoefend.
De rustige, zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie (Chi) weer stromen. Je voelt je na afloop heerlijk ontspannen en soepel.
Yin yoga is een prettige tegenhanger voor de hectiek van het dagelijks leven.
Intensiteit van de les: mild/gemiddeld

20:30  
Critical Alignment Yoga

Tijd   20:30 - 22:00
Docent Docent   Mathilde
Locatie          Zaagmolenstraat 98, 2265 WV Leidschendam
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
C.A.Y. is een praktische en heldere vorm van yoga waarbij de lessen worden opgebouwd rond een thema: onderrug, bovenrug, achteroverbuigen, vooroverbuigen, core-stabiliteit etc..
Bewegen vanuit ontspanning staat centraal, van daaruit kan er kracht en coördinatie opgebouwd worden. De adem is hierbij één van de belangrijkste hulpmiddelen.
C.A.Y. maakt verschil tussen bewegingsspieren en houdingsspieren. De bewegingsspieren liggen aan de oppervlakte en zijn gevoelig voor het vasthouden van spanning als gevolg van stress of door een niet natuurlijke houding. Ze staan onder invloed van de wil en wilskracht.
Tijdens deze yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Om ontspanning en mobiliteit in het lichaam te bewerkstelligen wordt er gebruik gemaakt van hulpmiddelen als een houten boogje, rubber strip, een vilten rol, en blok en een hoofdstandbankje.
De wervelkolom staat centraal, de belangrijkste 'verkeersader' van ons lichaam. Wanneer de wervelkolom soepel is, de beweging goed kan doorgeven, gaan we ons fysiek én mentaal beter voelen. Tegelijkertijd bouw je kracht op in de dieperliggende houdingsspieren om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen.
Intensiteit van de les: gemiddeld/licht intensief
Yoga brengt je in contact met jezelf, je beweegt naar innerlijke groei, een gevoel van zelfvertrouwen ontstaat.

Zaterdag 22 september  
Zaterdag 22 september
Geen lessen
Zondag 23 september  
Zondag 23 september
Geen lessen
17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018