BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yin Yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240920T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240920T103000
LOCATION:Galgepad 13
DESCRIPTION: Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga die zich richt op het rekken en versterken van de dieperliggende weefsels in het lichaam, zoals bindweefsel, gewrichten, ligamenten en pezen. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, draait Yin Yoga om het langdurig aanhouden van houdingen, vaak tussen de 3 en 5 minuten, waarbij spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven.

Belangrijke kenmerken van Yin Yoga:
- Lange houdingen: De houdingen worden langere tijd vastgehouden om diepe stretch te bevorderen.
- Passieve benadering: In plaats van actief spieren te gebruiken, laat je het lichaam in de houding zakken en gebruik je de zwaartekracht om de stretch te verdiepen.
- Diepe stretch en flexibiliteit: Yin Yoga richt zich op de diepere lagen van het lichaam, vooral in het gebied van de heupen, onderrug en benen.
- Meditatief aspect: De focus ligt op ademhaling en het bewust ervaren van stilte en innerlijke rust, waardoor Yin Yoga vaak als meditatief wordt ervaren.

Yin Yoga kan helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, mobiliteit in gewrichten en mentale ontspanning. Het is een geweldige tegenhanger van meer actieve, yang-georiënteerde bewegingen in ons dagelijks leven.

Yin yoga is geschikt voor iedereen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR