Deze les is een combinatie tussen Easy Flow Yoga en de verstillende Yin Yoga.
Elke les begint met Easy Flow Yoga. Het biedt een zachte, vloeiende yogabeoefening die het lichaam op een rustige manier versterkt en ontspant. Je leert verschillende houdingen op een vloeiende manier met elkaar te verbinden, terwijl je bewust ademhaalt. Dit bevordert niet alleen de flexibiliteit en kracht, maar helpt ook om spanning en stress los te laten.
De focus ligt op het vinden van balans, zowel in het lichaam als in de geest.
In de tweede helft van de les komen we steeds meer tot verstilling. Het bewegen wordt langzamer en de les gaat over in yin yoga. Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Bij yin yoga blijf je wat langer in één houding zitten of liggen, 3 tot 5 minuten. Houdingen van rust en overgave. Hierdoor ontstaat er niet alleen meer ruimte in de spieren, maar ook in het bindweefsel dat zich bevindt rondom spieren en gewrichten. Dit kan zorgen voor een diep gevoel van ontspanning en meer ruimte in lichaam en geest.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze les is geschikt voor iedereen op zijn eigen niveau.

Wil je op een milde en ontspannen manier werken aan je lichaam en geest? Dan is deze vorm van yoga geschikt voor jou. Gentle Yoga is een toegankelijke yogavorm die geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Deze les is ideaal als je op zoek bent naar een zachte en veilige manier van bewegen, last hebt van stijve spieren, gewrichten of fysieke beperkingen, je graag wilt ontspannen en stress wilt verminderen, nieuw bent met yoga en je rustig wilt starten of herstellende bent van een blessure en weer in beweging wilt komen

Wat maakt Gentle Yoga nou zo bijzonder?
De zachte bewegingen helpen om soepelheid en mobiliteit te behouden of te verbeteren. Ademhalingstechnieken en rustige houdingen dragen bij om stress en spanning los te laten.
Toegankelijkheid en op maat, zorgen ervoor dat alle houdingen passend zijn aan jouw niveau.

We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze Gentle Yoga les is geschikt voor iedereen. Wees welkom, jong of oud, ervaren of beginner