Een fijne les halverwege de week voor energie, werken aan flexibiliteit, 'balans, 'innerlijke'' kracht en ontspanning.
We beginnen de les met een ademoefening of korte meditatie zodat geest en lichaam zich kan focussen om naar binnen te keren.
Dan wordt stap voor het stap het lichaam geopend met zonnegroeten, waarin de beweging aan de adem gekoppeld wordt (vinyasa systeem) en je dieper kan stretchen. Spanning en/óf stijfheid kan loskomen.
We beoefenen staande-, zittende- en liggende houdingen, werken aan balans en doen houdingen voor kracht opbouw.
Er is zowel in, als tussen de houdingen aandacht voor ontspanning, mindfulness en de adem.
Na afloop is er een fijne eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.