Een heerlijke yogales waarin je beweegt, ontspant en ont-strest.
Tijdens deze les creeer je ruimte en souplesse in lichaam en geest en verruim je je adem.

We starten de les vanuit ontspanning met adem en meditatie om vervolgens vloeiend in een zachte flow te gaan bewegen. We doen openingshoudingen voor rug, nek en schouders en 'speelse 'zonnegroeten met staande en balans houdingen.
De spieren worden hierbij geactiveerd, het bloed gaat stromen. De adem koppel je aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat en je uit je hoofd gaat.

Na de zachte flow beoefenen we in het 2e gedeelte van de les Yin yoga.
Dit zijn zittende en liggende houdingen waarin je 3 tot 5 minuten blijft voor een diepe bindweefsel (fascia) stretch.
Bolsters, kussen en blokken zijn ter ondersteuning aanwezig om zo grote spieren te kunnen laten ontspannen en waardoor je naar de diepere lagen van je bindweefsel, botten en gewrichten gaat. Er ontstaat ruimte om goed te kunnen ademen waardoor je spanning (stress) in je lijf los kan laten en je rustiger wordt van binnen.
Bij deze houdingen ga je je grenzen verkennen, voelen, loslaten en ‘zachter’ worden.

Op energetisch niveau werkt yin yoga door op drukpunten en meridianen (energiebanen) in je lichaam waarbij chi (energie) weer door je hele lichaam gaat stromen en voedend is. Op fysiek niveau werken yin houdingen in op o.a. heupen, onderrug en bekkengebied.
Na afloop vd les is er een fijne eindontspanning.