Yoga&More - Lesrooster

11 - 17 januari 2016

Deze week

Maandag, 11 januari

09:00

Linda

Pilates

Slotlaan, zon

Pilates

11 januari 2016 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, zon

Linda Hartenberg

Lees meer

Beschrijving

Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Lisa

Easy Power Yoga Nieuw!

Slotlaan, Zon

Easy Power Yoga Nieuw!

11 januari 2016 • 10:15 - 11:15

Slotlaan, Zon

Lisa Knibbeler

Lees meer

Beschrijving

In een Easy Power Yogales doen we zonnegroeten, staande, zittende en liggende asana's. De opbouw lijkt op een Power Yogales, alleen is alles iets milder. Het is een mooie les om te werken aan kracht en flexibiliteit. Soms volgen de houdingen elkaar op in een flow, soms is er een rustmoment ingebouwd om het lichaam te kalmeren en te observeren. We gebruiken ook de 'bandha's' (bepaalde spiergroepen) en de 'ujjayi' adem.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Linda

Pilates

Slotlaan, maan

Pilates

11 januari 2016 • 18:45 - 19:45

Slotlaan, maan

Linda Hartenberg

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Christy

Power Yoga

Slotlaan, zon

Power Yoga

11 januari 2016 • 18:45 - 19:45

Slotlaan, zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Lisa

Slow Stretch Yoga Nieuw!

Rozenstraat

Slow Stretch Yoga Nieuw!

11 januari 2016 • 18:45 - 19:45

Rozenstraat

Lisa Knibbeler

Lees meer

Beschrijving

In deze les staat ontspanning centraal, alle bewegingen worden zacht en aandachtig uitgevoerd. Er is veel aandacht voor strekkingen van het lichaam om de energie weer optimaal te laten stromen. Door de aandacht bij de bewegingen en het lichaam te brengen, komen gedachten als vanzelf op de achtergrond en wordt het stiller in je hoofd. Een mooie les om de dag af te sluiten.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Christy

Pilates Yoga

Slotlaan, zon

Pilates Yoga

11 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige poweryoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor ontstaat er stilte in je hoofd en komt het denken op de achtergrond.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Linda

Pilates Yoga

Slotlaan, maan

Pilates Yoga

11 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, maan

Linda Hartenberg

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Pilates Yoga Nieuw!

Rozenstraat

Pilates Yoga Nieuw!

11 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Rozenstraat

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:15

Pilates Yoga Nieuw! Geannuleerd

Rozenstraat

Pilates Yoga Nieuw! Geannuleerd

11 januari 2016 • 21:15 - 22:15

Rozenstraat

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:15

Christy

Power Yoga

Slotlaan, zon

Power Yoga

11 januari 2016 • 21:15 - 22:15

Slotlaan, zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 12 januari

09:00

Linda

Pilates Yoga

Slotlaan, Zon

Pilates Yoga

12 januari 2016 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Zon

Linda Hartenberg

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

Meditation & Yin Yoga

Rozenstraat

Meditation & Yin Yoga

12 januari 2016 • 18:30 - 20:00

Rozenstraat

Beschrijving

In deze lange les is er ruimte voor meditatie naast de yinyoga. Meditatie is bij jezelf komen, wat dat dan ook met zich meebrengt en jezelf steeds beter leren kennen. Yinyoga heeft ook een meditatieve werking. Stilte in je hoofd en stil in de houding zijn, staan voorop. Door de yinyoga ontstaat er meer ruimte in je lichaam (gewrichten, spieren, pezen banden). Deze les wordt engelstalig gegeven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Lisa

Easy Power Yoga Nieuw!

Slotlaan, Maan

Easy Power Yoga Nieuw!

12 januari 2016 • 18:45 - 19:45

Slotlaan, Maan

Lisa Knibbeler

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Christy

Slow Chi Yoga

Slotlaan, Zon

Slow Chi Yoga

12 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam., je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slow Chi Yoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Lisa

Yin Yoga

Slotlaan, Maan

Yin Yoga

12 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, Maan

Lisa Knibbeler

Lees meer

Beschrijving

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Radiant Kundalini Yoga

Rozenstraat

Radiant Kundalini Yoga

12 januari 2016 • 20:15 - 21:45

Rozenstraat

Beschrijving

Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan) is the yoga of awareness and transformation. It encourages us to break free of our self-limiting habits and experience our own radiance, which we can then share with the world.

What you can expect in every Kundalini Yoga class:
1.Class begins with 'tuning in' by chanting. 2.Kriya ("...an orchestrated pattern of [postures], movements, sound, pranayam, mudras, concentration and meditation that automatically guide the energies of the body and the mind to a specific result or change of consciousness." -KRI). Kriyas have varying length and rigorousness. Most times they produce a sweat, and challenge both our bodies and minds. However, these exercises are designed so that all people can experience them, regardless of our level of physical health. This is a healing yoga. 3.Relaxation (Savasana). Oftentimes with live music by Michelle. 4.Meditation. 5.Each class ends with the blessing song (The Long Time Sun Shine Song).

“Just as all rivers end up in the ocean, all yoga ends up raising the kundalini. What is kundalini? It is the creative potential of the human being.” -Yogi Bhajan

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:15

Christy

Pilates & Yin Yoga

Slotlaan, Zon

Pilates & Yin Yoga

12 januari 2016 • 21:15 - 22:15

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deze les combineert de pilates kracht en spieropbouw met de yin kalmte. Het eerste half uur wordt er hard gewerkt aan het spiercorset en het tweede deel is er veel stilte en rust in de yinhoudingen. Deze worden voor een lange tijd aangehouden om dieper in het lichaam te kunnen openen en loslaten. Kalm en voldaan ga je naar huis.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 13 januari

09:00

Ashtanga Inspired Flow Yoga

Slotlaan, Zon

Ashtanga Inspired Flow Yoga

13 januari 2016 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Zon

Beschrijving

Ashtanga Yoga, as taught by Baba Hari Dass
Ashtanga means 'eight limbs' in Sanskrit. These eight limbs, including asana (postures), pranayama (breathing practices and control of energy, or prana), and dharana and dhyana (one-pointed concentration and meditation on the Divine), are each avenues, or parts of one large road (Yoga) to bring us into Union with our truest nature. Yoga means 'to yoke' or to 'unite' in Sanskrit.

These classes are 60-75 minutes in length, and begin with centering, pranayama, and some warm-ups. The majority of the class is spent in a flow from one asana to the next, with pause for alignment and to deepen the experience of specific postures in each class. Breath control is emphasized, as well as body-awareness. Class ends with Shivasana and sometimes a brief meditation.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Ashtanga Inspired Flow & Yin Yoga Nieuw!

Slotlaan, Zon

Ashtanga Inspired Flow & Yin Yoga Nieuw!

13 januari 2016 • 10:15 - 11:15

Slotlaan, Zon

Beschrijving

Ashtanga Yoga, as taught by Baba Hari Dass Ashtanga means 'eight limbs' in Sanskrit. These eight limbs, including asana (postures), pranayama (breathing practices and control of energy, or prana), and dharana and dhyana (one-pointed concentration and meditation on the Divine), are each avenues, or parts of one large road (Yoga) to bring us into Union with our truest nature. Yoga means 'to yoke' or to 'unite' in Sanskrit. These classes are 60-75 minutes in length, and begin with centering, pranayama, and some warm-ups. The majority of the class is spent in a flow from one asana to the next, with pause for alignment and to deepen the experience of specific postures in each class. Breath control is emphasized, as well as body-awareness. Before the class ends there is a yinyogaposture to deepen the stretch and flexibility in your body and to relax and let go. Class ends with Shivasana and sometimes a brief meditation.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Healing Fusion Yoga

Rozenstraat

Healing Fusion Yoga

13 januari 2016 • 18:45 - 20:00

Rozenstraat

Beschrijving

This yoga is designed by Michelle C. Garza. The emphasis in this class is to approach one's life and health from a place of laughter, gratitude and celebration. Healing Fusion uses chanting/singing, meditation, asana, dance movement, playfulness, and stillness to encourage every student to access their own healing power, and to lift themselves up. Classes vary greatly. Kundalini Yoga exercises, and sometimes full kriyas (with the tuning in process described above), are also used. This is a creative class; a chance for the individual to let go of self-imposed limitation and to enjoy their own journey. It is accessible to all, and designed to encourage those with physical or other limitations.

These classes are 60 minutes. There is very often live music during shivasana.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Christy

Pilates & Chi Yoga

Slotlaan, Zon

Pilates & Chi Yoga

13 januari 2016 • 18:45 - 19:45

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deze les is gelijk aan de pilatesyogales wat opbouw betreft, maar bij deze les maken we in het yogadeel soms een uitstapje naar de yinyoga of we doen meridiaan(=energiebaan)strekkingen voor een optimale stroming van energie door het lichaam. Deze les is iets rustiger dan de pilatesyogales.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Christy

Pilates Yoga

Slotlaan, Zon

Pilates Yoga

13 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Yoga Basics (Iyengar Inspired)

Slotlaan, maan

Yoga Basics (Iyengar Inspired)

13 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, maan

Beschrijving

In deze les werk je aan de techniek. Je ontdekt hoe precies je in een houding ,asana, kan staan. Je voelt welke spieren je juist wel of niet gebruikt om zo veilig mogelijk en efficiënt mogelijk te staan en te bewegen. Een hele mooie les voor een beginner maar juist ook voor iemand die zijn asana's meer wil verdiepen en zo meer kennis over zijn/haar lichaam krijgt.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Radiant Kundalini Yoga

Rozenstraat

Radiant Kundalini Yoga

13 januari 2016 • 20:15 - 21:45

Rozenstraat

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:15

Christy

Slow Chi Yoga

Slotlaan, Zon

Slow Chi Yoga

13 januari 2016 • 21:15 - 22:15

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

In deze les staat ontspanning centraal, alle bewegingen worden zacht en aandachtig uitgevoerd. Er is veel aandacht voor strekkingen van het lichaam om de energie weer optimaal te laten stromen. Door de aandacht bij de bewegingen en het lichaam komen gedachten als vanzelf op de achtergrond en wordt het stiller in je hoofd. Een mooie les om de dag af te sluiten. Door de combinatie met yinyoga wordt er in sommige houdingen een nog diepere strekking gerealiseerd. Je geeft je lichaam de tijd om los te laten en te openen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:15

Slow Stretch Yoga Nieuw!

Slotlaan, Maan

Slow Stretch Yoga Nieuw!

13 januari 2016 • 21:15 - 22:15

Slotlaan, Maan

Beschrijving

In deze les staat het strekken en rekken van spieren centraal. Het hele lichaam komt op een aandachtige en zorgzame manier aan bod. Er is aandacht voor de adem en er is stilte. Na de les voel je je ontspannen en meer geopend. Een mooie les om je dag los te laten en ontspannen te kunnen slapen na de les.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 14 januari

05:30

Early Morning Sadhana (FREE)

Rozenstraat

Early Morning Sadhana (FREE)

14 januari 2016 • 05:30 - 07:30

Rozenstraat

Beschrijving

This experience is FREE of charge. Kundalini Yoga/Chanting/Meditation. Experience what the mystics of every spiritual background encounter when they rise before the sun and begin the day with reverence for Life. The power, clarity and radiant effect that comes from devoting ourselves in focused energy during the ambrosial hours of the day has been documented countless times. Early morning sadhana is a gift for anyone who wants to show up. It is free and open... you may come in late or leave early, while quietly respecting the space. The teacher participates in the exercises and chanting along with everyone. Sessions will vary in focus. Some mornings will emphasize physical asana (postures), while others may emphasize chanting or meditation. This practice is an incredible experience in a group setting, as we create strong energy together, and carry each other through. The practice is accessible for all. (Sadhana is any disciplined daily practice that connects you more closely with yourself and the Infinite.) In the Kundalini Yoga tradition white clothing is often worn to brighten and reflect our radiance. Bring something to cover your head (scarf or hat).

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Yin Yoga Nieuw!

Slotlaan, Zon

Yin Yoga Nieuw!

14 januari 2016 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Zon

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Christy

Pilates Yoga

Slotlaan, Zon

Pilates Yoga

14 januari 2016 • 10:15 - 11:15

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

In 2 U Tiener Yoga

Slotlaan, Zon

In 2 U Tiener Yoga

14 januari 2016 • 17:30 - 18:30

Slotlaan, Zon

Beschrijving

Deze les is speciaal voor tieners vanaf ongeveer 12 jaar. In deze les komen de meeste vormen van yoga voorbij, zoals yin, power, slowyoga en pilates. Zo maak je als tiener kennis met yoga en met wat het je kan brengen. Zoals bijv. meer rust in je hoofd, meer zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn. Kalm kunnen blijven bij spanning en actie geeft je een handvat voor de rest van je leven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Christy

Meditation Nieuw!

Rozenstraat

Meditation Nieuw!

14 januari 2016 • 18:45 - 19:45

Rozenstraat

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deze les bestaat uit een lange diepe meditatie met als ondersteuning lichte yoga. Yoga wordt in het begin en soms tussendoor of aan het eind meegenomen, maar de essentie van de les is een lange meditatie. Door de docent wordt je meegenomen in een thema de meditatie in en kom je vervolgens in een proces met jezelf. Het effect van de meditatie zal wisselend zijn n.a.v. het thema.
Je leert in ieder geval technieken om ook thuis te kunnen mediteren of variaties aan te brengen in meditaties die je al doet. En het is in de week een mooi moment van verstilling. Uiteindelijk ben je niet je lichaam en ben je niet je gedachten maar ben je die mooie stilte die daarachter zit. De stilte van je ziel, en daar maak je contact mee zodat je je ziel een grotere plaats laat innemen in je leven. Het kan je meer ruimte en inzicht geven in hoe je leeft en hoe je daar keuzes in kan maken door samen met je ziel te leven (ipv alleen met je ego).

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Power & Yin Yoga

Slotlaan, Zon

Power & Yin Yoga

14 januari 2016 • 18:45 - 19:45

Slotlaan, Zon

Beschrijving

In deze les wordt er een combinatie gemaakt van power(yang)- en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en lengte in het lichaam en je ervaart daarbij de stilte in jezelf. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je zit langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Pilates Yoga

Slotlaan, Zon

Pilates Yoga

14 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, Zon

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Pilates Yoga Nieuw!

Slotlaan, Maan

Pilates Yoga Nieuw!

14 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Slotlaan, Maan

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Christy

Zwangerschaps Yoga inschrijven via mail

Rozenstraat

Zwangerschaps Yoga inschrijven via mail

14 januari 2016 • 20:00 - 21:00

Rozenstraat

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

In deze les wordt er rustig en zacht bewogen. Er is aandacht voor het lichaam en de zwangerschap. Aan bod komen: Do-in strekkingen en yoga, ademoefeningen, informatie over de bevalling, massages bij elkaar of bij jezelf. Het doel is te ontspannen in de les en om zoveel mogelijk te gaan vertrouwen op de kracht en de rust van het lichaam tijdens de bevalling.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

21:15

Yogalates & Yin Yoga

Slotlaan, Maan

Yogalates & Yin Yoga

14 januari 2016 • 21:15 - 22:15

Slotlaan, Maan

Beschrijving

In deze les wordt je in een flow meegenomen door asana's en pilatesoefeningen. Deze wisselen elkaar af. Je beweegt met aandacht en versterkt je lichaam. De yinhoudingen sluiten de les af waardoor er na de intensiteit ook rust ontstaat in het lichaam. Een uitdagende en ook zachte les.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 15 januari

06:15

Early Power Yoga

Rozenstraat

Early Power Yoga

15 januari 2016 • 06:15 - 07:15

Rozenstraat

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Christy

Power Yoga

Slotlaan, Zon

Power Yoga

15 januari 2016 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Yogalates Nieuw!

Slotlaan, Maan

Yogalates Nieuw!

15 januari 2016 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Maan

Beschrijving

In deze les wordt een combinatie gemaakt van yoga met pilates. Dus de bewegingen en houdingen en oefeningen wisselen elkaar af. Er is bij alles wat je doet veel aandacht voor hoe je beweegt en hoe je de oefeningen veilig en passend bij jouw lichaam uitvoert. Doordat yoga de basis is, is de sfeer in de les heel rustig en is de aandacht vooral naar binnen gericht. Door de pilatesoefeningen kom je ook soms even in een luchtige sfeer en kan er tijd zijn voor een grapje. Een bijzondere les waarbij je met heel je lichaam bezig bent in kracht en lengte en waarin je bij jezelf komt in stilte..

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Christy

Yin Yoga

Slotlaan, Zon

Yin Yoga

15 januari 2016 • 10:15 - 11:15

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 16 januari

07:45

Lisa

Early Weekend Yoga

Slotlaan, Maan

Early Weekend Yoga

16 januari 2016 • 07:45 - 08:45

Slotlaan, Maan

Lisa Knibbeler

Lees meer

Beschrijving

Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een wat rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. De basis is Easy Power Yoga en de docent zal er wat variaties op maken zodat het de ene keer iets intensiever is en een andere keer er misschien zelfs een yinyoga houding tussen zit. Vaak ligt de nadruk op achteroverbuigingen om de borst goed te openen en zo fris de dag te starten. Ook de buikspieren komen zeker aan bod! Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Lisa

Easy Power & Yin Yoga, les is vandaag 10 minuten langer

Slotlaan, Maan

Easy Power & Yin Yoga, les is vandaag 10 minuten langer

16 januari 2016 • 09:00 - 10:25

Slotlaan, Maan

Lisa Knibbeler

Lees meer

Beschrijving

Dit is een rustige poweryogales. De zonnegroeten worden milder en zachter uitgevoerd. Toch blijft ook de intensiteit aanwezig. Het laatste deel staat de verstillende werking van de yin in lichaam en geest centraal.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Christy

Power Yoga

Slotlaan, Zon

Power Yoga

16 januari 2016 • 09:00 - 10:00

Slotlaan, Zon

Christy Wilschut-Niemeijer

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 17 januari

09:30

Linda

Sivananda Inspired Yoga

Slotlaan, Zon

Sivananda Inspired Yoga

17 januari 2016 • 09:30 - 11:00

Slotlaan, Zon

Linda Hartenberg

Lees meer

Beschrijving

Swami Sivanda was een yogameester die leefde in India in de vorige eeuw. Sivananda yoga eert de traditie waarin hij les gaf. Deze yogavorm leert je je lichaam aan te voelen ,goed te ademen, te ontspannen en positief te denken (meditatie). Een les begint met een korte ontspanning, gevolgd door ademhalingsoefeningen, zonnegroeten, twaalf houdingen en een diepe eindontspanning. Houdingen worden langer aangehouden i.v.t. de poweryoga, zodat je de tijd krijgt het effect op je lijf te voelen en te verstillen in de houding. Naarmate je vordert, worden er meer uitdagende variaties op de houdingen gegeven. Tussendoor is er veel ruimte voor ontspanning.
Een Sivananda yoga-les duurt 1,5 uur en wordt in stilte gegeven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11 - 17 januari 2016

Deze week