In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven. In deze les wordt deels gebruik gemaakt van de aerial yoga doeken waardoor je in sommige houdingen gedragen wordt en nog meer overgave kan ervaren. Het is een speciale ervaring om in het doek te zijn met je lichaam.

In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4, 5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.

Deze vroege les is een super goede start van je weekend. Het is een gemiddelde intensieve les, met een wat rustige start om de slaap uit je lichaam te krijgen. De basis is Easy Power Yoga en de docent zal er wat variaties op maken zodat het de ene keer iets intensiever is en een andere keer er misschien zelfs een yinyoga houding tussen zit. Vaak ligt de nadruk op achteroverbuigingen om de borst goed te openen en zo fris de dag te starten. Ook de buikspieren komen zeker aan bod! Vol energie stap je het weekend in als je uit deze les komt. De drukke werkweek achter je gelaten en met beide voeten stevig op de grond en rust in je hoofd kan het weekend beginnen.

Dit is een rustige poweryogales. De zonnegroeten worden milder en zachter uitgevoerd. Toch blijft ook de intensiteit aanwezig. Het laatste deel staat de verstillende werking van de yin in lichaam en geest centraal.

In deze les beweeg je in een doorgaande flow begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.

Een kerstles gericht op ontgiften. Na de gebruikelijke pranayama, starten we met een fiks aantal zonnegroeten met twistvariaties om de verbranding een boost te geven. Hierna volgen de twaalf bekende hatha asanas waarin de rust weer opgezocht wordt en een eindontspanning van minimaal 10 minuten.

In een Easy Power Yogales doen we zonnegroeten, staande, zittende en liggende asana's. De opbouw lijkt op een Power Yogales, alleen is alles iets milder. Het is een mooie les om te werken aan kracht en flexibiliteit. Soms volgen de houdingen elkaar op in een flow, soms is er een rustmoment ingebouwd om het lichaam te kalmeren en te observeren. We gebruiken ook de 'bandha's' (bepaalde spiergroepen) en de 'ujjayi' adem.

Combinatie van Slow en Yin Yoga

In deze les wordt er een combinatie gemaakt van power(yang)- en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en lengte in het lichaam en je ervaart daarbij de stilte in jezelf. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je zit langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!

In een Easy Power Yogales doen we zonnegroeten, staande, zittende en liggende asana's. De opbouw lijkt op een Power Yogales, alleen is alles iets milder. Het is een mooie les om te werken aan kracht en flexibiliteit. Soms volgen de houdingen elkaar op in een flow, soms is er een rustmoment ingebouwd om het lichaam te kalmeren en te observeren. We gebruiken ook de 'bandha's' (bepaalde spiergroepen) en de 'ujjayi' adem.

In deze les wordt het eerste deel gebruikt voor pilatesoefeningen, dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het tweede deel bestaat uit rustige poweryoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor ontstaat er stilte in je hoofd en komt het denken op de achtergrond.

In deze les staat het strekken en rekken van spieren centraal. Het hele lichaam komt op een aandachtige en zorgzame manier aan bod. Er is aandacht voor de adem en er is stilte. Na de les voel je je ontspannen en meer geopend. Een mooie les om je dag los te laten en ontspannen te kunnen slapen na de les.