Horaire

09:30 - 10:30

Professeur

Heidi

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Deze les is gebaseerd op de Inner Axis methode (door Max Strom). Deze methode combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong. Door bewust te ademen kalmeer je je geest en vermindert de spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling bij o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook al heb je weinig of geen ervaring met yoga. De Inner Axis methode is een toegankelijke yoga stijl. Ook de meer ervaren yogi zal er baat bij hebben. De bewegingen zijn allemaal gebaseerd op een diepe ademhaling, die het zenuwstelsel kalmeert.

Deze les heeft een krachtig helend effect.

Partager ceci

Horaire

09:30 - 10:45

Professeur

Ilinca

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Grote zaal

Deze les wordt voorlopig vervangen door Ilinca omdat Karel wegens medische redenen geen les kan geven.

Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga.
Het leven zelf is echter een oneindige dans van yin én yang en daarom koos hij er nu voor om ook yang-elementen te integreren in zijn lessen.
Geen acrobatische toestanden evenwel hier, maar helende, haalbare en heerlijke yoga voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Elke les begint met een soort intuning en meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een opwarming en daarna komt de les echt op gang in een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Zo vindt iedereen een versie die bij haar of hem past !
Naar het einde van de les toe wordt de stijl meer ‘yin’: langzaam, ‘toelaten’ en ‘ervaren’, herstellend en helend...
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met opgeladen batterijen :-) !
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) komt ruim aan bod.
Ook uitleg over de invloed van yoga op de flow van energie door de meridianen komt aan bod.

Partager ceci

Horaire

14:30 - 15:30

Professeur

Marleen

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

In deze yogalessen gaat de aandacht naar het beschermen, onderhouden van het lichaam en het bewaren van je gezondheid.
“Het is niet de persoon die zich aanpast aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”. Dit zijn de woorden van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de yogalessen zorg je voor de integratie van geest, adem en lichaam, dit doe je door mindful (bewust) aandacht te geven hoe je nu op je mat staat, ligt of zit zonder oordelen. Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende houdingen. De observatie en
rustmomenten tussen de houdingen geven je de kans om dichter bij jezelf te komen. Naast de āsana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie, visualisatie en/of
meditatie aanbod.
Mindful yoga maakt je bewuster van wat er op dit moment speelt. Door bewust met lichaam en ademhaling bezig te zijn verstilt je geest en neemt je concentratie toe. Je staat evenwichtiger, met meer rust en (zelf)vertrouwen in het leven.

Partager ceci

Horaire

17:45 - 19:00

Professeur

Julie

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

kleine zaal

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Indien je liever op een ander moment gemasseerd wordt, mag je altijd iets laten weten via mail: info@pure-yoga.be

Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Partager ceci

Horaire

18:15 - 19:15

Professeur

Marleen

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

grote zaal

Tieners zijn te oud om nog les te volgen met de kids. Tegelijkertijd zijn ze te jong om samen met volwassenen yogales te volgen.

Tieners zitten in een periode waarin ze zowel fysiek, mentaal als emotioneel grote veranderingen ondergaan. Yoga biedt ondersteuning in deze periode. Door de yogahoudingen kom je in contact met je lichaam en je ademhaling en ervaar je rust. Door bewust de yogahoudingen uit te voeren verhoogt je concentratievermogen en je geest is helderder zo kan je efficiënter werken. In de yogalessen ontdek je ook je kracht.
Elke yogales heeft een thema, de deugden zijn hiervoor de leidraad. De deugd wordt besproken, zo ga je op ontdekking naar wie je werkelijk bent.
Yoga en de deugden doen je zelfvertrouwen groeien, waardoor je gemakkelijk met moeilijker situaties kan omgaan.

Tieneryoga, vrolijk samenzijn met leeftijdsgenoten!!!!

Door de bijzondere omstandigheden waarin we nu leven kies ik ervoor om een reeks van 5 lessen aan te bieden.

1ste reeks start op maandag 7 september 2020

dagen: 7/09 - 14/09 - 21/09 - 28/09 - 5/10

Tieneryoga voor tieners van 12-18 jaar
De lessen gaan door op maandag van 18:15 u tot 19:15 u
Prijs: 55 € voor de 5 lessen

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Julie

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Grote Zaal

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Charlotte

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Kleine zaal

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Eline

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Zolder

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Partager ceci

Horaire

09:30 - 10:30

Professeur

Marleen

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

In deze yogalessen gaat de aandacht naar het beschermen, onderhouden van het lichaam en het bewaren van je gezondheid.
“Het is niet de persoon die zich aanpast aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”. Dit zijn de woorden van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de yogalessen zorg je voor de integratie van geest, adem en lichaam, dit doe je door mindful (bewust) aandacht te geven hoe je nu op je mat staat, ligt of zit zonder oordelen. Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende houdingen. De observatie en
rustmomenten tussen de houdingen geven je de kans om dichter bij jezelf te komen. Naast de āsana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie, visualisatie en/of
meditatie aanbod.
Mindful yoga maakt je bewuster van wat er op dit moment speelt. Door bewust met lichaam en ademhaling bezig te zijn verstilt je geest en neemt je concentratie toe. Je staat evenwichtiger, met meer rust en (zelf)vertrouwen in het leven.

Partager ceci

Horaire

10:30 - 11:30

Professeur

Anita

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

kleine zaal

Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.
Klinkt HUIDHONGER je bekent in de oren? Logisch, we zijn immers sociale wezens en knuffels en aanraking maken oxytocine vrij, het knuffelhormoon dat ons energie en een geluksgevoel geeft.
Wel, daarom hebben wij beslist een rug- en voetmassage aan te bieden. Masseren van het lichaam stimuleert immers ons immuunsysteem. De rug en de voeten/benen worden gemasseerd met warme ayurvedische olie, daarbij worden ook de marmapunten (energiepunten) en de chakrazones aangedrukt. Je lichaam komt tot rust, keert zich naar binnen en geeft je een zachte kracht.
En natuurlijk worden de handen ontsmet, dragen we een mondmasker en breng je je eigen handdoeken mee (2 oudere badhanddoeken en 1 kleine handdoek). Voor- en nadien ontsmet ik de massagetafel.
Zo, we zijn er klaar voor om ons steentje tot rust, energie en loslaten bij te dragen!
Anita Van den Berghe
Ayurvedisch opgeleide massage- en voedingstherapeut

70 euro

Partager ceci

Horaire

17:45 - 19:15

Professeur

Julie

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Grote zaal

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Indien je liever op een ander moment gemasseerd wordt, mag je altijd iets laten weten via mail: info@pure-yoga.be

Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Partager ceci

Horaire

18:00 - 19:15

Professeur

Nouria

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Zolder

Deze avond mag u gewoon even ‘zijn’.
Neen, u hoeft uzelf niet te bewijzen, u hoeft niet goed te presteren, u hoeft u niet op te jagen. U hoeft er niet goed uit te zien en u hoeft uzelf ook niet uit te dagen.

Neen,.. vanavond laten we onszelf helemaal los. 

We zullen ons lichaam ontspannen, onze spieren, gespannen schouders, stress in de hals en heupen, alles laten we los. 

We zullen onze geest verruimen, dieper gaan, naar binnen en naar buiten, ademen en ruimte creëren.



In deze restoratieve les kiezen we ervoor om onszelf te accepteren, waar we ook zijn. We kiezen ervoor onszelf op deze manier te helen en te luisteren naar ons lichaam en ons hart.
We starten met een begeleide meditatie waar we soms thema’s aanpakken of soms in het moment zwemmen. 
Daarna zullen we voor langere tijd een reeks houdingen aanhouden, maar we maken het comfortabel en losjes met kussens, dekentjes, blokken en bolsters. 
En ook op het einde doen we tijdens onze heerlijke savasana nog een kleine visualisatie. 

We maken het gezellig met aangename muziek, zachte stem en diepe stiltes.



Geef jezelf toestemming om jezelf, heel eventjes maar, te verwennen en jezelf niet te moeten verantwoorden, aan niemand. 



Deze les is voor iedereen toegankelijk, actievelingen, zen yogis, mensen met trauma in het lichaam of in de geest, of mensen die ‘perfect’ zijn. Mensen met drukke schema’s of tijd over, mensen van alle leeftijden, afkomsten en verhalen. Mensen die willen ontspannen of die net iets te doen willen hebben. Mensen die willen mediteren, maar ook mensen die dat eigenlijk niet zo zien zitten. Stijve mensen of mensen die heel flexibel zijn, rustige mensen of de chaoot, mensen met angsten of dromen of vragen,….



Iedereen die mens is of mens wil zijn,… Ik heet u van harte welkom.

Partager ceci

Horaire

19:00 - 20:00

Professeur

Yvonne

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

kleine zaal

Wat als het doek je nu eens volledig ondersteunt in bepaalde houdingen? Je mag er gewoon bij gaan liggen en je kan je laten zakken in de weldaad van het ondersteund worden. Je lichaam heeft er ongelooflijk veel baat bij, daarom wordt het ook restorative of herstellend genoemd. Niet alleen is deze vorm van aerial yoga een weldaad voor je lichaam, ook je geest wordt volledig stil. Je mag je mind ook eens laten zakken en loslaten. Het is helend op elk vlak.

De les gaat door bij minimum 3 deelnemers.
Deze les kost 15 euro of kan op de kaart van 115 euro.

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Eline

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Julie

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Grote zaal

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Partager ceci

Horaire

09:30 - 10:30

Professeur

Ann

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Partager ceci

Horaire

09:30 - 10:30

Professeur

Heidi

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

grote zaal

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

Partager ceci

Horaire

19:00 - 20:30

Professeur

Mieke

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

kleine zaal

Kundalini yoga is de yoga van het bewustzijn. Het is een dynamische en intense vorm van yoga die zijn kracht put uit het gebruik van alle technieken uit de yogatraditie. In elke les ervaar je dit holistische karakter door middel van bewegingen (kriya) en houdingen (asana), maar ook ademwerk (pranayama), mantra, meditatie en ontspanning. Body awareness en bewustwording van mentale barrières zijn belangrijke onderdelen van het leerproces. Kundalini yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, kan soms pittig zijn, maar is telkens ook diep ontspannend. Kundalini yoga is voor iedereen die op zoek is naar meer balans en veerkracht, in plaats van ballast en stress.

Partager ceci

Horaire

19:00 - 20:30

Professeur

Ann

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

grote zaal

Hatha-yoga kan zoveel zijn. Ann heeft doorheen de zeventien jaren dat ze yoga onderwezen heeft haar eigen stijl ontwikkeld, die perfect beantwoordt aan wat de moderne yogi wil: in een anderhalf uur de drukke geest en het vermoeide lichaam veranderen in een kalme, blije geest en een open, versterkt lichaam.
Ha - Tha is zoals Yin - Yang: Ha ( yang)en Tha ( yin) vloeien in Ann's lessen voortdurend over in elkaar : Ha is de zon, warmte, beweging, de actieve houding; Tha is de maan, verinnerlijking, en observeren wat de houding doet met je lichaam, je gedachten en je emoties.
Iedere les begint met een 'aankomen' meditatie, waarna de kern van iedere yogales weer anders is. Soms wordt een hele les rond een 'piek' asana opgebouwd; andere lessen gaan dan weer op bepaalde spiergroepen of lichaamsdelen focussen.
Zoals elke goede yogabeoefening bevordert ook HaTha de algemene gezondheid en ieders' welbevinden.
Hatha yoga heeft vooral een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen worden aangeboden voor elk niveau. Gelieve Ann voor de les op de hoogte te brengen van kwetsuren.

Partager ceci

Horaire

19:45 - 21:00

Professeur

Ilinca

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Deze les wordt voorlopig vervangen door Ilinca omdat Karel wegens medische redenen geen les kan geven.

Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga: dit is de yoga van het loslaten, ervaren en genieten in haalbare, helende en heerlijke poses voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Geen krachtige workouts hier, maar je overgeven aan toegankelijke en diepgaande poses waarin je een tijdje verblijft: langzaam, toelatend, helend...
Yin yoga geeft je een soepeler lichaam zonder krachtinspanning.
Elke les begint met een soort intuning of meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Elke pose wordt in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Hierbij mag je volop gebruik maken van props zoals kussens, dekens en blokjes. Hierdoor vindt iedereen een versie die bij haar of hem past.
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met een grote glimlach en een zuiver gevoel.
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) en de invloed van de poses op de flow van energie doorheen de energiebanen komt ruim aan bod.

Partager ceci

Horaire

09:30 - 10:30

Professeur

Eline

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Partager ceci

Horaire

17:00 - 18:00

Professeur

Anita

Adresse

Kruisvest 5B

Endroits

Encore 1 disponible

Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Klinkt HUIDHONGER je bekent in de oren? Logisch, we zijn immers sociale wezens en knuffels en aanraking maken oxytocine vrij, het knuffelhormoon dat ons energie en een geluksgevoel geeft.
Wel, daarom hebben wij beslist een rug- en voetmassage aan te bieden. Masseren van het lichaam stimuleert immers ons immuunsysteem. De rug en de voeten/benen worden gemasseerd met warme ayurvedische olie, daarbij worden ook de marmapunten (energiepunten) en de chakrazones aangedrukt. Je lichaam komt tot rust, keert zich naar binnen en geeft je een zachte kracht.
En natuurlijk worden de handen ontsmet, dragen we een mondmasker en breng je je eigen handdoeken mee (2 oudere badhanddoeken en 1 kleine handdoek). Voor- en nadien ontsmet ik de massagetafel.
Zo, we zijn er klaar voor om ons steentje tot rust, energie en loslaten bij te dragen!
Anita Van den Berghe
Ayurvedisch opgeleide massage- en voedingstherapeut

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Heidi

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Endroits

Encore 10 disponible

In onze drukke westerse maatschappij overheerst soms de Yang energie. We hebben drukke agenda’s, lopen van her naar der en hebben soms het gevoel dat we geleefd worden. Vaak voelen we ons dan ook uit evenwicht… we leven teveel in ons hoofd en hebben minder voeling met ons lichaam. Met Yin en Yang yoga proberen we beide energieën terug in balans te brengen.

De Yin Yang yogalessen beginnen steeds met een vinyasa flow en krachtige houdingen. Dit geeft ons lichaam de kans om vastgelopen stress te ontladen en onze innerlijke kracht op te bouwen. Dit wordt opgevolgd met passieve yin houdingen die we enkele minute aanhouden. Hierdoor kan ons zenuwstelsel volledig tot rust komen. Door deze houdingen laten we los van spanningen in de spieren, bindweefsels en fascia. We brengen onze aandacht naar binnen en komen dieper in contact met onszelf.

“De lessen zijn evenwichtig opgebouwd, de heilzame combinatie van stretchen, gericht belasten en weer ontspannen werkt in op lichaam én geest.
Je vergroot je lichaamsbewustzijn en wordt soepeler, verscherpt je focus, bouwt evenwicht en vertrouwen op…

Ik zie jullie graag op de mat!

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Ann-Sofie

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

grote zaal

Endroits

Encore 2 disponible

Vinyasa Yoga is vooral geschikt voor de yogi die zich graag focust op het fysieke aspect.
"Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans.
Zin in een intensieve, op tempo dynamische workout? Boek dan deze les!

Partager ceci

Horaire

19:30 - 21:00

Professeur

Nouria

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

kleine zaal

Endroits

Encore 6 disponible

In deze lessen werken we samen aan onze flexibiliteit met fysiek ontspannende houdingen terwijl we onszelf mentaal uitdagen om te leren loslaten. De buitenkant ziet er vaak anders uit dan we ons vanbinnen voelen. Hier gaan we proberen de twee in harmonie te brengen door een reeks houdingen voor een aantal minuten vast te houden.
U zal verrast zijn wanneer zwaartekracht haar werk doet en u uw lichaam op organische wijze vanzelf dieper in de houding voelt gaan, misschien zelfs dieper dan ooit te voren ! Ons doel is om hetzelfde met de geest te doen.
Klinkt moeilijk of net makkelijk ? Er is maar één manier om dit te ontdekken ! Kom samen met mij yin yoga beoefenen.

Partager ceci

Horaire

09:00 - 10:00

Professeur

Eline

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Endroits

Encore 15 disponible

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

Partager ceci

Horaire

10:00 - 11:00

Professeur

Ann

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Endroits

Encore 16 disponible

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Partager ceci

Horaire

13:30 - 14:30

Professeur

Eline

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Endroits

Encore 16 disponible

Restorative of herstellende yoga is een zachte en zeer ontspannende, meditatieve vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd d.m.v. ademhalingsoefeningen en begeleide visualisatieoefeningen om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Zoek je verstilling en rust, heb je medische klachten of een blessure waardoor je niet actief kan bewegen, dan is deze les iets voor jou.

Partager ceci

Horaire

19:00 - 22:00

Professeur

Eline

Adresse

Kruisvest 5B

Endroits

Encore 14 disponible

In deze therapeutische heup workshop bekijken we de werking van ons heupgewricht en komen we alles te weten over hoe we onze heupen gezond kunnen houden.
We zijn allemaal heel soepel geboren en worden stijver naarmate we ouder worden. Een van de belangrijkste redenen voor stijfheid in de heupen is onze zittende levensstijl. “Zitten is het nieuwe roken” wordt nu gezegd.
Daarnaast zijn onze heupen ook onderhevig aan slijtage en is het nodig de heupen te versterken willen we blessures voorkomen zoals osteoarthritis, sciatica, heup vervangingen. Blessures hebben niet alleen een impact op je heupen maar zullen ook de rug en knieën beïnvloeden.
In deze workshops leer je je heupen beter kennen en krijg je praktische oefeningen mee om aan stabiliteit en souplesse te werken
Deze workshop is toegankelijk voor alle niveaus.
-------------------
We starten met een korte sessie anatomie van het heupgewricht, structuur van ons bekken en de voornaamste spieren rond de heupen.
Daarna gaan we werken aan stabiliteit en souplesse van de heupen. Eerst focussen we op de verschillende spieren rond het heupgewricht. Waar heb je nood aan stabiliteit en welke delen wil je soupeler maken en welke yoga houdingen helpen je daarbij? We werken rond uitlijning van veelvoorkomende asana’s, van eenvoudige tot meer challenging poses.
Daarna gaan we over op een trage flow.
We eindigen de les met een deugddoende myofascia roll en release (tennisballen werk)
Iedereen welkom!!
Docent: Annick Cuvelier
Prijs 45 euro

Partager ceci

Horaire

11:00 - 12:30

Professeur

Saskia

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

kleine zaal

Endroits

Encore 6 disponible

🧘‍♀️In deze vorm hangmat yoga wordt er een combinatie gemaakt van houdingen vanuit de yin, restorative yoga.
🧘‍♀️ Je doek is laag van de grond.
🧘‍♀️ Door het doek ontvang je een diepe massage in de houdingen, waardoor je wordt uitgedaagd om nog meer los te laten.
🧘‍♀️ De massage werkt in op de diepere lagen van het bindweefsel.
🧘‍♀️ Hierdoor breng je nadat je uit de houding bent, nieuwe energie op gang.
🧘‍♀️ De dragende functie van het doek zorgt ervoor dat je volledig kunt loslaten en je kunt overgeven.
🧘‍♀️ Dit geeft ontspanning en laadt ook op.

Tot binnenkort in de workshop

🙏 Namaste Saskia 🙏
Prijs: 18 euro
De les gaat door bij minimum 3 deelnemers.

Partager ceci

Horaire

13:00 - 14:00

Professeur

Saskia

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

zolder

Endroits

Encore 4 disponible

Zoek je verlichting? Opstijgen en weer landen? Even de controle loslaten? Een plek waar je je veilig kan voelen en de dag van je kan laten vallen? Gedragen door het doek, word je lichter, ben je in staat om letterlijk en figuurlijk te zweven. Het spelen met de zwaartekracht doet de energie terug stromen.

Aerial yoga, ook wel hangmat yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga.
Kom het uitproberen en geef je zelfvertrouwen een boost!
Hangmat yoga is een speelse vorm en is voor jong en oud.
Zie ik jou straks in mijn les?
Namaste 🙏

De les gaat door bij minimum 3 deelnemers.
Deze les kost 15 euro of kan op de kaart van 115 euro.

Partager ceci

Horaire

10:30 - 12:00

Professeur

Sofie

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

Grote zaal

Endroits

Encore 13 disponible

Dat kinderen van nature uit speels, spontaan en beweeglijk zijn dat weten we. Ook kunnen ze helemaal opgaan in wat ze op dat moment aan het doen zijn. Helemaal zorgeloos… Hoe zalig is dat niet?! Maar door de vele prikkels en ervaringen die op hun pad komen, worden al die mooie eigenschappen soms wel eens van tafel geveegd. Met als gevolg dat hoofdjes heel vol komen te zitten, het zelfvertrouwen zoek geraakt, men heel moeilijk rust vindt of de gevoelens niet in de hand heeft. Moet niet makkelijk zijn voor onze fantastische kinderen. Daarom is het fijn dat kinderen tools aangereikt krijgen zodat ze zichzelf weer helemaal terug kunnen vinden en weten dat ze er mogen zijn. Mindful kidsyoga neemt kinderen mee in deze (her)ontdekkingstocht. Aan de hand van yoga, beweging, meditatie, spel, ademoefeningen, verhalen, drama en crea. Even niets dat moet (want er ‘moet’ al zoveel..) maar gewoon plezier maken en ervaren zoals JIJ het wil!
Lessen gaan door bij minimum 4 kinderen.
Ouders die graag eens zo’n les meemaken zijn welkom tijdens een workshop playfulness voor ouder&kind (zie kalender)

Partager ceci

Horaire

10:30 - 12:00

Professeur

Ann-Sofie

Adresse

Kruisvest 5B

Salle

kleine zaal

Endroits

Encore 13 disponible

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Partager ceci