Pure Yoga, yoga for everyone.

10 feb. - 16 feb. 2020   
maandag 10 februari
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Ann-Sofie
Locatie
Kruisvest 5B

In deze zachte maandagochtendsessies gaan we het lichaam wakkermaken en klaarstomen voor de dag die komt.
We brengen onze aandacht bij de ademhaling en verbinden ze met vloeiende bewegingen om lichaam en geest op te warmen.
Dit is een combinatie van pranayama (ademhalingstechnieken), hatha en vinyasa yoga waarbij elke sessie er anders uitziet.
Een opkikkertje na het weekend om samen de intenties juist te zetten voor een nieuwe week!

Deel deze les

09:30
Karel
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Karel
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Kleine Zaal

Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga.
Het leven zelf is echter een oneindige dans van yin én yang en daarom koos hij er nu voor om ook yang-elementen te integreren in zijn lessen.
Geen acrobatische toestanden evenwel hier, maar helende, haalbare en heerlijke yoga voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Elke les begint met een soort intuning en meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een opwarming en daarna komt de les echt op gang in een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Zo vindt iedereen een versie die bij haar of hem past !
Naar het einde van de les toe wordt de stijl meer ‘yin’: langzaam, ‘toelaten’ en ‘ervaren’, herstellend en helend...
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met opgeladen batterijen :-) !
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) komt ruim aan bod.
Ook uitleg over de invloed van yoga op de flow van energie door de meridianen komt aan bod.

Deel deze les

09:30
Julie
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Julie
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

Hatha-yoga is een traditionele vorm van yoga waarbij een houding een tijdje wordt aangenomen om daarna even te ontspannen. Het woord is een samenvoegsel van de woorden Ha: de zon, actie, warmte, de houding en het woord Tha: de maan, rust, observeren wat de houding voor jou gedaan heeft.
Het is een vaste reeks oefeningen met een heleboel variaties die speciaal is ontworpen om de algemene gezondheid en welbevinden te bevorderen.
Hatha yoga heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, variaties worden aangeboden voor elk niveau.

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:15
Docent
Julie
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Kleine zaal

Deel deze les

11:00
Karel
Tijd
11:00 - 12:00
Docent
Karel
Locatie
Kruisvest 5B

Deze lessenreeks richt zich in het bijzonder tot mensen met rug- en nekklachten. In onze Westerse wereld heeft maar liefst tot 50% van de bevolking er wel eens mee te maken.
Tijdens toegankelijke en diepgaande ‘Yin/Yang Fusion Yogalessen’ zullen we de rug en nek mobiliseren, helen en versterken. Je krijgt tevens tips mee hoe je de rug en nek thuis mobiel en sterk kunt houden en/of maken.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: alle houdingen worden aangepast aan level 1, 2 of 3 studenten.

Deel deze les

14:30
Marleen
Tijd
14:30 - 15:30
Docent
Marleen
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

Viniyoga is een praktische benadering van de traditionele yoga volgens Shri
Krishnamacharya. Volgende uitspraak: “Het is niet de persoon die zich aanpast
aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”, komt
van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de viniyoga les kunnen aanpassingen toegepast worden zodat de asana de
dubbele kwaliteit van stabiliteit en het comfortabel zijn (ontspanning, plezier) heeft.
In de viniyoga lessen beoefenen we de kern van yoga nl. integratie van geest,
adem en lichaam.
Vergeet je oordeel dat je lenig dient te zijn om yoga te doen.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende, zittende houdingen.
Naast de asana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie,
visualisatie en /of meditatie aanbod in de viniyoga lessen.
Door de observatiemomenten, de rustmomenten, ademhalingstechnieken leer je
gaande weg te vertragen.
Via bhavana’s wordt het achtvoudige pad van Patanjali geïntegreerd.
In deze yogalessen ligt de focus op het beschermen, bewaren van gezondheid en
het onderhouden van het lichaam.

Deel deze les

Tijd
17:45 - 19:00
Docent
Julie
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
KLeine Zaal

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B

This is a vinyasa inspired yoga class, where flexibility, power, stamina, balance and stillness are complemented by tools as breathing techniques and mindfulness. Powerful yet gentle, the invitation is to remain present with the sensations in the body, observing without judging and to breath. But also expect to be challenged: physically and mentally. This class is for everyone who wants to live more in the here and now, while also strengthening the body and the mind.
Join us for the 4 classes, or as a drop in class. As you wish.
Class in English.
All levels are welcome, but do expect to be physically challenged!

Deel deze les

18:15
Marleen
Tijd
18:15 - 19:15
Docent
Marleen
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
grote zaal

Tieners krijgen ook te maken met prestatie, sociale druk en onzekerheden. Hun lichaam, geest en emotionele leven ondergaan sterke veranderingen.
Yoga ondersteunt de tiener in dit veranderingsproces. Yoga helpt bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen, de ontwikkeling van de identiteit.
In de yogalessen vinden de tieners rust. Meer rust betekent concentratie, meer focus op momenten wanneer er wel moet gepresteerd worden.

Naast de asana’s (yogahoudingen), ademhaling en visualisaties bespreken we deugden zoals moed, doorzettingsvermogen, verantwoordelijkheid enz.
De deugden ondersteunen de tiener om positief in het leven te staan.

Praktische info:
Doelgroep: tieners van 12 (eerste middelbaar) 18 jaar.
start op maandag 13 januari 2020 en einde van de reeks is 16 maart 2020. De reeks bevat 9 lessen. De prijs is 99 € voor de hele reeks. Tijdens de krokusvakantie is er geen yogales.

Deel deze les

19:30
Charlotte
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Charlotte
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Deel deze les

19:30
Saskia
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Zolder

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Deel deze les

19:30
Julie
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Julie
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
KLeine Zaal

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Deel deze les

maandag 10 februari
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Ann-Sofie
Locatie Kruisvest 5B
 
In deze zachte maandagochtendsessies gaan we het lichaam wakkermaken en klaarstomen voor de dag die komt.
We brengen onze aandacht bij de ademhaling en verbinden ze met vloeiende bewegingen om lichaam en geest op te warmen.
Dit is een combinatie van pranayama (ademhalingstechnieken), hatha en vinyasa yoga waarbij elke sessie er anders uitziet.
Een opkikkertje na het weekend om samen de intenties juist te zetten voor een nieuwe week!

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Karel
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Kleine Zaal
 
Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga.
Het leven zelf is echter een oneindige dans van yin én yang en daarom koos hij er nu voor om ook yang-elementen te integreren in zijn lessen.
Geen acrobatische toestanden evenwel hier, maar helende, haalbare en heerlijke yoga voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Elke les begint met een soort intuning en meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een opwarming en daarna komt de les echt op gang in een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Zo vindt iedereen een versie die bij haar of hem past !
Naar het einde van de les toe wordt de stijl meer ‘yin’: langzaam, ‘toelaten’ en ‘ervaren’, herstellend en helend...
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met opgeladen batterijen :-) !
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) komt ruim aan bod.
Ook uitleg over de invloed van yoga op de flow van energie door de meridianen komt aan bod.

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Julie
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
Hatha-yoga is een traditionele vorm van yoga waarbij een houding een tijdje wordt aangenomen om daarna even te ontspannen. Het woord is een samenvoegsel van de woorden Ha: de zon, actie, warmte, de houding en het woord Tha: de maan, rust, observeren wat de houding voor jou gedaan heeft.
Het is een vaste reeks oefeningen met een heleboel variaties die speciaal is ontworpen om de algemene gezondheid en welbevinden te bevorderen.
Hatha yoga heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, variaties worden aangeboden voor elk niveau.

Tijd 11:00 - 12:15
Docent Julie
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Kleine zaal
 

Tijd 11:00 - 12:00
Docent Karel
Locatie Kruisvest 5B
 
Deze lessenreeks richt zich in het bijzonder tot mensen met rug- en nekklachten. In onze Westerse wereld heeft maar liefst tot 50% van de bevolking er wel eens mee te maken.
Tijdens toegankelijke en diepgaande ‘Yin/Yang Fusion Yogalessen’ zullen we de rug en nek mobiliseren, helen en versterken. Je krijgt tevens tips mee hoe je de rug en nek thuis mobiel en sterk kunt houden en/of maken.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: alle houdingen worden aangepast aan level 1, 2 of 3 studenten.

Tijd 14:30 - 15:30
Docent Marleen
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
Viniyoga is een praktische benadering van de traditionele yoga volgens Shri
Krishnamacharya. Volgende uitspraak: “Het is niet de persoon die zich aanpast
aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”, komt
van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de viniyoga les kunnen aanpassingen toegepast worden zodat de asana de
dubbele kwaliteit van stabiliteit en het comfortabel zijn (ontspanning, plezier) heeft.
In de viniyoga lessen beoefenen we de kern van yoga nl. integratie van geest,
adem en lichaam.
Vergeet je oordeel dat je lenig dient te zijn om yoga te doen.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende, zittende houdingen.
Naast de asana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie,
visualisatie en /of meditatie aanbod in de viniyoga lessen.
Door de observatiemomenten, de rustmomenten, ademhalingstechnieken leer je
gaande weg te vertragen.
Via bhavana’s wordt het achtvoudige pad van Patanjali geïntegreerd.
In deze yogalessen ligt de focus op het beschermen, bewaren van gezondheid en
het onderhouden van het lichaam.

Tijd 17:45 - 19:00
Docent Julie
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte KLeine Zaal
 
Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Tijd 18:00 - 19:00
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
 
This is a vinyasa inspired yoga class, where flexibility, power, stamina, balance and stillness are complemented by tools as breathing techniques and mindfulness. Powerful yet gentle, the invitation is to remain present with the sensations in the body, observing without judging and to breath. But also expect to be challenged: physically and mentally. This class is for everyone who wants to live more in the here and now, while also strengthening the body and the mind.
Join us for the 4 classes, or as a drop in class. As you wish.
Class in English.
All levels are welcome, but do expect to be physically challenged!

Tijd 18:15 - 19:15
Docent Marleen
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte grote zaal
 
Tieners krijgen ook te maken met prestatie, sociale druk en onzekerheden. Hun lichaam, geest en emotionele leven ondergaan sterke veranderingen.
Yoga ondersteunt de tiener in dit veranderingsproces. Yoga helpt bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen, de ontwikkeling van de identiteit.
In de yogalessen vinden de tieners rust. Meer rust betekent concentratie, meer focus op momenten wanneer er wel moet gepresteerd worden.

Naast de asana’s (yogahoudingen), ademhaling en visualisaties bespreken we deugden zoals moed, doorzettingsvermogen, verantwoordelijkheid enz.
De deugden ondersteunen de tiener om positief in het leven te staan.

Praktische info:
Doelgroep: tieners van 12 (eerste middelbaar) 18 jaar.
start op maandag 13 januari 2020 en einde van de reeks is 16 maart 2020. De reeks bevat 9 lessen. De prijs is 99 € voor de hele reeks. Tijdens de krokusvakantie is er geen yogales.

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Charlotte
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Zolder
 
In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Julie
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte KLeine Zaal
 
In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

dinsdag 11 februari
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biomechanica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
Anita
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
kleine zaal

De behandeling wordt gegeven door Anita Van den Berghe. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Een shirodhara behandeling van het hoofd is een Indiase hoofdmassage van de verschillende marmapunten, energetische zones en het derde oog onder voortdurende stroom van warme olie. Hier wordt, in Pure-Yoga, het haar en hoofd zacht maar diep gemasseerd met warme Brahmi-olie en dat brengt een ongelooflijke rust teweeg in je hoofd en lichaam.
De Brahmi-olie werkt in op de hypofyse, een belangrijke hormonale klier in de hersenen, die de andere hormonale klieren stimuleert, het immuunsysteem en het lichaamswelzijn verbetert. Breng een handdoekje mee om de overtollige olie weg te nemen.(een muts kan handig zijn voor nadien)
Voor wie geen vettig haar wenst, is de behandeling ook droog mogelijk zonder olie, maar dit geeft niet dezelfde diepe werking.

Een chakravoetmassage behandelt de verschillende chakragebieden of energiezones. De voeten zijn immers ons contact met de aarde. Je lichaam aarden is in ons druk Westers leven altijd moeilijk. Om die aarding, die rust, te verkrijgen, wordt een warme ayurvedische olie gebruikt die de energie en de blokkades in de verschillende chakra’s verminderd en tot evenwicht brengt.
Deze voetmassage brengt velen tot de grens van indommelen en wordt daardoor als zeer rustgevend en verkwikkend ervaren.
70€ (beide massages samen 1u)

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:30
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B

Ashtanga basics is de perfecte voorbereiding om dan verder te gaan naar de volledige eerste series van patanjali en is een mooie uitdaging voor yogis die net dat extra willen. Door ademhaling en asanas (poses) te combineren streven we in ashtanga naar een bewegingsmeditatie. Voor de atleten onder ons is dit een aanvulling op de dagelijkse workout. In ashtanga worden juist die spieren versterkt die je niet dagelijks gebruikt en stretchen we de verkorte spieren voor een evenwichtig lichaam en minder blessures. Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden, de poses worden aangepast aan je kunnen.

De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen is welkom!

Deel deze les

Tijd
10:45 - 12:00
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

In deze les werk je 1 op 1 met Alexander.

Je wil yoga leren op jouw niveau en tempo.
Je wil liever niet in groep yoga beoefenen.
Je wil een persoonlijk schema om thuis te oefenen aangepast aan jouw behoeftes.
Je hebt vragen of wil verduidelijking van de groepslessen die je volgt.
Je kampt met een blessure of een klacht zoals stress, rugpijn, zware vermoeidheid, slapeloosheid, last van de ademhaling, emotionele problemen, spier- en gewrichtsletsels, enz..

90 euro

Deel deze les

Tijd
12:00 - 13:00
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Deel deze les

Tijd
14:00 - 15:00
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam constant. Je evenwicht houden wordt moeilijk doordat je zwaartepunt zich verlegt. Je lichaam bereidt zich voor op het baren van je kind door het hormoon relaxine vrij te geven, hierdoor wordt alles veel flexibeler en soepeler. Ook ben je veel sneller uitgeput doordat je lichaam al zijn kracht steekt in het voeden van je kindje. Toen ik zwanger was merkte ik vooral dat vertragen nodig was, wat natuurlijk niet simpel is in een maatschappij zoals vandaag. Tijdens de zwangerschaps aerial yoga doen we gepaste oefeningen voor zowel de fittere mama's die fit willen blijven maar ook voor de mama's die willen ontspannen en loslaten. We focussen op het verstevigen van de heupen, de ademhaling en natuurlijk de bekkenbodemspieren en dit met de extra ondersteuning van het aerial doek.

Breng gemakkelijke kleren mee waarin je je comfortabel voelt en je helemaal kan focussen op de yoga.
Eender welk moment van je zwangerschap ben je welkom.

Deel deze les

15:30
Nouria
Tijd
15:30 - 17:30
Docent
Nouria
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Zolder

Deel deze les

Tijd
17:45 - 19:00
Docent
Julie
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
kleine zaal

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B

This is a vinyasa inspired yoga class, where flexibility, power, stamina, balance and stillness are complemented by tools as breathing techniques and mindfulness. Powerful yet gentle, the invitation is to remain present with the sensations in the body, observing without judging and to breath. But also expect to be challenged: physically and mentally. This class is for everyone who wants to live more in the here and now, while also strengthening the body and the mind.
Join us for the 4 classes, or as a drop in class. As you wish.
Class in English.
All levels are welcome, but do expect to be physically challenged!

Deel deze les

19:30
Saskia
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Deel deze les

19:30
Nouria
Tijd
19:30 - 20:30
Docent
Nouria
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Zolder

Tijdens het spelen met de zwaartekracht, bouw je met plezier aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans en krijg je de massages van het doek er gratis bij. Met kinderlijke speelsheid, ga je jezelf nog verbazen waartoe je in staat bent. Handstand, salto achterover, je draait er je hand niet voor om.
Het spelen met de zwaartekracht zet je leven letterlijk op zijn kop. En met resultaat, want je gelukshormonen gaan stromen! Mits je klaar bent om volledig op het doek te vertrouwen en los te laten.
Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen doek kom je helemaal tot rust.

Deel deze les

19:30
Julie
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Julie
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Kleine Zaal

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Deel deze les

dinsdag 11 februari
Tijd 09:30 - 10:30
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biomechanica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Tijd 10:30 - 11:30
Docent Anita
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte kleine zaal
 
De behandeling wordt gegeven door Anita Van den Berghe. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Een shirodhara behandeling van het hoofd is een Indiase hoofdmassage van de verschillende marmapunten, energetische zones en het derde oog onder voortdurende stroom van warme olie. Hier wordt, in Pure-Yoga, het haar en hoofd zacht maar diep gemasseerd met warme Brahmi-olie en dat brengt een ongelooflijke rust teweeg in je hoofd en lichaam.
De Brahmi-olie werkt in op de hypofyse, een belangrijke hormonale klier in de hersenen, die de andere hormonale klieren stimuleert, het immuunsysteem en het lichaamswelzijn verbetert. Breng een handdoekje mee om de overtollige olie weg te nemen.(een muts kan handig zijn voor nadien)
Voor wie geen vettig haar wenst, is de behandeling ook droog mogelijk zonder olie, maar dit geeft niet dezelfde diepe werking.

Een chakravoetmassage behandelt de verschillende chakragebieden of energiezones. De voeten zijn immers ons contact met de aarde. Je lichaam aarden is in ons druk Westers leven altijd moeilijk. Om die aarding, die rust, te verkrijgen, wordt een warme ayurvedische olie gebruikt die de energie en de blokkades in de verschillende chakra’s verminderd en tot evenwicht brengt.
Deze voetmassage brengt velen tot de grens van indommelen en wordt daardoor als zeer rustgevend en verkwikkend ervaren.
70€ (beide massages samen 1u)

Tijd 10:30 - 11:30
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
 
Ashtanga basics is de perfecte voorbereiding om dan verder te gaan naar de volledige eerste series van patanjali en is een mooie uitdaging voor yogis die net dat extra willen. Door ademhaling en asanas (poses) te combineren streven we in ashtanga naar een bewegingsmeditatie. Voor de atleten onder ons is dit een aanvulling op de dagelijkse workout. In ashtanga worden juist die spieren versterkt die je niet dagelijks gebruikt en stretchen we de verkorte spieren voor een evenwichtig lichaam en minder blessures. Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden, de poses worden aangepast aan je kunnen.

De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen is welkom!

Tijd 10:45 - 12:00
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
In deze les werk je 1 op 1 met Alexander.

Je wil yoga leren op jouw niveau en tempo.
Je wil liever niet in groep yoga beoefenen.
Je wil een persoonlijk schema om thuis te oefenen aangepast aan jouw behoeftes.
Je hebt vragen of wil verduidelijking van de groepslessen die je volgt.
Je kampt met een blessure of een klacht zoals stress, rugpijn, zware vermoeidheid, slapeloosheid, last van de ademhaling, emotionele problemen, spier- en gewrichtsletsels, enz..

90 euro

Tijd 12:00 - 13:00
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
 
In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Tijd 14:00 - 15:00
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
 
Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam constant. Je evenwicht houden wordt moeilijk doordat je zwaartepunt zich verlegt. Je lichaam bereidt zich voor op het baren van je kind door het hormoon relaxine vrij te geven, hierdoor wordt alles veel flexibeler en soepeler. Ook ben je veel sneller uitgeput doordat je lichaam al zijn kracht steekt in het voeden van je kindje. Toen ik zwanger was merkte ik vooral dat vertragen nodig was, wat natuurlijk niet simpel is in een maatschappij zoals vandaag. Tijdens de zwangerschaps aerial yoga doen we gepaste oefeningen voor zowel de fittere mama's die fit willen blijven maar ook voor de mama's die willen ontspannen en loslaten. We focussen op het verstevigen van de heupen, de ademhaling en natuurlijk de bekkenbodemspieren en dit met de extra ondersteuning van het aerial doek.

Breng gemakkelijke kleren mee waarin je je comfortabel voelt en je helemaal kan focussen op de yoga.
Eender welk moment van je zwangerschap ben je welkom.

Tijd 15:30 - 17:30
Docent Nouria
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Zolder
 

Tijd 17:45 - 19:00
Docent Julie
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte kleine zaal
 
Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Tijd 18:00 - 19:00
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
 
This is a vinyasa inspired yoga class, where flexibility, power, stamina, balance and stillness are complemented by tools as breathing techniques and mindfulness. Powerful yet gentle, the invitation is to remain present with the sensations in the body, observing without judging and to breath. But also expect to be challenged: physically and mentally. This class is for everyone who wants to live more in the here and now, while also strengthening the body and the mind.
Join us for the 4 classes, or as a drop in class. As you wish.
Class in English.
All levels are welcome, but do expect to be physically challenged!

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Tijd 19:30 - 20:30
Docent Nouria
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Zolder
 
Tijdens het spelen met de zwaartekracht, bouw je met plezier aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans en krijg je de massages van het doek er gratis bij. Met kinderlijke speelsheid, ga je jezelf nog verbazen waartoe je in staat bent. Handstand, salto achterover, je draait er je hand niet voor om.
Het spelen met de zwaartekracht zet je leven letterlijk op zijn kop. En met resultaat, want je gelukshormonen gaan stromen! Mits je klaar bent om volledig op het doek te vertrouwen en los te laten.
Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen doek kom je helemaal tot rust.

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Julie
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Kleine Zaal
 
In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

woensdag 12 februari
09:30
Nouria
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Nouria
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Zolder

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:15
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B

Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biomechanica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Deel deze les

19:00
Ann
Tijd
19:00 - 20:30
Docent
Ann
Locatie
Kruisvest 5B

Hatha-yoga kan zoveel zijn. Ann heeft doorheen de zeventien jaren dat ze yoga onderwezen heeft haar eigen stijl ontwikkeld, die perfect beantwoordt aan wat de moderne yogi wil: in een anderhalf uur de drukke geest en het vermoeide lichaam veranderen in een kalme, blije geest en een open, versterkt lichaam.
Ha - Tha is zoals Yin - Yang: Ha ( yang)en Tha ( yin) vloeien in Ann's lessen voortdurend over in elkaar : Ha is de zon, warmte, beweging, de actieve houding; Tha is de maan, verinnerlijking, en observeren wat de houding doet met je lichaam, je gedachten en je emoties.
Iedere les begint met een 'aankomen' meditatie, waarna de kern van iedere yogales weer anders is. Soms wordt een hele les rond een 'piek' asana opgebouwd; andere lessen gaan dan weer op bepaalde spiergroepen of lichaamsdelen focussen.
Zoals elke goede yogabeoefening bevordert ook HaTha de algemene gezondheid en ieders' welbevinden.
Hatha yoga heeft vooral een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen worden aangeboden voor elk niveau. Gelieve Ann voor de les op de hoogte te brengen van kwetsuren.

Deel deze les

19:45
Karel
Tijd
19:45 - 21:00
Docent
Karel
Locatie
Kruisvest 5B

Als yogadocent specialiseerde Karel zich in yin yoga: dit is de yoga van het loslaten, ervaren en genieten in haalbare, helende en heerlijke poses voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Geen krachtige workouts hier, maar je overgeven aan toegankelijke en diepgaande poses waarin je een tijdje verblijft: langzaam, toelatend, helend... Yin yoga geeft je een soepeler lichaam zonder krachtinspanning!
Elke les begint met een soort intuning of meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Hierbij mag je volop gebruik maken van props zoals kussens, dekens en blokjes. Hierdoor vindt iedereen een versie die bij haar of hem past!
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met een grote glimlach!
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) en de invloed van de poses op de flow van energie doorheen de energiebanen komt ruim aan bod.

Deel deze les

woensdag 12 februari
Tijd 09:30 - 10:30
Docent Nouria
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Zolder
 
Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Tijd 18:00 - 19:15
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
 
Pralaya yoga is een krachtige work out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jou lichaam terug in balans.
Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga beoefening, zo goed als genezen ben en daarom wil ik nu ook graag deze kennis met u delen. Ik help u tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van een blessure. Door mijn uitgebreide kennis van de biomechanica en verschillende opleidingen help ik u inzicht te krijgen in het probleem en op zoek te gaan naar een oplossing. Tenslotte leer ik u meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Tijd 19:00 - 20:30
Docent Ann
Locatie Kruisvest 5B
 
Hatha-yoga kan zoveel zijn. Ann heeft doorheen de zeventien jaren dat ze yoga onderwezen heeft haar eigen stijl ontwikkeld, die perfect beantwoordt aan wat de moderne yogi wil: in een anderhalf uur de drukke geest en het vermoeide lichaam veranderen in een kalme, blije geest en een open, versterkt lichaam.
Ha - Tha is zoals Yin - Yang: Ha ( yang)en Tha ( yin) vloeien in Ann's lessen voortdurend over in elkaar : Ha is de zon, warmte, beweging, de actieve houding; Tha is de maan, verinnerlijking, en observeren wat de houding doet met je lichaam, je gedachten en je emoties.
Iedere les begint met een 'aankomen' meditatie, waarna de kern van iedere yogales weer anders is. Soms wordt een hele les rond een 'piek' asana opgebouwd; andere lessen gaan dan weer op bepaalde spiergroepen of lichaamsdelen focussen.
Zoals elke goede yogabeoefening bevordert ook HaTha de algemene gezondheid en ieders' welbevinden.
Hatha yoga heeft vooral een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen worden aangeboden voor elk niveau. Gelieve Ann voor de les op de hoogte te brengen van kwetsuren.

Tijd 19:45 - 21:00
Docent Karel
Locatie Kruisvest 5B
 
Als yogadocent specialiseerde Karel zich in yin yoga: dit is de yoga van het loslaten, ervaren en genieten in haalbare, helende en heerlijke poses voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Geen krachtige workouts hier, maar je overgeven aan toegankelijke en diepgaande poses waarin je een tijdje verblijft: langzaam, toelatend, helend... Yin yoga geeft je een soepeler lichaam zonder krachtinspanning!
Elke les begint met een soort intuning of meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Hierbij mag je volop gebruik maken van props zoals kussens, dekens en blokjes. Hierdoor vindt iedereen een versie die bij haar of hem past!
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met een grote glimlach!
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) en de invloed van de poses op de flow van energie doorheen de energiebanen komt ruim aan bod.

donderdag 13 februari
Tijd
07:45 - 08:30
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B

Rise & Shine yoga is a 45 minutes yoga class that will set the tone for the rest of the day. We will start with a clear intention that will help us to stay centred throughout our practice on and off the matt, followed by a slow but powerful routine that will leave you with that relaxed, focused feeling, fresh, empowered, and ready for a kick ass day.
Easy to follow, learn basic exercises that you can integrate into your yoga routine at home.
Join us for the 5 classes, or as a drop in class. As you wish.
Class in English.
All levels are welcome.

Deel deze les

Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Deel deze les

Tijd
17:00 - 18:00
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Zolder

Zoek je verlichting? Opstijgen en weer landen? Even de controle loslaten? Een plek waar je je veilig kan voelen en de dag van je kan laten vallen? Gedragen door het doek, word je lichter, ben je in staat om letterlijk en figuurlijk te zweven. Het spelen met de zwaartekracht doet de energie terug stromen.

Aerial yoga, ook wel Anti-Gravity yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga.
Kom het uitproberen en geef je zelfvertrouwen een boost!

Deel deze les

Tijd
17:00 - 18:00
Docent
Anita
Locatie
Kruisvest 5B

De behandeling wordt gegeven door Anita Van den Berghe. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Een shirodhara behandeling van het hoofd is een Indiase hoofdmassage van de verschillende marmapunten, energetische zones en het derde oog onder voortdurende stroom van warme olie. Hier wordt, in Pure-Yoga, het haar en hoofd zacht maar diep gemasseerd met warme Brahmi-olie en dat brengt een ongelooflijke rust teweeg in je hoofd en lichaam.
De Brahmi-olie werkt in op de hypofyse, een belangrijke hormonale klier in de hersenen, die de andere hormonale klieren stimuleert, het immuunsysteem en het lichaamswelzijn verbetert. Breng een handdoekje mee om de overtollige olie weg te nemen.(een muts kan handig zijn voor nadien)
Voor wie geen vettig haar wenst, is de behandeling ook droog mogelijk zonder olie, maar dit geeft niet dezelfde diepe werking.

Een chakravoetmassage behandelt de verschillende chakragebieden of energiezones. De voeten zijn immers ons contact met de aarde. Je lichaam aarden is in ons druk Westers leven altijd moeilijk. Om die aarding, die rust, te verkrijgen, wordt een warme ayurvedische olie gebruikt die de energie en de blokkades in de verschillende chakra’s verminderd en tot evenwicht brengt.
Deze voetmassage brengt velen tot de grens van indommelen en wordt daardoor als zeer rustgevend en verkwikkend ervaren.
70€ (beide massages samen 1u)

Deel deze les

19:30
Ann-Sofie
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Ann-Sofie
Locatie
Kruisvest 5B

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Deel deze les

Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Heidi
Locatie
Kruisvest 5B

In onze drukke westerse maatschappij overheerst soms de Yang energie. We hebben drukke agenda’s, lopen van her naar der en hebben soms het gevoel dat we geleefd worden. Vaak voelen we ons dan ook uit evenwicht… we leven teveel in ons hoofd en hebben minder voeling met ons lichaam. Met Yin en Yang yoga proberen we beide energieën terug in balans te brengen.

De Yin Yang yogalessen beginnen steeds met een vinyasa flow en krachtige houdingen. Dit geeft ons lichaam de kans om vastgelopen stress te ontladen en onze innerlijke kracht op te bouwen. Dit wordt opgevolgd met passieve yin houdingen die we enkele minute aanhouden. Hierdoor kan ons zenuwstelsel volledig tot rust komen. Door deze houdingen laten we los van spanningen in de spieren, bindweefsels en fascia. We brengen onze aandacht naar binnen en komen dieper in contact met onszelf.

“De lessen zijn evenwichtig opgebouwd, de heilzame combinatie van stretchen, gericht belasten en weer ontspannen werkt in op lichaam én geest.
Je vergroot je lichaamsbewustzijn en wordt soepeler, verscherpt je focus, bouwt evenwicht en vertrouwen op…

Ik zie jullie graag op de mat!

Deel deze les

Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Nouria
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Zolder

Power Vinyasa Yoga is vooral geschikt voor de yogi die zich graag focust op het fysieke aspect.
"Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans.
Zin in een intensieve, op tempo dynamische workout? Boek dan deze les!

Deel deze les

donderdag 13 februari
Tijd 07:45 - 08:30
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
 
Rise & Shine yoga is a 45 minutes yoga class that will set the tone for the rest of the day. We will start with a clear intention that will help us to stay centred throughout our practice on and off the matt, followed by a slow but powerful routine that will leave you with that relaxed, focused feeling, fresh, empowered, and ready for a kick ass day.
Easy to follow, learn basic exercises that you can integrate into your yoga routine at home.
Join us for the 5 classes, or as a drop in class. As you wish.
Class in English.
All levels are welcome.

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Tijd 17:00 - 18:00
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Zolder
 
Zoek je verlichting? Opstijgen en weer landen? Even de controle loslaten? Een plek waar je je veilig kan voelen en de dag van je kan laten vallen? Gedragen door het doek, word je lichter, ben je in staat om letterlijk en figuurlijk te zweven. Het spelen met de zwaartekracht doet de energie terug stromen.

Aerial yoga, ook wel Anti-Gravity yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga.
Kom het uitproberen en geef je zelfvertrouwen een boost!

Tijd 17:00 - 18:00
Docent Anita
Locatie Kruisvest 5B
 
De behandeling wordt gegeven door Anita Van den Berghe. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Een shirodhara behandeling van het hoofd is een Indiase hoofdmassage van de verschillende marmapunten, energetische zones en het derde oog onder voortdurende stroom van warme olie. Hier wordt, in Pure-Yoga, het haar en hoofd zacht maar diep gemasseerd met warme Brahmi-olie en dat brengt een ongelooflijke rust teweeg in je hoofd en lichaam.
De Brahmi-olie werkt in op de hypofyse, een belangrijke hormonale klier in de hersenen, die de andere hormonale klieren stimuleert, het immuunsysteem en het lichaamswelzijn verbetert. Breng een handdoekje mee om de overtollige olie weg te nemen.(een muts kan handig zijn voor nadien)
Voor wie geen vettig haar wenst, is de behandeling ook droog mogelijk zonder olie, maar dit geeft niet dezelfde diepe werking.

Een chakravoetmassage behandelt de verschillende chakragebieden of energiezones. De voeten zijn immers ons contact met de aarde. Je lichaam aarden is in ons druk Westers leven altijd moeilijk. Om die aarding, die rust, te verkrijgen, wordt een warme ayurvedische olie gebruikt die de energie en de blokkades in de verschillende chakra’s verminderd en tot evenwicht brengt.
Deze voetmassage brengt velen tot de grens van indommelen en wordt daardoor als zeer rustgevend en verkwikkend ervaren.
70€ (beide massages samen 1u)

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Ann-Sofie
Locatie Kruisvest 5B
 
"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Heidi
Locatie Kruisvest 5B
 
In onze drukke westerse maatschappij overheerst soms de Yang energie. We hebben drukke agenda’s, lopen van her naar der en hebben soms het gevoel dat we geleefd worden. Vaak voelen we ons dan ook uit evenwicht… we leven teveel in ons hoofd en hebben minder voeling met ons lichaam. Met Yin en Yang yoga proberen we beide energieën terug in balans te brengen.

De Yin Yang yogalessen beginnen steeds met een vinyasa flow en krachtige houdingen. Dit geeft ons lichaam de kans om vastgelopen stress te ontladen en onze innerlijke kracht op te bouwen. Dit wordt opgevolgd met passieve yin houdingen die we enkele minute aanhouden. Hierdoor kan ons zenuwstelsel volledig tot rust komen. Door deze houdingen laten we los van spanningen in de spieren, bindweefsels en fascia. We brengen onze aandacht naar binnen en komen dieper in contact met onszelf.

“De lessen zijn evenwichtig opgebouwd, de heilzame combinatie van stretchen, gericht belasten en weer ontspannen werkt in op lichaam én geest.
Je vergroot je lichaamsbewustzijn en wordt soepeler, verscherpt je focus, bouwt evenwicht en vertrouwen op…

Ik zie jullie graag op de mat!

Tijd 19:30 - 21:00
Docent Nouria
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Zolder
 
Power Vinyasa Yoga is vooral geschikt voor de yogi die zich graag focust op het fysieke aspect.
"Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans.
Zin in een intensieve, op tempo dynamische workout? Boek dan deze les!

vrijdag 14 februari
09:00
Karel
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Karel
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

Deel deze les

09:30
Ann
Tijd
09:30 - 10:30
Docent
Ann
Locatie
Kruisvest 5B

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Deel deze les

Tijd
13:30 - 14:30
Docent
-
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
Grote Zaal

Restorative of herstellende yoga is een zachte en zeer ontspannende, meditatieve vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd d.m.v. ademhalingsoefeningen en begeleide visualisatieoefeningen om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Zoek je verstilling en rust, heb je medische klachten of een blessure waardoor je niet actief kan bewegen, dan is deze les iets voor jou.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 21:00
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B

Open Heart - this Valentine - the gift of Love!

So much of our time and energy we invest into outside events and people.
Into our relationships, into our work, into our family and friends, our social life, into worrying or making plans for the future or staying stuck in the past.

So often we forget that our outside world is a direct reflection of our inner world.
And the more we ignore and neglect our inner world, the more we will start perceiving the outside world as being unfair, we might start feeling un loved, disconnected, uninspired, hurt.

Soon a feeling of emptiness arises. Or anxiety. Or frustration. Or hopelessness…. and the list could go on.

This is also (and especially) true for Love too.
SO much of our time we spend looking for Love on the outside.
And while Love it is to be found everywhere and in everything because Love IS, we can only understand it and feel it, when we open our heart to it.

The more we grow our capacity to love every aspect of ourselves, the more we will be able to experience love all around us.
People will be drown to us. We start doing things with passion, with compassion.
Life starts to have a meaning.
This is the side effect of self love.

This is the side effect of living an authentic life!

This Friday I invite you to join us for an intimate journey, exploring self love like you have never done it before!
An invitation to be your unique, weird, crazy, out of ordinary, beautiful self: no pretences, no expectations, no judgement!

A taste of what life has to offer when we are not hiding behind the masks, when we are not controlled by guilt, shame or fear.
Freely expressing our desires, needs and fears.
Experience what happens when we allow our heart to open and feel all the emotions without labelling them as good or bad.
Sensuality, pleasure, joy, sadness, anger, madness, disgust, erotic expression… all is welcome.

Discover the beauty in all that is, moment by moment.
Relax into the now, drop expectations, forget about conditioning of what a relation, success, happiness should look like.

In this workshop we will:
- use simple (tantric) exercises that will help us awaken our life energy
- simple yet efficient breathing exercises that will work with our ego and are meant to break through conditionings and blockages.
- breath work that can help us go deeper into our subconscious and unconscious minds relieving and releasing what is holding us back from opening our hearts.
- drink raw, pure cacao, a well know heart opener.
- we dance and shake our body, to help release tension and to connect to our bodies.
- we meditate

Does this sound like something you would like to experience?
Join us!

Deel deze les

vrijdag 14 februari
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Karel
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

Tijd 09:30 - 10:30
Docent Ann
Locatie Kruisvest 5B
 
Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Tijd 13:30 - 14:30
Docent -
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte Grote Zaal
 
Restorative of herstellende yoga is een zachte en zeer ontspannende, meditatieve vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd d.m.v. ademhalingsoefeningen en begeleide visualisatieoefeningen om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Zoek je verstilling en rust, heb je medische klachten of een blessure waardoor je niet actief kan bewegen, dan is deze les iets voor jou.

Tijd 19:00 - 21:00
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
 
Open Heart - this Valentine - the gift of Love!

So much of our time and energy we invest into outside events and people.
Into our relationships, into our work, into our family and friends, our social life, into worrying or making plans for the future or staying stuck in the past.

So often we forget that our outside world is a direct reflection of our inner world.
And the more we ignore and neglect our inner world, the more we will start perceiving the outside world as being unfair, we might start feeling un loved, disconnected, uninspired, hurt.

Soon a feeling of emptiness arises. Or anxiety. Or frustration. Or hopelessness…. and the list could go on.

This is also (and especially) true for Love too.
SO much of our time we spend looking for Love on the outside.
And while Love it is to be found everywhere and in everything because Love IS, we can only understand it and feel it, when we open our heart to it.

The more we grow our capacity to love every aspect of ourselves, the more we will be able to experience love all around us.
People will be drown to us. We start doing things with passion, with compassion.
Life starts to have a meaning.
This is the side effect of self love.

This is the side effect of living an authentic life!

This Friday I invite you to join us for an intimate journey, exploring self love like you have never done it before!
An invitation to be your unique, weird, crazy, out of ordinary, beautiful self: no pretences, no expectations, no judgement!

A taste of what life has to offer when we are not hiding behind the masks, when we are not controlled by guilt, shame or fear.
Freely expressing our desires, needs and fears.
Experience what happens when we allow our heart to open and feel all the emotions without labelling them as good or bad.
Sensuality, pleasure, joy, sadness, anger, madness, disgust, erotic expression… all is welcome.

Discover the beauty in all that is, moment by moment.
Relax into the now, drop expectations, forget about conditioning of what a relation, success, happiness should look like.

In this workshop we will:
- use simple (tantric) exercises that will help us awaken our life energy
- simple yet efficient breathing exercises that will work with our ego and are meant to break through conditionings and blockages.
- breath work that can help us go deeper into our subconscious and unconscious minds relieving and releasing what is holding us back from opening our hearts.
- drink raw, pure cacao, a well know heart opener.
- we dance and shake our body, to help release tension and to connect to our bodies.
- we meditate

Does this sound like something you would like to experience?
Join us!

zaterdag 15 februari  
zaterdag 15 februari
Geen lessen
zondag 16 februari
Tijd
10:30 - 12:00
Docent
Sofie
Locatie
Kruisvest 5B

Laat je kind de wondere wereld van kinderyoga en dans ontdekken. De kinderen bewegen op een speelse en creatieve manier, individueel en met elkaar. De rode draad? Dat ze zichzelf kunnen zijn, kunnen ontspannen en ontladen en dat ze het vooral leuk vinden. Elke les gaan we op een ander avontuur, waarin het kind zich telkens volledig kan uitleven. Les bestaat uit opwarmingsoefeningen, houdingen, dans, partneroefeningen, massage, meditatie, spelletjes, …

12/01, 19/01, 02/02, 16/02, 01/03, 15/03, 29/03
15 euro losse les
91 euro reeks
leeftijd: 5-11 jaar

Deel deze les

10:30
Ann-Sofie
Tijd
10:30 - 12:00
Docent
Ann-Sofie
Locatie
Kruisvest 5B
Ruimte
kleine zaal

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:30
Docent
Saskia
Locatie
Kruisvest 5B

“Yoga is a complete science. It unites body, mind, spirit and the Universe. Yoga brings that much needed and longed peace and ecstasy in every individual;
It makes such difference in one’s behavioural pattern and thought pattern, in one’s attitude.
Yoga is not just asanas (physical postures).
Is emotional integration, spiritual elevation with a touch of Mystic element which gives you a glimpse into something which is behind all imagination.” Sri Sri Ravi Shankar

This 6 weeks course is made for everyone who is curious about yoga but doesn’t know where or how to start!
Also, if you have some experience with yoga, but you feel like you are missing a good foundation, then this course might be for you too!

In this yoga course you will:
• have a brief introduction into yoga philosophy and history
• learn the basic and most common asanas (yoga postures)
• learn different breathing techniques
• learn the basics about meditation
• understand what yogis mean when we are talking about “energy”
• get advice on what style of yoga is best suited for you

My sincere intention with this course is to inspire and motivate you to start with a consistent yoga practice that will benefit you in all areas of your life, like it did to many others before you!

Price: 120 euro for the course (6 classes)
Zon 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 23/02
11u-12u30

Deel deze les

zondag 16 februari
Tijd 10:30 - 12:00
Docent Sofie
Locatie Kruisvest 5B
 
Laat je kind de wondere wereld van kinderyoga en dans ontdekken. De kinderen bewegen op een speelse en creatieve manier, individueel en met elkaar. De rode draad? Dat ze zichzelf kunnen zijn, kunnen ontspannen en ontladen en dat ze het vooral leuk vinden. Elke les gaan we op een ander avontuur, waarin het kind zich telkens volledig kan uitleven. Les bestaat uit opwarmingsoefeningen, houdingen, dans, partneroefeningen, massage, meditatie, spelletjes, …

12/01, 19/01, 02/02, 16/02, 01/03, 15/03, 29/03
15 euro losse les
91 euro reeks
leeftijd: 5-11 jaar

Tijd 10:30 - 12:00
Docent Ann-Sofie
Locatie Kruisvest 5B
Ruimte kleine zaal
 
In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

Tijd 11:00 - 12:30
Docent Saskia
Locatie Kruisvest 5B
 
“Yoga is a complete science. It unites body, mind, spirit and the Universe. Yoga brings that much needed and longed peace and ecstasy in every individual;
It makes such difference in one’s behavioural pattern and thought pattern, in one’s attitude.
Yoga is not just asanas (physical postures).
Is emotional integration, spiritual elevation with a touch of Mystic element which gives you a glimpse into something which is behind all imagination.” Sri Sri Ravi Shankar

This 6 weeks course is made for everyone who is curious about yoga but doesn’t know where or how to start!
Also, if you have some experience with yoga, but you feel like you are missing a good foundation, then this course might be for you too!

In this yoga course you will:
• have a brief introduction into yoga philosophy and history
• learn the basic and most common asanas (yoga postures)
• learn different breathing techniques
• learn the basics about meditation
• understand what yogis mean when we are talking about “energy”
• get advice on what style of yoga is best suited for you

My sincere intention with this course is to inspire and motivate you to start with a consistent yoga practice that will benefit you in all areas of your life, like it did to many others before you!

Price: 120 euro for the course (6 classes)
Zon 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 23/02
11u-12u30

10 feb. - 16 feb. 2020   
10 feb. - 16 feb. 2020