Dit is een Instudioles.
Kundalini yoga en Meditatie met Annie. 80 minuten.

Concreet: afstemmen, ademen, oefeningen, meditatie, ontspannen, verzegelen.

De mantra's die we doen kan je hier inzien en/of printen:
https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Kleed je voldoende warm, want er blijft een raam open met daar tegenover een open deur (ventilatie). De vloer is warm. Op warme dagen is de vloer koel.
Neem een groot laken/kleedje mee voor over de spullen hier.

Bij klachten die corona vermoeden, blijf je thuis.
Je kan dan wel deze zelfde les Online Live Stream meedoen. Zie de les hieronder.
Tot 2 uren voorafgaand aan deze les kan je het zelf regelen.
Te laat? Laat het me weten, dan regel ik het voor je: info@yogadiemen.nl.

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga en Meditatie, ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'.
Ervaring van jou is niet nodig.

Mijn vloerverwarming is op gas. Om die reden annuleer ik de Instudio les wanneer er om 8:00 uur geen aanmeldingen zijn. En ja .. bij 1 aanmelding Instudio les gaat de les gewoon door (met warme vloer).

Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl

Dit is een Online Live Stream les.
Kundalini yoga en Meditatie. 80 minuten.

Concreet: Afstemmen, ademen, warming-up, Kundalini yoga Kriya, meditatie, ontspannen en verzegelen.

De mantra's die we doen kan je hier inzien en/of printen:
https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Meld je aan voor deze les. Dan krijg je een half uur voorafgaand aan de les per email de link om mee te kunnen doen met de les.

Als je je aanmeldt binnen het half uur voorafgaand aan aanvang van de les, dan krijg je geen email meer. Dan kan je hier wel de codes zien.

Het komt voor dat de email bij jou te laat aankomt (b.v. door storingen bij je provider). Ook dan is het goed om te weten dat je een half uur voorafgaand aan deze les, hier de codes kunt zien (als je je hebt aangemeld).

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga en Meditatie, ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'.

Ervaring van jou is niet nodig.

Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl

Dit is een groepsles. Een Instudio les (jij in de yogastudio).
Van 'Samen zwanger en bevallen', de Zwangerschapscursus op maat van Annie Douma©.
Op maat betekent dat je alleen betaalt voor de lessen die je aanwezig was.
De les gaat door bij 3 aanmeldingen (Instudio plus Online Live Stream). Dus meld je aan door deze les te boeken.

Mijn vloerverwarming is op gas. Om die reden annuleer ik de Instudio les wanneer er twee uren voorafgaand aan de les onvoldoende aanmeldingen zijn.

Wellicht kan de les wel online live stream doorgaan.

Concreet: afstemmen, ademtechnieken, voorbereiding op je bevalling, stretchen, oefeningen voor spierkracht behoud, ontspannen en verzegelen. Alles wat ik je vertel stuur ik je ook digitaal met veel extra's.

Kleed je voldoende warm, want er blijft een raam open met daar tegenover een open deur (ventilatie). De vloer is warm. En op warme dagen koel.

Neem een groot laken/kleedje mee voor over de spullen hier.

Bij klachten die corona vermoeden, blijf je thuis.
Je kan dan wel deze zelfde les Online Live Stream meedoen. Zie de les hieronder.
Tot 2 uren voorafgaand aan deze les kan je het zelf regelen.
Te laat? Laat het me weten, dan regel ik het voor je: info@yogadiemen.nl.

'Samen zwanger en bevallen', zo heet de Zwangerschapscursus van Annie Douma©.

Naar grote tevredenheid van deelnemers geef ik v.a. 2005 deze door mij ontwikkelde Zwangerschapscursus©.
Verhalen van deelneemsters? Kijk hier:
https://www.yogadiemen.nl/vrouwen-die-lessen-van-de-zwangerschapscursus-deden-schrijven/

Je kan bij mij terecht voor:

• Zwangerschapscursus op maat van Annie Douma©. Dat zijn groepslessen van anderhalf uur voor vrouwen. Instudio, online live stream en op video. Inhoud van de groepslessen? Kijk hier: https://www.yogadiemen.nl/lessen-van-de-zwangerschapscursus/

• 'Samen zwanger en bevallen'. De Zwangerschapscursus voor haar en haar partner in 2 privélessen van anderhalf uur van Annie Douma©. Instudio, online live stream en op video. Meer info hier over? Kijk hier:
https://www.yogadiemen.nl/project/samen-zwanger-en-bevallen/

Belangstelling voor die cursus in 2 privélessen? Laat het me weten: info@yogadiemen.nl

Sinds januari 2022 ben ik niet meer lid van de vereniging Samen Bevallen.

Veel plezier, liefs Annie
www.yogadiemen.nl
info@yogadiemen.nl

Dit is een groepsles. Een Online Live Stream les (jij thuis of elders).
Een les van 'Samen zwanger en bevallen' van de Zwangerschapscursus op maat van Annie Douma©.
'Op maat' betekent dat je alleen betaalt voor de lessen die je daadwerkelijk hebt gevolgd.

De les gaat door bij 3 aanmeldingen (Instudio plus Online Live Stream). Dus meld je aan door deze les te boeken.

Concreet: afstemmen, ademtechnieken, voorbereiding op je bevalling, stretchen, oefeningen voor spierkracht behoud, ontspannen, verzegelen. Alles wat ik je vertel stuur ik je ook digitaal met veel extra's.

'Samen zwanger en bevallen', zo heet de Zwangerschapscursus van Annie Douma©.

Naar grote tevredenheid van deelnemers geef ik v.a. 2005 deze door mij ontwikkelde Zwangerschapscursus©. Verhalen van deelneemsters? Kijk hier:
https://www.yogadiemen.nl/vrouwen-die-lessen-van-de-zwangerschapscursus-deden-schrijven/

Je kan bij mij terecht voor:

• Zwangerschapscursus op maat van Annie Douma©. Dat zijn groepslessen van anderhalf uur voor vrouwen. Instudio, online live stream en op video. Inhoud van de groepslessen? Kijk hier: https://www.yogadiemen.nl/lessen-van-de-zwangerschapscursus/

• Zwangerschapscursus voor haar en haar partner in 2 privélessen van anderhalf uur van Annie Douma©. Instudio, online live stream en op video. Meer info hier over? Kijk hier:
https://www.yogadiemen.nl/project/samen-zwanger-en-bevallen/

Belangstelling voor die cursus in 2 privélessen? Laat het me weten: info@yogadiemen.nl

Meld je aan voor deze Online Live Stream les. Dan krijg je een half uur voorafgaand aan de les per email de link om mee te kunnen doen met de les.

Als je je aanmeldt binnen het half uur voorafgaand aan aanvang van de les, dan krijg je geen email meer. Dan kan je hier wel de codes zien.
Het komt voor dat de email bij jou te laat aankomt (b.v. door storingen bij je provider). Ook dan is het goed om te weten dat je een half uur voorafgaand aan deze les, hier de codes kunt zien (als je je hebt aangemeld).

Veel plezier, liefs Annie
info@yogadiemen.nl

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer en herfst 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP!!
1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
Voor iedereen, de gehele zomer en herfst 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.

‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).

‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.

‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healing begrijp ik als 'je geheel voelen, inclusief alles wat bij je hoort'.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die twee-poligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer en herfst 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer en herfst 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

Geef je a.u.b. op tijd op. Als er om 17.00 uur geen aanmeldingen zijn voor de Instudio-les, dan annuleer ik (Annie) de les. Dat heeft te maken met de kachel en met reistijd van Jorine. De online live stream les laat ik wel open staan. Tot 18.00 uur kan je je aanmelden voor de online les.

YIN-QI-FLOW
Een Yin-Qi-Flow les bestaat uit de combinatie van Yin yoga en Qigong.

Tijdens de Yin-Qi-Flow les worden Yin en Yang in evenwicht gebracht.
Yang staat voor het actieve in ons, Yin staat voor de rust in ons.
Rust die we vaak heel hard nodig hebben, maar vaak niet voldoende aan toe komen.

Uitgangspunt in de les is op een ontspannen en liefdevolle manier werken aan je gezondheid.
Meebewegend met de Qi (energie, Ki, Prana) van de natuur en lerend van wat de seizoenen ons te vertellen hebben.

Door Yin-Qi-Flow ontwikkel je een scherp bewustzijn omtrent het functioneren van je eigen fysieke en geestelijke lichaam waardoor je je eigen behoeftes leert kennen.
Na een les Yin-Qi-Flow voel je je heerlijk ontspannen waarna je lekker in een diepe slaap kunt vallen en uitgerust wakker zult worden.

Probeer het eens en wie weet wordt je aangenaam verrast door de balans in beweging, verstilling en meditatie

En, omdat het een Jorine-les is, kan er zomaar een verrassingselement worden toegevoegd: raken we drukpunten aan, voelen we de kracht van geuren en/of kleuren, of stroomt de liefdevolle energie van reiki.
In ieder geval ontvang je als je dat wilt een heerlijke hoofdmassage tijdens de Shavasana.


* Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga *
De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en gewrichten.
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen

* Qigong is een Chinese bewegingsleer en onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde *
De bewegingen zijn gericht op het behouden en verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Bij het uitvoeren van de bewegingen wordt de nadruk gelegd op de ademhaling.

Door correcte ademhaling te combineren met herhaalde bewegingen, wordt de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam bevorderd.

WIE IS JORINE ?
Mijn naam is Jorine Niessen en ik ben docente in Yin yoga en Qigong
Mijn grootste passie is om jou beter te laten voelen en je te laten zien waar het zelfhelende vermogen van jouw lichaam toe in staat is.

Het energetisch lichaam bestaat, naast de aura en de chakra’s, ook uit meridianen.
Meridianen zijn energiebanen die verbonden zijn met alle organen in ons lichaam.
Ze bevinden zich in ons bindweefsel.

Energie (ook genoemd: Qi, Ki of Prana) die stroomt brengt gezondheid, rust en balans.
Je zit ‘lekker in je vel’
Gestagneerde energie kan leiden tot fysieke of emotionele klachten en stress.
Je bent ‘uit balans’
Ik help je levensenergie weer te laten stromen en breng je in balans

Hoe doe ik dat?
In mijn lessen combineer ik Yin yoga en Qigong (Chinese bewegingsleer)
De meditatieve houdingen in Yin yoga en de zachte bewegingen van Qigong vullen elkaar perfect aan en helpen jou je lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren.

Kenmerkend voor mijn lessen is dat ik werk vanuit een thema, waarmee ik je altijd iets inspirerends mee wil geven en je bewustzijn wil prikkelen.
Mijn lessen worden altijd gevoed door Liefde:
- met liefde stel ik mijn les voor jou samen
- mijn les is altijd gericht op het vinden van de liefde voor en in jezelf

Geef je a.u.b. op tijd op. Als er om 17.00 uur geen aanmeldingen zijn voor de Instudio-les, dan annuleer ik (Annie) de les. Dat heeft te maken met de kachel en met reistijd van Jorine. De online live stream les laat ik wel open staan. Tot 18.00 uur kan je je aanmelden voor de online les.

YIN-QI-FLOW
Een Yin-Qi-Flow les bestaat uit de combinatie van Yin yoga en Qigong.

Tijdens de Yin-Qi-Flow les worden Yin en Yang in evenwicht gebracht.
Yang staat voor het actieve in ons, Yin staat voor de rust in ons.
Rust die we vaak heel hard nodig hebben, maar vaak niet voldoende aan toe komen.

Uitgangspunt in de les is op een ontspannen en liefdevolle manier werken aan je gezondheid.
Meebewegend met de Qi (energie, Ki, Prana) van de natuur en lerend van wat de seizoenen ons te vertellen hebben.

Door Yin-Qi-Flow ontwikkel je een scherp bewustzijn omtrent het functioneren van je eigen fysieke en geestelijke lichaam waardoor je je eigen behoeftes leert kennen.
Na een les Yin-Qi-Flow voel je je heerlijk ontspannen waarna je lekker in een diepe slaap kunt vallen en uitgerust wakker zult worden.

Probeer het eens en wie weet wordt je aangenaam verrast door de balans in beweging, verstilling en meditatie

En, omdat het een Jorine-les is, kan er zomaar een verrassingselement worden toegevoegd: raken we drukpunten aan, voelen we de kracht van geuren en/of kleuren, of stroomt de liefdevolle energie van reiki.
In ieder geval ontvang je als je dat wilt een heerlijke hoofdmassage tijdens de Shavasana.


* Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga *
De houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en gewrichten.
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen

* Qigong is een Chinese bewegingsleer en onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde *
De bewegingen zijn gericht op het behouden en verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Bij het uitvoeren van de bewegingen wordt de nadruk gelegd op de ademhaling.

Door correcte ademhaling te combineren met herhaalde bewegingen, wordt de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam bevorderd.

WIE IS JORINE ?
Mijn naam is Jorine Niessen en ik ben docente in Yin yoga en Qigong
Mijn grootste passie is om jou beter te laten voelen en je te laten zien waar het zelfhelende vermogen van jouw lichaam toe in staat is.

Het energetisch lichaam bestaat, naast de aura en de chakra’s, ook uit meridianen.
Meridianen zijn energiebanen die verbonden zijn met alle organen in ons lichaam.
Ze bevinden zich in ons bindweefsel.

Energie (ook genoemd: Qi, Ki of Prana) die stroomt brengt gezondheid, rust en balans.
Je zit ‘lekker in je vel’
Gestagneerde energie kan leiden tot fysieke of emotionele klachten en stress.
Je bent ‘uit balans’
Ik help je levensenergie weer te laten stromen en breng je in balans

Hoe doe ik dat?
In mijn lessen combineer ik Yin yoga en Qigong (Chinese bewegingsleer)
De meditatieve houdingen in Yin yoga en de zachte bewegingen van Qigong vullen elkaar perfect aan en helpen jou je lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren.

Kenmerkend voor mijn lessen is dat ik werk vanuit een thema, waarmee ik je altijd iets inspirerends mee wil geven en je bewustzijn wil prikkelen.
Mijn lessen worden altijd gevoed door Liefde:
- met liefde stel ik mijn les voor jou samen
- mijn les is altijd gericht op het vinden van de liefde voor en in jezelf

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer en herfst 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer en herfst 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

'ShaktiMassage' 60 minuten kost €60,00. MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Zwangere vrouw? Dan altijd 20% korting = € 48,00.
* Voor iedereen, de gehele zomer en herfst 2023: 20% korting = €48.

Tijdens deze ‘ShaktiMassage’ lig je ontspannen op een massagetafel.
Op je rug en/of je buik. Als je dat niet kan (b.v. zwanger) dan op je zij.
• ‘ShaktiMassage’ is alleen Instudio (= jij in de yogastudio).
• ‘ShaktiMassage’ is over je kleding heen. Met uitzondering van je voeten en je onderbenen. Die graag bloot. Want als onderdeel van ‘ShaktiMassage’ krijg je van mij een voetreflexmassage van 30 minuten. Zodat je lichaam goed is voorbereid op het ontvangen van de vibratie van jouw Klankhealing.
• ‘ShaktiMassage’ is gericht op het meer in balans brengen van jouw eigen energie.

Deze massagevorm is door mij (Annie Douma) ontwikkeld. Vanuit mijn langdurige ervaring als internationaal gecertificeerd docente Kundalini yoga en Meditatie, als klankhealer, als Sat Nam Rasayan healer, als Reiki healer, als gediplomeerd voetreflex masseur én als ervaringsdeskundige v.w.b. chronisch ziek zijn en het hebben van chronische pijn.

Healen begrijp ik als helen = je geheel voelen inclusief alles wat er nu bij je hoort.

Ik gebruik alle technieken die mij ter beschikking staan en die voor jou goed zijn (bijvoorbeeld als je zwanger bent geen gong).

Deze massage is geen stevige massage van je spieren en bindweefsel. Als je dát wilt, kan je niet bij mij terecht. Ik raad je dan aan om op internet te zoeken naar ‘sportmassage’. Voor ‘massage en méér’ kan je ook niet bij mij terecht.

Hoe ‘ShaktiMassage’ werkt?
In ons hebben we twee hoofdstromen energie. Die energie stroomt in banen (nadi’s / meridianen). Die twee energiestromen zijn verschillend. Dat is ook de bedoeling. We zijn tweepolig en dat blijven we ook. Er is een voortdurend ‘verlangen’ tussen die twee stromen. Dat verlangen, dat maakt ons levendig (stroming, spanning, beweging). We voelen ons het beste als beide energiestromen in ons met elkaar in balans zijn. Omdat we hier en nu meer stress oplopen dan we nodig hebben, hebben veel mensen behoefte aan het voeden van hun Shakti-energie (= ontspan, vrouwelijk, donker, yin, maan, -, stromen, zwart, rood etc.). Want er zijn veel benamingen voor die tweepoligheid. In China heet het ‘Yin en Yang’. In India zeggen ze ‘Bhakti/ Shakti’ en Shiva’ (Bhakti gaat vooraf aan Shakti. Bhakti is overgave. Zonder Bhakti geen Shakti). En ook: ‘ontspanning en actie’, ‘maan en zon’, ‘zwart en wit’, ‘min en plus’, ‘vrouwelijk en mannelijk’, ‘stromen en vorm’, 'rood en wit'.

Tijdens jouw ‘ShaktiMassage’ laat je mij het werk doen.
Het werkend principe van ‘ShaktiMassage’ is:
1. jouw zintuigen en overgave,
2. mijn focus en ‘holding the space’,
3. voetreflexmassage met biologische triphala ghee,
4. vibratie van klankinstrumenten (b.v. gongs),
5. zachtheid en diepe, diepe ontspanning.

Het geheel brengt je naar je zelfhelend vermogen.

Deze vorm van massage is goed voor velen.
• vooral voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning,
• en / of mensen die slecht slapen,
• en / of mensen met chronische pijn (b.v. fybromyalgie),
• en / of mensen met chronische vermoeidheid (b.v. M.E. of long covid).

Wil je mij het werk laten doen?
Kies dan voor 'ShaktiMassage' voor diepe, diepe ontspanning van en door Annie©.

Prijs ‘ShaktiMassage’ 60 minuten = €60,- (maart 2023). MAAR LET OP !!!
* 1e twee keer? Dan 20% korting = €48,00.
* Ben je een zwangere vrouw? Dan krijg je altijd 20% korting = €48,00.
* Voor iedereen: de gehele zomer 2023: 20% korting = €48,00.

Wil je ‘ShaktiMassage’ cadeau geven? Kom dan bij me langs voor een cadeau-kaart (of regel het op afstand en maak zelf een cadeau-kaart).
Liefs Annie.

Aquarian sadhana.
Bepaalde zondagochtenden van 8:00 – 11:00 uur.

We chanten een gedicht (Japji),

we doen een Kundalini yoga kriya inclusief relax,

en we chanten 7 mantra’s.

Instudio (dus jij in Yoga Studio Diemen).

Graag €14,50 betalen.

Minder mag ook.

Gratis mag ook.

Als je wilt kan je iets meenemen om te delen (houd het eenvoudig).

Dit is wat Snatam Kaur er over zegt (automatische vertaling met onderaan het origineel).

‘Wat ik weet over de Aquarius Sadhana:

Ik ben opgegroeid met de Aquarius Sadhana, een oefening in de vroege ochtend die bestaat uit het doen van Japji, yoga en chanten. Mijn ouders brachten me naar de sadhana-kamer, helemaal gebundeld in dekens. Mijn moeder zei dat toen ik klein was, ik altijd uit mijn dekens sprong en meezong met de gezangen als ze begonnen.

Later, als tiener en toen ik begin twintig was, identificeerde ik me echt met de gezangen toen ik deuntjes voor hen begon te componeren op mijn gitaar. En nu als moeder hebben deze gezangen veel troost en vrede in ons huis gebracht.

Het volgende is wat ik weet en persoonlijk heb ervaren van deze gezangen. Ik hoop dat je dit met plezier leest en dat het je op de een of andere manier helpt bij je praktijk.

Het eerste gezang is de Long Ek ong kars. Ik leerde dat elke angst, elke emotie, elk lichamelijk ongemak kon worden gekanaliseerd in Long Ek ong kars. Met een rechte ruggengraat, kin opgesloten en veel adem ontdekte ik al snel dat deze mantra de kracht heeft om alles te reinigen. Het vibreert vanuit het centrale kanaal, de Shushmana, en zuivert en reinigt dit kanaal actief en verbindt het hele charka-systeem.

Wah Yantee is de mantra van creativiteit en vernieuwing. Dit is waar de vreugde begint en de reis. De deuntjes zijn voor mij elke ochtend totaal anders. Soms ben ik verrast door de energie van deze Mantra omdat het zo creatief van aard is en toch zo oud. Het is de meest veilige creatieve energie die we tot onze beschikking hebben om aan te boren. Voor elke creatieve persoon die er is, moet je weten hoe belangrijk het is om veilig te zijn in je creativiteit en daarom maak ik elke ochtend gebruik van deze mantra.

De Mul Mantra verbindt je met de Oneindige Waarheid waar geen vraag, grens of gebrek aan energie is. Alle gedachten of ideeën die je kunnen misleiden, zullen in deze Mantra worden gecorrigeerd. Deze Mantra corrigeert je, zonder dat je het weet, want heel eenvoudig vibreer je met zijn eeuwige waarheid en wordt het jouw eeuwige waarheid.

Plots komen er dingen aan het licht die ondraaglijk waren om mee om te gaan, uitdagingen waar je niet mee om wist te gaan, gedachten die steeds ongevraagd terugkwamen. De eeuwige waarheid komt altijd in het spel en ontspant de dingen… Dat is alles wat nodig is. Dan zie je wat echt is en wat niet.

Sat Siri Akal is de mantra die ons voorbereidt op de dood, op dat moment waarop de prana het lichaam verlaat en de ziel antwoordt op alle trillingen, alle gedachten en alle handelingen. Het doordringen van deze Mantra helpt ons om ons leven zo te sturen dat we van dag tot dag de juiste koers varen en op het moment van overlijden in de Oneindige Stroom zijn.

Hierna komt Rakhe Rakhanhar. Dit is de krachtigste mantra die praktisch kan worden toegepast voor bescherming. Ik heb het vaak in mijn leven gebruikt. Het mooie is dat het een mantra voor bescherming is die niet alleen jou omringt met bescherming, maar ook je hele gemeenschap. Mensen begrijpen het beschermingsniveau waar ik het over heb niet; Het is echt en slaat alle negativiteit neer die op je pad komt.

Het is in wezen een heel lieve en mooie mantra. Veel muzikanten zullen op natuurlijke wijze mooie en lieflijke deuntjes kiezen vanwege de energie die deze mantra vibreert. Het effect is echter als een stalen zwaard zoals gebruikt door de felste krijger die je je kunt voorstellen. Deze combinatie van zoet en fel beschermt eigenlijk onze onschuld.

De Waheguru Waheguru Waheguru Wahe jio Mantra is waar de chanting practice heel diep in de psyche doordringt. Allereerst is het erg lang. Dus nadat je erin bent gestapt, ervan hebt genoten, er grondig op bent uitgekeken, dan krijgt het vat op je.

Het is in dit moment van verveling dat als je erbij blijft en het ritme van de woorden toestaat om op je bewustzijn te blijven kloppen, dat Guru Ram Das zal binnenkomen en je zal optillen naar een plek waar de geest geen domein meer heeft, waar het tussen jou en je ziel en de trillingsfrequentie van je eigen bewustzijn is. We hebben allemaal volledig bewustzijn, we zijn allemaal verlichte wezens, en deze Mantra brengt ons in die staat.

Eindelijk zijn we klaar voor de genezing van Guru Ram Das wanneer we tot hem chanten aan het einde van Sadhana. De zon komt meestal op of het eerste licht komt eraan, afhankelijk van waar je woont en in welke tijd van het jaar. Maar deze sensatie van de zon die opkomt, beschrijft perfect het gevoel van deze Mantra. Het is de Oneindige ruimte waar Guru Ram Das bestaat en je bent daar bij hem. Het is de tijd voor je diepste gebeden, de gebeden waarvan je niet eens wist dat ze bestonden, de gebeden die uit je Ziel komen.

Er zijn veel ongelooflijke en mooie ochtend sadhana opnames’.

‘What I Know about the Aquarian Sadhana

I grew up with the Aquarian Sadhana, an early morning practice that includes doing Japji, yoga and chanting. My parents would bring me down to the sadhana room all bundled up in blankets. My mother said when I was little I would always pop up out of my blankets and sing along with the chants when they started.

Later as a teenager and in my early twenties I really identified with the chants as I began to compose tunes for them on my guitar. And now as a mother these chants have brought great comfort and peace to our home.

The following is what I know and have experienced personally from these chants. I hope that you enjoy reading this and that it in some way helps your practice.

The first chant is the Long Ek ong kars. I learned that every fear, every emotion, every physical discomfort could be channeled into Long Ek ong kars. With a straight spine, chin locked in and plenty of breath I soon discovered that this mantra has the power to cleanse anything. It vibrates from the central channel, the Shushmana, and actively purifies and cleanses this channel and connects the entire charka system.

Wah Yantee is the mantra of creativity and renewal. This is where the joy begins and the journey. The tunes for me are totally different every morning. Sometimes I am surprised by the energy of this Mantra because it is so creative in nature and yet so ancient. It is the most secure creative energy that we have available to tap into. For any creative person out there, you must know the importance of being secure in your creativity and that is why I tap into this mantra every morning.

The Mul Mantra connects you to the Infinite Truth where there is no question, boundary, or lack of energy. Whatever thoughts or ideas that may mislead you will be corrected in this Mantra. This Mantra corrects you, without you knowing it because very simply you vibrate with its eternal truth and it becomes your eternal truth.

All of the sudden things that were unbearable to deal with, challenges that you didn’t know how to deal with, thoughts that kept coming back uninvited are brought to light. The eternal truth always comes into play and relaxes things… that’s all that is needed. Then you see what is real and what is not.

Sat Siri Akal is the Mantra that prepares us for death, for that moment when the Prana leaves the body and the soul answers for all vibrations, all thoughts, and all actions. The penetration of this Mantra helps us to guide our lives so that we take the right course on a day to day basis, and are in the Infinite Flow at the time of death.

Then following this comes Rakhe Rakhanhar. This is the most powerful Mantra that can be practically applied for protection. I have used it many times in my life. The beautiful thing is that it is a Mantra for protection that not only surrounds you with protection but your entire community. People don’t understand the level of protection that I am talking about; it is real and strikes down any negativity coming your way.

It is essentially a very sweet and beautiful Mantra. Many musicians will choose beautiful and lovely tunes naturally because of the energy that this Mantra vibrates. However, the affect is like a steel sword as used by the fiercest warrior you can imagine. This combination of sweet and fierce actually protects our innocence.

The Waheguru Waheguru Waheguru Wahe jio Mantra is where the chanting practice goes very deep into the psyche. First of all it is really long. So after you have gotten into it, enjoyed it, gotten thoroughly bored of it, then it takes hold of you.

It is in this moment of boredom that if you stay with it and allow the rhythm of the words to keep beating on your consciousness that Guru Ram Das will come in and lift you into a place where the mind has no domain any longer, where it is between you and your soul and the vibratory frequency of your own consciousness. We all have complete awareness, we are all enlightened beings, and this Mantra takes us into that state.

Finally we are ready for the healing of Guru Ram Das when we chant to him at the end of Sadhana. The sun is usually rising or the first light is coming depending on where you live and what time of year. But this sensation of the sun rising perfectly describes the feeling of this Mantra. It is the Infinite space where Guru Ram Das exists and you are right there with him. It is the time for your inner most prayers, the ones you didn’t even know existed, the prayers that come from your Soul.

There are many incredible and beautiful morning sashana recordings.

Wat, hoe lang, hoe?
Masterclass Kundalini Yoga en Meditatie met Annie. 80 minuten. Instudio (dus jij in de yogastudio).

Concreet: openen, ademen, oefeningen, meditatie, relax, afsluiten.

De mantra's die we doen kan je hier inzien en/of printen:
https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Kleed je voldoende warm, want er blijft een raam open met daar tegenover een open deur (ventilatie). De vloer is warm. Neem een groot laken/kleedje mee voor over de spullen hier.

Bij klachten die corona vermoeden, blijf je thuis. Je kan dan wel deze zelfde les Online Live Stream meedoen. Zie de les hieronder. Tot 2 uren voorafgaand aan deze les kan je het zelf regelen. Te laat? Laat het me weten, dan regel ik het voor je: info@yogadiemen.nl.

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga en Meditatie, ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'. Ervaring van jou is niet nodig.


Mijn vloerverwarming is op gas. Om die reden annuleer ik de Instudio les wanneer er om 8:00 uur geen aanmeldingen zijn. En ja .. bij 1 aanmelding Instudio les gaat de les gewoon door (met warme vloer).

Veel plezier, liefs Annie.
info@yogadiemen.nl

Wat? Masterclass Kundalini Yoga en Meditatie met Annie. Hoelang? 80 minuten. Vanaf 10:00 uur. Hoe? Online livestream (jij thuis of elders). ONLINE LES

Dit is een Online livestream les Kundalini Yoga en Meditatie met Annie. Dus jij thuis (of elders) en ik in de yogastudio. Het is een les van 80 minuten.

Meld je aan voor deze les. Dan krijg je een half uur voorafgaand aan de les per email de link om mee te kunnen doen met de les.

Als je je aanmeldt binnen het half uur voorafgaand aan aanvang van de les, dan krijg je geen email meer. Dan kan je wel hier in momoyoga de codes zien.
Het komt voor dat de email bij jou te laat aankomt (b.v. door storingen bij je provider). Ook dan is het goed om te weten dat je een half uur voorafgaand aan deze les, de codes hier in momoyoga kunt zien (als je je hebt aangemeld).

Concreet: afstemmen, ademen, oefeningen, meditatie, relax, verzegelen.

De mantra's die we doen kan je hier inzien en/of printen:
https://www.yogadiemen.nl/mantras/

Na 25 jaar lesgeven in Kundalini Yoga en Meditatie, ben ik een zelfbenoemde 'master' (september 2021). Vandaar 'masterclass'. Ervaring van jou is niet nodig.

Veel plezier, liefs Annie