Klassieke hatha yoga en yin gecombineerd. Met hatha ben je meer met spieren bezig en met yin meer met je bindweefsel. Hatha is actief en yin passief. Hatha blijf je minder lang in houdingen. Daarnaast doen we ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.

Zwangerschapsyoga biedt verschillende oefeningen en technieken die onder andere helpen bij het versterken van het bekken, het verbeteren van de houding, het opvangen van weeën en het ontspannen tussen de weeën.

Naast deze lichamelijke oefeningen richt zwangerschapsyoga zich ook op de mentale gesteldheid. Hierbij ligt de focus vooral op ontspanning. Door bewust te luisteren naar je lichaam en verschillende ademhalingsoefeningen toe te passen, leer je je volledig te ontspannen en rust te vinden. Zo ben je niet alleen lichamelijk goed voorbereid op de bevalling, maar zit je ook tijdens je zwangerschap goed in je vel!
lichaam is constant aan het veranderen, maar tijdens zwangerschap ervaart je lichaam een staat van een versnelde tempo van transformatie. Je lijf kan in deze periode alle hulp gebruiken om te wennen aan de aanpassingen die je fysiek, hormonaal en mentaal meemaakt. Zwangerschapsyoga is een yoga-practise ontwikkeld om je veranderende lijf beter te leren kennen en ondersteunen.

Klassieke hatha yoga en yin gecombineerd. Met hatha ben je meer met spieren bezig en met yin meer met je bindweefsel. Hatha is actief en yin passief. Hatha blijf je minder lang in houdingen. Daarnaast doen we ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.