🌿 Mini-Retraite Dag
Verbinding met jezelf & verzachten
Een dag voor jezelf – met cacao, ontspanning en zachte beweging
🗓️ Datum: 8 november 2025
📍Locatie: Dwinger 31 te Blauwestad
🕘Tijd: 09:30 – 15:30 uur
________________________________________
✨ Wat kun je verwachten?
Zin in een dag helemaal voor jezelf? Even uit de drukte, zonder telefoon, to-do's of verplichtingen?
Tijdens deze mini-retraite draait het om ontspannen, opladen en thuiskomen bij jezelf.
We combineren de kracht van ceremoniële cacao, klanken, zachte yoga en diepe rustmomenten tot een gebalanceerde dag vol zachtheid en aandacht.
Geen ervaring met yoga of meditatie nodig – gewoon zoals je bent, is genoeg.
________________________________________










📋 Programma van de dag
09:30 – 09:45 Aankomst & thee
09:45 – 10:45 Cacao ceremonie – zachte start en intentie
10:45 – 13:15 Klankreis – liggend ontspannen met klankschalen
13.15 – 11.30 Bijkomen en reflectie met thee
11:30 – 13:00 Lunch & gezamenlijke wandeling (niet verplicht) in de buitenlucht
13:00 – 14:15 Yin / Restorative Yoga – vertragen in het lichaam
14:15 – 14:30 Pauze
14:30 – 15:15 Yoga Nidra – diepe liggende ontspanning
15:15 – 15:30 Afronding & integratie met thee

🍫 Cacao ceremonie – wat is dat?
We beginnen de dag met het drinken van warme ceremoniële cacao. Dit is 100 % pure biologische cacao, speciaal voor ceremonies, die bekendstaat als een natuurlijke hartopener.
Het helpt je om even stil te staan, te voelen en je bewust te verbinden met wat je op dat moment nodig hebt. Geen poespas, geen zweverigheid – gewoon een warm en ontspannen begin van de dag.
❗ Praktische informatie
🧘‍♀️ Voor wie is dit?
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ruimte en zelfzorg.

☕ Liever geen koffie vooraf
Omdat cacao zelf stimulerend werkt, raden we aan om in de ochtend geen koffie te drinken. Zo komt de cacao beter tot zijn recht en blijf je in balans.
🥗 Lunch & verzorging
● Lichte vegetarische lunch inbegrepen
● Thee, fruit en snacks zijn de hele dag beschikbaar
● Geef eventuele dieetwensen door bij je aanmelding
👚 Meenemen
● Comfortabele kleding in laagjes en warme sokken.
________________________________________
💶 Investering & aanmelden
Jouw bijdrage: € 75,00
Inclusief: alle sessies, cacao, lunch, thee en een goodiebag.


















📣 Gun jezelf deze dag
Laat de buitenwereld even los en geef jezelf een dag om te landen, te luisteren en opnieuw in contact te komen met wat belangrijk is voor jóu.
Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen!
________________________________________
Yoga bij Jolina
📧 jolinajager1972@gmail.com | 📱 06-40579527