In Yin yoga worden houdingen zo'n 2 tot 5 minuten vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo fijn doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Alle houdingen worden zittend óf liggend uitgevoerd. De lessen hebben een rustig en meditatief karakter. Yin yoga is een goede manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Dus met name geschikt bij stijfheid of klachten zoals reuma en fibromyalgie. Effecten van Yin Yoga;
- een diepe ontspanning
- het weer voelen stromen van energie in je lichaam
- oplossen van bepaalde pijntjes in je lichaam
- ontspanning in je hoofd, rust in je gedachten
- soepeler worden van je lichaam
- van 'doen' (Yang) naar meer ZIJN (Yin)

In Hatha Yoga is er veel aandacht voor de Asana’s (yogahoudingen) in combinatie met de adem. De houdingen zijn iedere week anders; soms rustig, dan weer krachtig maar ook houdingen die je uitdagen.
Yoga houdingen verbeteren je lichaamshouding, versterken en verlengen spieren en zo kun je klachten verminderen of voorkomen. Het beoefenen van yoga vergroot je lichaamsbewustzijn en brengt lichaam en geest meer in balans. De les eindigt altijd met een eindontspanning.
Je doet de oefeningen met de mogelijkheden van jouw lichaam dus deze les is zowel voor beginners, alsook voor gevorderden geschikt.

In Hatha Yoga is er veel aandacht voor de Asana’s (yogahoudingen) in combinatie met de adem. De houdingen zijn iedere week anders; soms rustig, dan weer krachtig maar ook houdingen die je uitdagen.
Yoga houdingen verbeteren je lichaamshouding, versterken en verlengen spieren en zo kun je klachten verminderen of voorkomen. Het beoefenen van yoga vergroot je lichaamsbewustzijn en brengt lichaam en geest meer in balans. De les eindigt altijd met een eindontspanning.
Je doet de oefeningen met de mogelijkheden van jouw lichaam dus deze les is zowel voor beginners, alsook voor gevorderden geschikt.