Deze les is een combinatie van Hatha én Yin Yoga. We doen (milde) houdingen en bewegingen die gericht zijn op het losmaken van de gewrichten, verlenging van de spieren en het lichaam herstellen. Vervolgens een aantal Yin poses waarin we houdingen aannemen waarin we wat langer verblijven. Dit heeft een positief effect op de gewrichten en het bindweefsel, wat soepeler zal worden. In Yin Yoga werken we ook op de meridianen (energiebanen) en beoefenen we mindfulnes.
Het beoefenen van yoga vergroot je lichaamsbewustzijn en brengt lichaam en geest meer in balans. De les eindigt altijd met een eindontspanning.
Je doet de oefeningen met de mogelijkheden van jouw lichaam dus deze les is zowel voor beginners, alsook voor gevorderden geschikt.