Diese Klasse richtet sich an alle, die an meinem Basiskurs Hormonyoga teilgenommen haben. Wir werden die Hormonyoga Übungsreihe gemeinsam praktizieren und es gibt auch einen Entspannungsteil.

Diese 60 minütigen Klasse hat das Ziel, sowohl deinen Körper zu mobilisieren und zu entspannen als auch deinen Geist zu beruhigen und zu stabilisieren. Der Fokus liegt auf erdenden und zentrierenden Asanas. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema, welches die geistige Ebene anspricht und im besten Fall auch abseits der Matte noch wirkt.

In dieser Abendklasse geht es darum, dir und deinem Nervensystem die nötige Ruhe vor dem Schlafengehen zu geben. Wir üben sanfte Asanas, dehnen unsere Wirbelsäule und verspannten Körperpartien, widmen uns Atemarbeit und Meditationen, die dich beim Ein-und Durchschlafen unterstützen sollen. Du kannst diese Stunde auch im Schlafanzug üben und danach direkt ins Bett huschen :-)