Normaal is op dit tijdstip de Yin XL.
Dat is hetzelfde als de normale Yin lessen maar dan iets uitdagendere houdingen en wat langer in een houding blijven. Mocht hier geen animo voor zijn geef ik de normale Yin les of pas ik de houding voor je aan.

Vanaf 10 Januari 2025 staat er iedere vrijdagochtend om 9.30uur een les Yoga Nidra op het programma bij Achterhoeks Yoga!
Ruim een uur lang wegzakken in de diepste vorm van ontspanning!
Je leert meerdere lighoudingen waarbij je niets anders meer kunt en hoeft te doen dan je volledig over te geven aan dat moment! In mijn warme studio, voorzien van koudschuim matrassen, dikke dekens en allerlei hulpmiddelen om zo comfortabel mogelijk te kunnen liggen.
Ik neem je mee in een eeuwenoud script dat ontworpen is om jou in de laagst mogelijke hersengolven(Delta Waves) te brengen. Deze hersengolven heb je ook tijdens je diepste slaap. 1 uur Yoga Nidra kan daarom staan voor 3 a 4 uur slaap!
Yoga Nidra is bewezen effectief bij:
>Hoge bloeddruk
>Verlaagt je stressniveau en verminderd angsten
>Sneller herstel van ziekte
>Verbeterd je slaap
>Verminderd chronische pijnklachten
>Vermindert PMS klachten
>Verbetert vermoeidheidsklachten
>Verlaagd symptomen Diabetes type 2
>Verbeterd je mentale welzijn