Restorative yoga is een therapeutische vorm van yoga beoefening. Iedere houding is zittend of liggend en daar blijf je een langere tijd. Van drie tot wel 20 minuten. De houdingen zijn volledig ondersteund d.m.v. kussens, blokjes, bolsters, riem en dekens. Zo kun je optimaal ontspannen in de houding. Het doel is niet om losser of soepeler te worden. Alleen maar om je lijf en geest te ‘openen’ en te laten herstellen. De sessies worden met veel (innerlijke) rust gegeven. De docent word geacht om ruim voor aanvang van de les te tijd te nemen om in een zeer kalme mindset te komen. De studenten komen dan ook het liefst in stilte binnen, kiezen een mat en gaan ook in stilte wachten tot de les begint. Dit om een optimaal resultaat te verkrijgen van een sessie Restorative yoga.

Het is een therapeutische vorm van yoga die vele gezondheidsvoordelen heeft. Het grootste voordeel is het zenuwstelsel tot rust brengen om zo van stress en aan stress gerelateerde klachten af te komen.

Enkele gezondheidsvoordelen:

Verlaagt je bloeddruk en je hartslag
Brengt bloedchemie in evenwicht
Ontlast spierspanning
Verbetert je slaap, het immuunsysteem en de vruchtbaarheid
Helpt chronische pijn te beheersen
Tegen vermoeidheid en angst
Brengt je stemming in balans
Vermindert stress
De les duurt 1,5 uur en een losse les kost € 19,50 of 1,5 strip van je kaart. We sluiten af met een kopje thee en wat lekkers en is er ruimte om na te praten of vragen te stellen. Restorative doe je in niet knellende kleding. De kleding moet wel bewegingsvrijheid bieden. Warme sokken en laagjes zijn ook aan te bevelen omdat, je best kan afkoelen tijdens een sessie. De ruimte is circa 2 graden warmer dan normaal. Denk aan 21-22C. Er zijn veel dikke dekens aanwezig in de studio dus je hoeft het zeker niet koud te hebben. Bij mij in de studio gaat het niet om het ‘zien en gezien worden’ maar om de juiste mindset, juiste uitvoering van de gehele yoga filosofie en de ontspanning. Hieronder zie je 2 populaire Restorative yoga asanas oftewel houdingen. Bedenk dat je jezelf toedekt met een dikke deken en ik gebruik graag gewichtszakjes om je nog beter te laten ontspannen.