De meest gekozen en meest gegeven vorm van yoga op dit moment is toch echt het populaire ‘Yin Yoga’!

De lessen duren 75 minuten. Je begint met een kort gedeelte meditatie, ademhaling, ontpanning of stetchoefeningen. Erna volgen vijf tot ongeveer acht yoga Asanas. In deze (Asanas) houdingen blijf je tussen de twee en vijf minuten. Dit gebeurt op een ontspannen manier en veelal ondersteund door ‘props’ oftewel blokjes, kussens en bolsters. Zo is een houding voor iedereen mogelijk. Mocht een houding niet mogelijk vind ik is een alternatieve houding voor je.

In iedere houding staat er spanning op een of meerdere delen van je lijf. Dit zorg ervoor dat er meer ruimte onstaat in je facia, gewrichten, ligamenten, gewrichten en botten. Tijdens een houding ervaar je een bepaald discomfort. Na een houding ga je uitliggen op je rug (Savasana), je buik (Makarasana) of naar een andere counterpose om de spanning weer vrij te laten en na te voelen. Bloed kan dan weer stromen naar de gebieden die je op spanning had gebracht en zo is een gebied extreem goed doorbloed en krijgt het de kans om te herstellen en nieuwe energie op te doen. Uit een houding gaan mag altijd!

Na de vijf a acht houdingen (Asanas) volgt de eindontspanning. Je gaat liggen op je rug (Savasana) en ondersteun je jezelf met kussens, bolsters, dekens en alles wat je nodig hebt. Ik help je daarbij waar nodig. Je dekt jezelf af met een dikke deken en ik begleid je naar een diepe ontspanning.

De meest gekozen en meest gegeven vorm van yoga op dit moment is toch echt het populaire ‘Yin Yoga’!

De lessen duren 75 minuten. Je begint met een kort gedeelte meditatie, ademhaling, ontpanning of stetchoefeningen. Erna volgen vijf tot ongeveer acht yoga Asanas. In deze (Asanas) houdingen blijf je tussen de twee en vijf minuten. Dit gebeurt op een ontspannen manier en veelal ondersteund door ‘props’ oftewel blokjes, kussens en bolsters. Zo is een houding voor iedereen mogelijk. Mocht een houding niet mogelijk vind ik is een alternatieve houding voor je.

In iedere houding staat er spanning op een of meerdere delen van je lijf. Dit zorg ervoor dat er meer ruimte onstaat in je facia, gewrichten, ligamenten, gewrichten en botten. Tijdens een houding ervaar je een bepaald discomfort. Na een houding ga je uitliggen op je rug (Savasana), je buik (Makarasana) of naar een andere counterpose om de spanning weer vrij te laten en na te voelen. Bloed kan dan weer stromen naar de gebieden die je op spanning had gebracht en zo is een gebied extreem goed doorbloed en krijgt het de kans om te herstellen en nieuwe energie op te doen. Uit een houding gaan mag altijd!

Na de vijf a acht houdingen (Asanas) volgt de eindontspanning. Je gaat liggen op je rug (Savasana) en ondersteun je jezelf met kussens, bolsters, dekens en alles wat je nodig hebt. Ik help je daarbij waar nodig. Je dekt jezelf af met een dikke deken en ik begleid je naar een diepe ontspanning.

Het hele jaar is er de mogelijkheid om deel te nemen aan volle maan bijeenkomsten die zo dicht mogelijk gepland staan rond de volle maan. Deze avonden zijn gebaseerd op een gebruik dat vele jaren terug gaat en uitgaat van de wijsheid van de natuur en het samenzijn met vrouwen en wijsheden delen rondom het vuur.

Rond de volle maan organiseer ik daarom een vrouwencirkel waarin rustige yoga en samenkomen worden gecombineerd.
De sessies zijn met zachte yoga (yin/restorative) om te landen in het lichaam en spanning los te laten.
Er is ruimte voor stilte, een korte reflectie op de afgelopen periode – als je dat wilt – delen van wat er op dat moment voor jou speelt.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of vrouwencirkels.
Delen is altijd vrijwillig.
De avond/ochtend is rustig en overzichtelijk van opzet.
Deze bijeenkomst is geen therapie of coaching en er is geen intens proceswerk.
Het is bedoeld als een moment van vertraging, aandacht en verbinding, in een kleine groep vrouwen.

Investering: € 23,95 of 2 strippen van je kaart. Mogelijkheid om 1 of 2 gasten mee te nemen en bij te boeken. Of bij vragen neem gerust contact met mij op. 06-42496381

Dus pak je agende en boek jouw volle maan momenten!
Je bent niet verplicht om alle volle manen te komen. Je bent vrij in wanneer je aansluit of niet.🔥🪶👩🏼🌕

🌿 NIEUW OP VRIJDAGOCHTEND 🌿

Een nieuwe les waarin we het tempo bewust een tandje lager zetten…

Yoga Nidra & Restorative Yoga 🤍

Een combinatie van zachte, volledig ondersteunde Restorative Yoga-houdingen en de diepe ontspanning van Yoga Nidra.

Geen prestatie.
Geen diepe stretches.
Geen ‘moeten ontspannen’.
Maar juist:
✨ vertragen
✨ verzachten
✨ loslaten
✨ herstellen

Met behulp van bolsters, dekens, kussens, oogkussens en andere fijne hulpmiddelen kan je lichaam steeds meer loslaten en zich laten dragen.

We sluiten af met Yoga Nidra: een begeleide ontspanning waarbij je heerlijk mag blijven liggen en steeds verder naar binnen mag zakken. 🌙
Uiteraard sluiten we af met kruidenthee en iets lekkers. ☕️🍪
Dat is na de les van 75 minuten. Houd daar in je planning rekening mee. Tenzij je erna liever in stilte gaat.

🌸 Vrijdag 09:30 – 10:45 uur
🌸 75 minuten
🌸 2 proeflessen voor €10,-
Daarna €13,50 per losse les of een 10-lessenkaart voor €110,-.

Voel je dat je hier behoefte aan hebt?
Gun jezelf dan deze 75 minuten. 🤍