YOGA TERAPIA PARA ALIVIAR LAS MOLESTIAS DE LA MENSTRUACIÓN

Shakti Ramgeet

22 diciembre 2023 • Duración: 1 Hora, 8 Minutos

MATERIAL NECESARIO: BOLSTER O COJINES

Clase donde se trabaja la energía de Escorpio. Especialmente indicada para trabajar durante las Lunas Nuevas en este signo, o cuando la energía de Plutón o Marte estén muy activas.

Las mujeres experimentan su ciclo menstrual de diferentes formas. Para algunas, la menstruación es sencilla y sin complicaciones, mientras que para otras puede ser dolorosa y preocupante.

La mayor parte de textos sobre yoga para mujeres aconsejan una práctica modificada en la que resaltan las posturas básicas restauradoras, la ausencia de inversiones o abstenerse por completo de practicar. Sin embargo, muchas yoguinis siguen con su práctica habitual de yoga (incluso haciendo inversiones), y no sufren ningún tipo de daño, ni de complicación. Por lo que la mejora orientación para practicar yoga durante la menstruación, la da la experiencia personal y tu propia intuición.

Si estás menstruando y practicas yoga, pregúntate en cada momento “¿Cómo me siento?”.

Es muy probable que sufras calambres, hinchazón, fatiga u otras molestias, durante la menstruación. En este caso es recomendable una práctica relajante que ayude a reducir la presión en el útero y abdomen, como la que practicaremos a continuación.

Si eres hombre, esta práctica también es indicada para ti, ya que trabajamos sobre los genitales y parte baja del abdomen, para desbloquear y relajar toda esta zona.

Deseo que la disfrutes.