Un cours de Hatha yoga accessible et progressif pour commencer la semaine en prenant soin de soi.

La pratique alterne mouvements doux, postures tenues en conscience et travail du souffle, pour délier le corps, apaiser les tensions et installer un état de clarté intérieure.

Ce n’est pas toujours “facile” — mais c’est justement ce qui permet de se remettre en mouvement en douceur et de retrouver de l’espace en soi.

Un temps pour soi, avant de retourner vers les autres et le rythme du quotidien, avec plus de présence et de stabilité.

Une pratique de Hatha yoga engagée, où l’intensité est utilisée comme un support d’exploration du corps et de l’esprit.

Les postures peuvent être exigeantes, mais elles sont toujours proposées avec des adaptations permettant à chacun de trouver son point juste, sans recherche de performance.

Le mouvement, le souffle et l’attention sont utilisés comme outils pour développer la présence, traverser les tensions et affiner la conscience de soi.

Il ne s’agit pas d’atteindre une forme finale, mais de traverser un processus vivant : celui du corps qui s’ouvre, du mental qui s’apaise, et de l’espace intérieur qui s’éclaire progressivement.

Une pratique pour revenir à soi avec intensité, clarté et stabilité.