Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Adriana

Locatie

adYogini yoga studio, Martelarenstraat 43 in Aarschot

Pilates traint de diepere, onderliggende spieren. De kern van elke oefening is de 'core', wat zorgt voor sterke buik- en rugspieren. Pilates is, net als yoga, een zachte bewegingsvorm. Uiterst geschikt dus voor revalidatie, post-zwangerschap, nek- en rugklachten maar evenzeer als aanvulling op cardio.

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele klasruimte. Schrijf jij na 19u45 in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Adriana

Locatie

adYogini yoga studio, Martelarenstraat 43 in Aarschot

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

Nuttig om bij de hand te hebben: een kussen, blokjes (of 2 dikke boeken) en een dekentje. Maak het thuis ook lekker gezellig met kaarsjes en wierook of verdamp een lekkere essentiële olie.

30 min voor aanvang ontvang je een automatische e-mail met de link en passcode naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; je mag zelf kiezen of ik jou zie, je kan je camera ook gewoon afzetten en in je pijama meedoen ;)

Schrijf jij na 19u30 in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Deel deze les

Tijd

19:30 - 20:30

Docent

Adriana

Locatie

zoom

Een les in beweging, toegankelijk voor iedereen. Om op een veilige en aangename manier aan deze les deel te nemen, is het wel aangewezen dat je geen kwetsuren of letsels hebt of herstellende bent van een fysieke aandoening of operatie.

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; jij kan kiezen of ik jou zie of niet.

Schrijf jij na 19u in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Zorg dat je 2 blokjes (of dikke boeken) bij de hand hebt, een dekentje en maak het maar lekker gezellig in je kamer met kaarsen en wierook.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 19:30

Docent

Adriana

Locatie

zoom

Na een korte uiteenzetting van de huidige maan tov de dierenriem, duiken we in een meditatie aangepast aan de heersende energie.

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Adriana

Locatie

adYogini yoga studio, Martelarenstraat 43 in Aarschot

Een zachte yogales, waar de focus ligt bij het stretchen. Niet enkel onze spieren, maar tot diep in het bindweefsel, daar waar spanningen en trauma opgeslagen worden. Men houdt de asana’s (lichaamshoudingen) langere tijd aan (3 tot 5 minuten).

Ik ervaar deze yogastijl als een meer emotionele en mentale beoefening, daar ik vaak hierin geconfronteerd wordt met mijn eigen grenzen, met pijn (goede en slechte), met gedachten en emoties, omdat we lang in stilte blijven liggen. Een aanrader wanneer je in de knoop ligt, om al die knopen los te maken!

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; jij kan kiezen of ik jou zie of niet. Schrijf jij na 19u45 in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Zorg dat je een kussen of bolster, 2 blokjes (of dikke boeken) bij de hand hebt, een dekentje en maak het maar lekker gezellig in je kamer met kaarsen en wierook.

Deel deze les

Tijd

17:00 - 18:00

Docent

Adriana

Locatie

zoom

Adriana was in een ver verleden, terwijl ze woonde en reisde in het buitenland, fitness-instructor voor BBB-achtige lessen. Als vuurteken en Pitta-persoon, vind Adriana het leuk om lessen met pit te geven. Daaruit is het idee ontstaan voor een les waarin actieve, krachtige yogahoudingen gecombineerd worden met oefeningen uit Aerobics en BBB.

Lesverloop:
- ademhaling
- opwarming
- actieve set
- stretch
-savasana

30min voor de les begint ontvang je een automatische mail met de link naar de virtuele lesruimte. Schrijf jij na 16u30 in, dan krijg je die automatische e-mail niet meer. Stuur dan een sms naar Adriana om de link te bekomen: 0491/36.48.23

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:00

Docent

Adriana

Locatie

adYogini yoga studio, Martelarenstraat 43 in Aarschot

Een yogastijl gebaseerd op hatha yoga, maar waar de focus ligt bij het hart. Alle asana’s (lichaamshoudingen) gebeuren vanuit een goede uitlijning en vanuit verbinding met het hart. Hierbij ontstaat een gelukzalig gevoel dat je zelf vanuit je binnenste naar buiten haalt.

Deze les is voor iedereen toegankelijk!

De les gaat door vanaf 4 deelnemers.

30min voor de les ontvang je een automatische mail met de link naar de virtuele klasruimte. We kunnen elkaar horen en zien of je kan ervoor kiezen om je camera af te zetten en gewoon mee te volgen, zonder dat ik je zie.

30min voor de les begint ontvang je een automatische e-mail met de link en passcode om deel te nemen. LET OP: als jij je minder dan 30min voor de les inschrijft, stuur een sms naar Adriana 0491/36.48.23 om de link te bekomen, want de automatische mail wordt dan niet meer gestuurd...

Deel deze les

Tijd

14:00 - 15:00

Docent

Adriana

Locatie

zoom

Karlien neemt je mee in een reeks van 6 lessen.

Zwangerschapsyoga helpt om jouw lichaam in goede conditie te houden, om bewust te leren ademen en zo zwangerschapskwaaltjes en de bevalling beter door te komen. De lessen zijn een combinatie tussen beweging en mindfulness, ademen,...op het einde is ook steeds ruimte voor vragen of om ervaringen te delen met gelijkgestemden.

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:00

Docent

Adriana

Locatie

yogastudio, martelarenstraat 43, aarschot

Heerlijk bewegen, stretchen en ontspannen op ZONDAG!

Met simpelweg hatha yoga, de basis, de moeder van alle yogastijlen. Ook toegankelijk voor beginners.

Alle lessen gaan door vanaf 4 deelnemers.

30min voor de les ontvang je een automatische e-mail met een link naar de virtuele klasruimte. Jij kan mij zien en horen; je mag zelf kiezen of ik jou mag zien. Je kan de camera in Zoom altijd afzetten en geheel privé meevolgen. LET OP: als jij je minder dan 30min voor de les inschrijft, stuur een sms naar Adriana om de link te bekomen, want de automatische mail wordt dan niet meer gestuurd...

Maak je kamer lekker gezellig met kaarsjes, wierook of een essentiële olië...hou een kussen, 2 blokjes of dikke boeken en een dekentje bij de hand.

Deel deze les

Tijd

14:00 - 15:15

Docent

Adriana

Locatie

zoom

Deze les maakt deel van een reeks van 7, maar je kan ze ook los volgen. Dit is geen traditionele yogareeks, maar een les waarin we tal van oefeningen kunnen doen, ook schrijfoefeningen, visualisaties, meditatie, yoga houdingen,...

Mocht je je willen inschrijven voor de volledige reeks (en eventueel ook voor het ChakraLab vooraf op vrij 8/1 om 19u30 en za 9/1 om 16u), kan je dat doen door het formulier in te vullen op volgende pagina: https://forms.gle/U7cxJ7DsZobs6cpr8

30 min voor de les ontvang je een automatische e-mail met de link naar de virtuele lesruimte. Indien je de volledige reeks geboekt hebt inclusief belevingspakket, maak dan gebruik van de wierook, chakrakaars en chakrathee om helemaal in de sfeer te komen.

Deel deze les