Am Morgen fühlen wir uns oft erst einmal unbeweglicher als am Abend. Wir starten mit sanften Dehnungen und Atemübungen in den Tag und üben dann teils kräftigende und teils entspannte Flows. Ein perfekter Start in den Tag und in deine Woche.

Mit einfachen Hatha-Yoga-Übungen, leicht umsetzbaren Atemtechniken und verschiedenen Entspannungstechniken wirst du lernen, den täglichen Belastungen ruhiger und gelassener zu begegnen und dein eigenes Wohlbefinden zu fördern. Das Ziel dieses Kurses ist es, durch sanfte und gleichzeitig stärkende Körper- und Atemübungen Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und deine Energie und Vitalität im Alltag zu stärken, damit du gesund bleibst.

Von Yang zu Yin.... Wir üben fasziale Variationen der klassischem Hatha Yoga Asanas, kurze Flows und anschließend passive Yin Positionen, in denen du 2 bis drei Minuten entspannt verweilen kannst. Die perfekte Mischung aus Yin & Yang. Deine Faszien werden es lieben.

Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Kurze Meditationen Atemtechniken runden diese integrative Yogastunde ab. Zum Ende der Stunde am Abend kommt dem entspannenden Aspekt der Yogapraxis mehr Aufmerksamkeit zu, indem wir z. B. eine etwas verlängerte Endentspannung durchführen oder Asanas üben, die den Schlaf fördern.

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der die Regeneration fördert und mit dem wir Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke beanspruchen und dehnen. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen bezieht sich Yin Yoga weniger auf die Muskulatur, sondern auf die oben angesprochenen Bereiche sowie die inneren Organe. Du wirst beweglicher, kannst wunderbar entspannen, linderst oder beseitigst Rückenschmerzen und kannst besser schlafen.
Du schmiegst deinen Körper in ruhige sitzende oder liegende Positionen hinein und wirst zum Verweilen für mehrere Minuten eingeladen. Die Verwendung verschiedener Hilfsmittel hilft deinem Körper ganz individuell in der Position anzukommen und tiefe Entspannung durch die Passivität zu erfahren.

Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Kurze Meditationen und eine gesunde Atemtechnik runden diese integrative Yogapraxis ab. Wie alle anderen Kursen auch, trägt diese Yogapraxis dazu bei, Rückenschmerzen zu lindern oder zu vermeiden.

In unserem Restorative Yin Yoga Kurs laden wir dich ein, tief in die Welt der totalen Entspannung und Erholung einzutauchen. Dieser Kurs ist ein Geschenk an dich selbst, eine Gelegenheit, alle äußeren und inneren Spannungen zu lösen. Entspannende, nicht fordernde Yin Positionen werden lange gehalten und von einer sanften Atemtechnik begleitet.
Unterstützt von Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcken und Decken, kannst du dich vollständig in jede Pose hinein entspannen und loslassen.
Wo liegt der Unterschied zwischen Yin Yoga und Restorative Yoga? Im Yin Yoga geht es darum, bestimmte Gewebe b.z.w. Faszien zu dehnen und sanft zu belasten, um dann in der Anspannung loszulassen. Beim Restorative Yoga gibt es nur das sanfte Dehnen und Loslassen. Diese Yogaform ist für jeden geeignet.

In unserem Rückenyogakurs bist Du herzlich willkommen, unabhängig davon, ob du ein Yoga-Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist. Gemeinsam widmen wir uns deinem Rücken, um durch gezielte Dreh- und Dehnübungen im Hatha und Vinyasa Stil wunderbare Erleichterung bei Verspannungen zu erreichen.
In jeder Stunde führen wir dich durch eine Reihe von Positionen, die nicht nur deine Rückenmuskulatur entspannen, sondern auch deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken.
Du wirst spüren, wie sich durch die Praxis deine Haltung verbessert und du dich leichter und freier bewegst. Wie immer ist auch diese Stunde begleitet von Atemtechniken und Meditation.

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Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Kurze Meditationen Atemtechniken runden diese integrative Yogastunde ab. Zum Ende der Stunde am Abend kommt dem entspannenden Aspekt der Yogapraxis mehr Aufmerksamkeit zu, indem wir z. B. eine etwas verlängerte Endentspannung durchführen oder Asanas üben, die den Schlaf fördern.

Mit einfachen Hatha-Yoga-Übungen, leicht umsetzbaren Atemtechniken und verschiedenen Entspannungstechniken wirst du lernen, den täglichen Belastungen ruhiger und gelassener zu begegnen und dein eigenes Wohlbefinden zu fördern. Das Ziel dieses Kurses ist es, durch sanfte und gleichzeitig stärkende Körper- und Atemübungen Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und deine Energie und Vitalität im Alltag zu stärken, damit du gesund bleibst.