Am Morgen fühlen wir uns oft erst einmal unbeweglicher als am Abend. Wir starten mit sanften Dehnungen und Atemübungen in den Tag und üben dann teils kräftigende und teils entspannte Flows. Ein perfekter Start in den Tag und in deine Woche.

Von Yang zu Yin.... Wir üben fasziale Variationen der klassischem Hatha Yoga Asanas, kurze Flows und anschließend passive Yin Positionen, in denen du 2 bis drei Minuten entspannt verweilen kannst. Die perfekte Mischung aus Yin und Yang. Deine Faszien werden es lieben. Dieser Kurs ist sehr sanft und ausdrücklich für Anfänger geeignet!
Bitte bringe ein kleines Handtuch mit!

Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Kurze Meditationen Atemtechniken runden diese integrative Yogastunde ab. Zum Ende der Stunde am Abend kommt dem entspannenden Aspekt der Yogapraxis mehr Aufmerksamkeit zu, indem wir z. B. eine etwas verlängerte Endentspannung durchführen oder Asanas üben, die den Schlaf fördern. Anfänger sind willkommen!

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der die Regeneration fördert und mit dem wir Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke beanspruchen und dehnen. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen bezieht sich Yin Yoga weniger auf die Muskulatur, sondern auf die oben angesprochenen Bereiche sowie die inneren Organe. Du wirst beweglicher, kannst wunderbar entspannen, linderst oder beseitigst Rückenschmerzen und kannst besser schlafen.
Du schmiegst deinen Körper in ruhige sitzende oder liegende Positionen hinein und wirst zum Verweilen für mehrere Minuten eingeladen. Die Verwendung verschiedener Hilfsmittel hilft deinem Körper ganz individuell in der Position anzukommen und tiefe Entspannung durch die Passivität zu erfahren. Dieser Kurs ist ausdrücklich für Anfänger geeignet! Die Stunde wird von Aila traumasensibel angeleitet. Bitte bringe ein kleines Handtuch mit!

Der Kurs findet zusätzlich zum Präsenzkurs im Studio auch online statt und eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende. Du kannst ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und dir bewusst Zeit nur für dich schenken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Meeting-ID.
Benötigt werden lediglich eine Yogamatte, ggf. Kissen oder Decken und eine stabile Internetverbindung.

Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Dabei legen wir den Fokus auf einen geschmeidigen und starken Rücken. Kurze Meditationen und eine gesunde Atemtechnik runden diese integrative Yogapraxis ab.

Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga. Kurze Meditationen Atemtechniken runden diese integrative Yogastunde ab. Zum Ende der Stunde am Abend kommt dem entspannenden Aspekt der Yogapraxis mehr Aufmerksamkeit zu, indem wir z. B. eine etwas verlängerte Endentspannung durchführen oder Asanas üben, die den Schlaf fördern. Du solltest schon ein wenig Yogaerfahrung haben um an diesem Kurs teilzunehmen.