Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der die Regeneration fördert und mit dem wir Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke beanspruchen und dehnen. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen bezieht sich Yin Yoga weniger auf die Muskulatur, sondern auf die oben angesprochenen Bereiche sowie die inneren Organe. Du wirst beweglicher, kannst wunderbar entspannen, linderst oder beseitigst Rückenschmerzen und kannst besser schlafen.
Du schmiegst deinen Körper in ruhige sitzende oder liegende Positionen hinein und wirst zum Verweilen für mehrere Minuten eingeladen. Die Verwendung verschiedener Hilfsmittel hilft deinem Körper ganz individuell in der Position anzukommen und tiefe Entspannung durch die Passivität zu erfahren. Dieser Kurs ist ausdrücklich für Anfänger geeignet! Die Stunde wird von Aila traumasensibel angeleitet. Bitte bringe ein kleines Handtuch mit!

Der Kurs findet zusätzlich zum Präsenzkurs im Studio auch online statt und eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende. Du kannst ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und dir bewusst Zeit nur für dich schenken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Meeting-ID.
Benötigt werden lediglich eine Yogamatte, ggf. Kissen oder Decken und eine stabile Internetverbindung.

Wir üben eine teils kräftigende, teils dehnende Yogapraxis mit Elementen aus dem Hatha-, Vinyasa- und Flow Yoga. Dabei legen wir den Fokus auf einen geschmeidigen und starken Rücken. Kurze Meditationen und eine gesunde Atemtechnik runden diese integrative Yogapraxis ab. Du bekommst 30 Minuten vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit der Meeting-ID.
Du benötigst eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte und evtl. ein Kissen und eine Decke.