Une heure dix de pratique de yoga dynamique, en musique, alliant exercices de respiration et enchaînements de postures fluides, intenses et créatifs. Vous travaillerez votre force et votre souplesse, tant physiques que mentales, pour améliorer votre mobilité. Les cours sont construits autour du travail d’un ou plusieurs méridiens myofasciaux (ces lignes de tensions créées par les fascias qui entourent nos muscles) et de leur propriétés, afin de rétablir un alignement sain du corps. Guidé.es par le rythme de la playlist, de votre souffle, et de l’énergie de vos mouvements, vous ressortirez en vous sentant plus libres dans votre corps, et avec un mental apaisé.

Le cours se termine par un Savasana (relaxation finale) au son des bols de cristal.
Ce sont des cours tous niveaux, que vous cherchiez à vous dépasser ou à développer une écoute bienveillante de vous-mêmes et de vos limites.

Nos muscles et nos articulations sont entourés d’un tissu conjonctif, les myofascias, qui forment des lignes de tension dans notre corps. Ces lignes permettent à notre corps de maintenir sa posture, et d’effectuer des mouvements dynamiques.

Connaitre le trajet de ces lignes ou méridiens nous permet de solliciter notre corps intelligemment, avec l’intention de restaurer un équilibre naturel et sain dans notre posture.
Certains méridiens myofasciaux enveloppent nos muscles respiratoires comme le diaphragme : nous ouvrirons donc la pratique par un travail du souffle.

Suivra un flow de Yoga Vinyasa construit autour de plusieurs méridiens myofasciaux.
La pratique se terminera par un yoga nidra au son de bols de cristal, temps de digestion et de laisser-faire.

Afin de vous donner toutes les clés pour comprendre et vous approprier cette pratique, l'atelier débutera par une introduction théorique : nous parlerons des méridiens myofasciaux, des différentes propriétés des fascias, et des bienfaits des Pranayama.

Pour qui ? Tous niveaux, sauf les grands débutants :).
Prévoyez une bouteille d'eau, de quoi couvrir vos yeux, et un petit carnet pour prendre des notes si vous le souhaitez.