BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ALIGNMENT FLOW - online -
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220110T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20220110T103000
LOCATION:Online
DESCRIPTION: ▪️ Online Training Info ▪️
Dit is een online les - je volgt deze in real-time via zoom tijdens de livetraining. 
—> De link voor de zoomverbinding wordt automatisch 30 minuten van te voren naar je gestuurd per email. 
—> Heb je geen email ontvangen? Log in bij momoyoga en open de betreffende training. Vijf minuten voor aanvang wordt daar de zoom-link gedeeld.
—> Online groepsles is zonder feedback. Heb je behoefte aan persoonlijke aanwijzingen maar wil je liever niet in een groepje? Boek een privésessie, online of op alignmentLAB.

▪️ Oefenmateriaal ▪️
—> een mat, een handdoek, een keukenstoel voor balans
—> alignment props aanschaffen of een alternatief dat je waarschijnlijk al in huis hebt gebruiken? Zie www.alignmentlab.eu 


▪️ Wat is Alignment Training ▪️
Alignment Training is gebaseerd op wat ik geleerd heb van mijn docent Katy Bowman over Nutritious Movement: 25 uitlijningspunten en 50 oefeningen (met talloze variaties). Je gaat op ontdekking in je lijf met behulp van een combinatie van natuurlijk bewegen, functionele training, anatomie, biomechanica. Ideaal als een dagelijkse dosis beweging en fundament voor alle andere bewegingen die je doet tijdens werk, hobby en sport. 

▪️Wat merk je van Alignment Training ▪️
—> meer kracht in je hele lijf
—> meer souplesse in stijve gewrichten zoals rug, heupen en schouders
—> in balans en met vertrouwen bewegen
—> minder spanning in bijv. nek en schouders
—> ontspanning door inspanning

▪️ Soorten ALIGNMENT training ▪️
—> Basis: geschikt als beginnersproefles of gevorderden verdiepen in de uitlijningsprincipes
—> Stretch: een rustige stretchles met vooral liggende en zittende oefeningen
—> Flow: niet teveel theorie, nadruk op vloeiende overgangen tussen de oefeningen
—> Actief: regelmatig een hogere hartslag/vermoeide spieren, minder liggende oefeningen
—> Mix: een mix van bovenstaande

▪️Handig om te weten▪️
—>In principe gaan alle trainingen door die op het rooster staan. Is de deelname 3 of minder, dan behoud ik me voor de les te annuleren of samen te voegen met een andere les, of in overleg met jou om te zetten in een privé/duosessie (extra strippen worden aangerekend).
—> Maximum deelnemers in momoyoga: online 25, outdoor 10 en indoor 6 personen.
—> Met ingang van 1 januari 2022 is de aan- en afmeldtermijn 12 uur. Hou je deelname actueel, dat is prettig voor iemand op de wachtlijst en voor jouw eigen lestegoed.
—> Wijzigingen tgv Corona-maatregelen blijven mogelijk.
—> Indien er anderstalige deelnemers zijn, geef ik de les ook in het Engels.

▪️ Uitleg trainingslocaties ▪️
—> alignmentLAB Indoor (lijfelijk aanwezig, op alignmentLAB);
—> Outdoor  (lijfelijk aanwezig, buiten, let op het juiste adres!);
—> Online (via zoom, dus overal waar je een internet connectie hebt)
—> Triamant Indoor (lijfelijk aanwezig, bij Triamant Bree binnen)
—> Triamant Outdoor (lijfelijk aanwezig, bij Triamant Bree buiten)
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR