Deze pilatesles op de mat is speciaal ontworpen om je kernkracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn te verbeteren. Verwacht een combinatie van gecontroleerde, vloeiende oefeningen die zich richten op het versterken van je buikspieren, rug, heupen en schouders. De les biedt een goede balans tussen krachtopbouw en flexibiliteit, met aandacht voor ademhaling en houding. Elke oefening helpt je om je spieren te verlengen en spanning los te laten, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar je ook vrijer en meer in balans gaat voelen.

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met pilates, je kunt rekenen op een uitdagende en toegankelijke workout die je fysiek en mentaal oplaadt. Kom ontdekken hoe pilates op de mat je houding verbetert, je energie verhoogt en je meer veerkracht geeft voor de rest van je dag!

Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.

Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.