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SUMMARY:Atelier #2: Yoga & Randonnée - Bien dans son centre
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20220326T093000
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LOCATION:Plan d'Aups Sainte Baume
DESCRIPTION: Besoin d’une infusion
d’énergie positive,
de bonne humeur,
de prendre soin de vous,
de vous revigorer,
de vous recharger,
de vous relier à vous et
aux autres ?

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Rejoignez-nous dans un voyage à la fois individuel et collectif en direction de votre nature profonde.
Le Yoga et la posture de pleine conscience en sont le véhicule, qui s'appuie sur la respiration, le mouvement, la méditation et l'énergie du groupe dans un cadre bienveillant et nourrissant.

Se connaître soi-même, c’est connaître son corps et son esprit, non comme deux entités séparées, mais comme un. Cette série d’ateliers vous permettra d’explorer et d’intégrer plusieurs des aspects de votre être. Depuis l'expérience de votre corps physique, vous voyagerez pour découvrir ce que le yoga appelle le corps subtil et le corps énergétique, où résident notamment le souffle et les émotions ; votre corps mental et intellectuel, où évoluent vos pensées et siège votre intelligence et sagesse.
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Focus: Bien dans son centre 
Dans cet atelier nous allons explorer la mobilité du bassin et son bon positionnement dans les postures. Comment le placement du bassin influe-t-il sur la colonne vertébrale? Quels muscles y participent? Comment renforcer la sangle abdominale pour soutenir le bas du dos? 

Au programme: flexions des hanches, renforcement des abdominaux, visualisation, postures debout, inversions, étirement du psoas
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⇴ Niveaux de pratique
Personnes ayant au moins 1 année de pratique hebdomadaire. Contactez nous si vous avez des questions.

⇴ Le lieu
Les ateliers ont lieu dans une salle de yoga vue sur le massif de la Sainte Baume, située à Plan d’Aups (à 40km de Marseille, 45 km d’Aix en Provence)

⇴ Les tarifs
Tarif par atelier: 45 € (37 € tarif solidaire)
Pack 4 ateliers : 160 € (au lieu de 180 €)

⇴ Les facilitatrices : Ina & Maria
Nous sommes passionnées du Yoga depuis une dizaine d'années. Nous nous sommes formées au Vinyasa Yoga en France et à l’étranger. (voir: www.creatricedeliens.fr)

⇴ Conditions
Nombre maximum de participants: 15
L’atelier sera maintenu pour un minimum
de 10 personnes.

⇴ Questions 
contact@creatricedeliens.fr / mcavatore@gmail.com
STATUS:CONFIRMED
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