YOGA DES ÉMOTIONS
Un cycle de 4 ateliers pour explorer ses émotions, apprendre à utiliser le yoga pour prendre soin de sa santé mentale et vivre une vie plus joyeuse et apaisée.

-- Apaiser l’anxiété & cultiver le lâcher prise avec le yoga --
Samedi 27 septembre / 10h30 - 12h30

Des textes indiens millénaires aux études scientifiques récentes, les avis sont unanimes : le yoga est un outil précieux et puissant pour réguler notre système nerveux, gérer ses émotions, apaiser le stress et l’anxiété.

L’alliance de la respiration, du mouvement et des techniques de relaxations crée une synergie très efficace pour améliorer notre bien-être physique, comme mental. Que vous soyez, comme tout le monde, sujet à du stress occasionnel, ou que vous viviez avec de l’anxiété chronique, cet atelier, entre théorie et pratique, vous donnera des clés pratiques pour prendre soin de vous.

Ancienne naturopathe, formée au yoga trauma-informé, je suis convaincue que « knowledge is power », et que mieux connaître le fonctionnement de son corps et de son esprit nous permet de mieux vivre avec eux !

Grâce à cet atelier, vous aurez une toute nouvelle compréhension du yoga, de ce que votre pratique hebdomadaire peut vous apporter, ainsi que des exercices rapides et simples à adopter dans votre vie quotidienne, une trousse à outils pour mieux vivre les moments difficiles.

Au programme :
Théorie (30min) :
- Comprendre la physiologie du stress & de l’anxiété, et l’impact du yoga sur le système nerveux.
- Le fonctionnement du mental selon le yoga.

Pratique (1h30) :
- Pranayama pour le stress & l'anxiété
- Pratique yin-yang : une séquence de vinyasa flow avec un focus sur les postures d’équilibre & des postures calmantes de yin yoga
- Relaxation guidée

30€ l’atelier / 35€ hors adhérent·e·s
50€ / 60€ les deux
80€ / 100€ les quatre
-> à payer sur place en espèce ou en chèque.

Prochains ateliers de yoga des émotions :
- 15 novembre : Libérer sa colère et exprimer sa vérité avec le yoga / pratique dynamique avec focus sur les torsions
- 29 novembre : Accueillir la tristesse & ouvrir son coeur avec le yoga / focus sur les postures d’ouverture de coeur et de hanches
- 13 décembre : Apaiser la peur et cultiver la confiance / / focus sur les jambes et les postures d’ancrage