YOGA DES ÉMOTIONS
Un cycle de 4 ateliers pour explorer ses émotions, apprendre à utiliser le yoga pour prendre soin de sa santé mentale et vivre une vie plus joyeuse et apaisée.

-- Apaiser la peur et cultiver la confiance avec le yoga --
Samedi 13 décembre / 10h30 - 12h30

La peur est une émotion qui nous a aidé à survivre en tant qu'espèce, qui nous permet de réagir face au danger en venant fuir ou lutter. Mais que se passe-t-il quand la peur envahit toute notre vie ? Dans cet atelier, nous irons étudier les racines et les mécanismes de la peur, et nous viendrons par la pratique du yoga cultiver l'ancrage et la confiance afin de retrouver notre sécurité intérieure.

Au programme :
- Un peu de théorie, qui va mélanger les connaissances actuelles et scientifiques sur le système nerveux & la philosophie traditionnelle du yoga .
- Et beaucoup de pratique avec du pranayama, une pratique lente et consciente pour cultiver notre ancrage, avec un focus sur les postures debout (guerriers, triangle...) mais aussi des postures yin qui nous connectent à la terre, avec une méditation guidée pour finir.

30€ l’atelier / 35€ hors adhérent·e·s
50€ / 60€ les deux
80€ / 100€ les quatre
-> à payer sur place en espèce ou en chèque.

Ancienne naturopathe, formée au yoga trauma-informé, je suis convaincue que « knowledge is power », et que mieux connaître le fonctionnement de son corps et de son esprit nous permet de mieux vivre avec eux. Grâce à ces ateliers, vous aurez une toute nouvelle compréhension du yoga, de ce que votre pratique hebdomadaire peut vous apporter, ainsi que des exercices rapides et simples à adopter dans votre vie quotidienne, une trousse à outils pour mieux vivre les moments difficiles.