Sandip, professeur de yoga et méditation, viendra un vendredi par mois pour partager avec nous des séances de méditation et des techniques de respiration (pranayama).
Beatriz accompagnera ses séances.

Méditer permet d'aller vers notre essence la plus profonde.

L'idée de ces sessions est de proposer un parcours à travers différentes techniques méditatives. Les cours dureront environ une heure et comprendront également des exercices de respiration (pranayama). C'est précisément par la respiration que nous avons accès à notre véritable nature, notre force intérieure, notre stabilité.
La conscience du souffle est la porte d'entrée à toute pratique méditative. En méditant nous pouvons construire une base solide avec laquelle nous sommes en mesure d'agir dans le monde.
La pratique méditative nous aide également à voir la réalité sous un autre angle, à moins réagir en fonction de nos schémas mentaux et face aux traumatismes du passé.
La méditation promeut une meilleure conscience de soi, et une meilleure confiance en soi, un équilibre plus raffiné entre corps, âme et mental.
Le mental, souvent considéré comme un ennemi peut, avec la méditation, devenir notre meilleur allié.