Un apprentissage précis et en profondeur des postures pour une base solide dans la pratique du yoga.

Pour s'initier ou pour continuer une pratique de yoga en fin de journée.
Pour se détendre et entamer une soirée paisible et joyeuse.

Asthanga Vinyasa Yoga est un pratique dynamique créée dans les années 50/60 par Patthabi Jois à Mysore, Sud de l'Inde. Elle lie le mouvement à la respiration dans des séries définies avec des difficultés croissantes.
Lors de ce cours les élèves sont guidés dans la pratique de la 1er série de la méthode Ashtanga Vinyasa. Les postures les plus difficiles ne sont pas proposées, puisqu'elles demandent beaucoup d'années de pratique.

Une pratique douce et la possibilité de la faire sur chaise, pour entretenir sa flexibilité, les articulations et apprendre à bien respirer.

La pratique d'Ashtanga est un style de yoga dynamique composé de plusieurs séries de postures qui s'enchainent accompagnées par la respiration (vinyasa). Nous proposons la 1er série d'Ashtanga, mais avec un apprentissage comme on le fait en Inde. Chaque élève apprend à son rythme et selon son état physique la même série.
On pratique ensemble mais chacun dans sa pratique, la professeure vous enseigne en douceur progressivement les postures.
Cette pratique vous rend autonome pour incorporer le yoga dans votre vie de tous les jours.
C'est une pratique qui améliore votre souplesse et votre force. Elle fait travailler tout votre corps.
N'hésitez pas à venir l'essayer !
Accès à la salle de 17h50 à 18h10.

Le YinYoga est un cours lent aux postures tenues longtemps, permettant de travailler les tissus conjonctifs appelés les fascias.
Beatriz vous guide pour une pratique qui vous fait du bien, adaptée à chaque corps avec des accessoires pour travailler en douceur et en sécurité.
Veuillez apporter un foulard pour poser sur le bolster.

Sandip, professeur de yoga et méditation, viendra un vendredi par mois pour partager avec nous des séances de méditation et des techniques de respiration (pranayama).
Beatriz accompagnera ses séances.

Méditer permet d'aller vers notre essence la plus profonde.

L'idée de ces sessions est de proposer un parcours à travers différentes techniques méditatives. Les cours dureront environ une heure et comprendront également des exercices de respiration (pranayama). C'est précisément par la respiration que nous avons accès à notre véritable nature, notre force intérieure, notre stabilité.
La conscience du souffle est la porte d'entrée à toute pratique méditative. En méditant nous pouvons construire une base solide avec laquelle nous sommes en mesure d'agir dans le monde.
La pratique méditative nous aide également à voir la réalité sous un autre angle, à moins réagir en fonction de nos schémas mentaux et face aux traumatismes du passé.
La méditation promeut une meilleure conscience de soi, et une meilleure confiance en soi, un équilibre plus raffiné entre corps, âme et mental.
Le mental, souvent considéré comme un ennemi peut, avec la méditation, devenir notre meilleur allié.

Pour commencer le week-end de bonne humeur… une séance revigorante avec Angélique ou Béatriz.
Nous travaillons la série 1ère série Ashtanga Vinyasa enchainée avec plus ou moins d’explications en fonction du profil des élèves.