Un apprentissage précis et en profondeur des postures pour une base solide dans la pratique du yoga.

Pour pratiquer tout en douceur et dans le frais du matin avec Jimena Prado.

Pour s'initier ou pour continuer une pratique de yoga en fin de journée.
Pour se détendre et entamer une soirée paisible et joyeuse.

Asthanga Vinyasa Yoga est un pratique dynamique créée dans les années 50/60 par Patthabi Jois à Mysore, Sud de l'Inde. Elle lie le mouvement à la respiration dans des séries définies avec des difficultés croissantes.
Lors de ce cours les élèves sont guidés dans la pratique de la 1er série de la méthode Ashtanga Vinyasa. Les postures les plus difficiles ne sont pas proposées, puisqu'elles demandent beaucoup d'années de pratique.

Une pratique douce et la possibilité de la faire sur chaise, pour entretenir sa flexibilité, les articulations et apprendre à bien respirer.

La pratique d'Ashtanga est un style de yoga dynamique composé de plusieurs séries de postures qui s'enchainent accompagnées par la respiration (vinyasa). Nous proposons la 1er série d'Ashtanga, mais avec un apprentissage comme on le fait en Inde. Chaque élève apprend à son rythme et selon son état physique la même série.
On pratique ensemble mais chacun dans sa pratique, la professeure vous enseigne en douceur progressivement les postures.
Cette pratique vous rend autonome pour incorporer le yoga dans votre vie de tous les jours.
C'est une pratique qui améliore votre souplesse et votre force. Elle fait travailler tout votre corps.
N'hésitez pas à venir l'essayer !
Accès à la salle de 17h50 à 18h10.