Un apprentissage précis et en profondeur des postures pour une base solide dans la pratique du yoga.

Pour pratiquer tout en douceur et dans le frais du matin avec Jimena Prado.

Une pratique douce et la possibilité de la faire sur chaise, pour entretenir sa flexibilité, les articulations et apprendre à bien respirer.

Pour s'initier ou pour continuer une pratique de yoga en fin de journée.
Pour se détendre et entamer une soirée paisible et joyeuse.

Jimena propose le Hatha Vinyasa dans la dynamique, la douceur et la bonne humeur pour que chacun trouve son bien-être, dans la conscience et les limites imposées par son propre corps.
A la fin de la séance il y aura des sons de bols tibétains avec ses vibrations si relaxantes.

Ce cours est proposé à toute personne ayant besoin de pratiquer du yoga dans la lenteur, la bienveillance et la compréhension de la diversité fonctionnelle (diverses handicaps).
Le cours est composé d'exercices qui sollicitent les articulations, et des étirements en douceur complétés par des exercices de respiration et de la relaxation.

Asthanga Vinyasa Yoga est un pratique dynamique créée dans les années 50/60 par Patthabi Jois à Mysore, Sud de l'Inde. Elle lie le mouvement à la respiration dans des séries définies avec des difficultés croissantes.
Lors de ce cours les élèves sont guidés dans la pratique de la 1er série de la méthode Ashtanga Vinyasa. Les postures les plus difficiles ne sont pas proposées, puisqu'elles demandent beaucoup d'années de pratique.

Le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga.
C’est une pratique détendue qui aide à se recentrer sur soi à être à l’écoute de son corps. C’est un yoga dont chaque posture doit être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Les cours seront adaptés aux élèves présents.
Des asanas (postures) d’équilibre, d’élongation, des techniques de respiration, de l’introduction à la méditation. Et si nous sommes en forme nous ferons également des vinyasa (coordination du souffle avec le mouvement).
Nombreuses postures présentes dans la série d’Ashtanga Vinyasa seront présentes, pour pouvoir renforcer également cette pratique.
Grâce au Hatha yoga, on travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit.

Le YinYoga est un cours lent aux postures tenues longtemps, permettant de travailler les tissus conjonctifs appelés les fascias.
Beatriz vous guide pour une pratique qui vous fait du bien, adaptée à chaque corps avec des accessoires pour travailler en douceur et en sécurité.
Veuillez apporter un foulard pour poser sur le bolster.

Cette semaine tous les élèves habituels de l'école de yoga avec un pass ou un abonnement à jour peuvent venir pratiquer en autonomie et gratuitement chez Amaté du Ashtanga Mysore entre 17h et 19h.
Avec contribution pour l'entretien de la salle à volonté.

Pour commencer le week-end de bonne humeur… une séance revigorante avec Angélique ou Béatriz.
Nous travaillons la série 1ère série Ashtanga Vinyasa enchainée avec plus ou moins d’explications en fonction du profil des élèves.