13 Jan - 19 Jan 2020   
Mandag 13 januar
  08:30
Easy Vinyasa Yoga
 Jolanda

Tid   08:30 - 09:30
Lærer   Jolanda
Lokation   School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Begin de je (werk)week goed meet een heerlijk activerende en stimulerende Easy Vinyasa Flowles. Easy Vinyasa Yoga is een les waarin we in een rustig tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Zo maken we verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.
We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie).
Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Vervolgd door een warming-up en houding reeksen (Asana’s), staand zittend en liggend.
We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning.
Del denne


  09:45
Restorative Yoga
 Jolanda

Tid   09:45 - 10:45
Lærer   Jolanda
Lokation   ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ”herstellende Yoga”. Je spreekt het zelf genezende vermogen van je lichaam aan. In deze vorm van Yoga gaan we naar de stilte in ons zelf, in deze drukke wereld zijn we vaak vergeten wat dat is. We observeren en geven ons zelf de gelegenheid om los te laten. Door de aandacht en adem bewust te richten op weerstand en sensaties die ontstaan kun je zowel fysiek, mentaal en emotioneel loslaten.
Het doel is het vertragen van alle systemen waardoor je zenuwstelsel kalmeert, je bloedruk verlaagd, je adem rustiger wordt. Je lichaam en geest krijgt op deze manier tijd om te herstellen.
Del denne


  11:00
Stoelyoga
 Jolanda

Tid   11:00 - 12:00
Lærer   Jolanda
Lokation   ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Stoel Yoga is voor iedereen. Jong en oud, ongeacht hoe lenig je bent en wat voor conditie je hebt. Er wordt rekening gehouden en creatief omgegaan met beperkingen. Zeer aan te bevelen na of tijdens het herstel van ziekte of blessures. Het doel is om door middel van een bewuste verbinding van beweging en adem, spanning los te laten. Spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. En tot slot je concentratie en motoriek te verbeteren.
Del denne


Mandag 13 januar
08:30  
Easy Vinyasa Yoga

Tid   08:30 - 09:30
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Begin de je (werk)week goed meet een heerlijk activerende en stimulerende Easy Vinyasa Flowles. Easy Vinyasa Yoga is een les waarin we in een rustig tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Zo maken we verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.
We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie).
Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Vervolgd door een warming-up en houding reeksen (Asana’s), staand zittend en liggend.
We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning.

09:45  
Restorative Yoga

Tid   09:45 - 10:45
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ”herstellende Yoga”. Je spreekt het zelf genezende vermogen van je lichaam aan. In deze vorm van Yoga gaan we naar de stilte in ons zelf, in deze drukke wereld zijn we vaak vergeten wat dat is. We observeren en geven ons zelf de gelegenheid om los te laten. Door de aandacht en adem bewust te richten op weerstand en sensaties die ontstaan kun je zowel fysiek, mentaal en emotioneel loslaten.
Het doel is het vertragen van alle systemen waardoor je zenuwstelsel kalmeert, je bloedruk verlaagd, je adem rustiger wordt. Je lichaam en geest krijgt op deze manier tijd om te herstellen.

11:00  
Stoelyoga

Tid   11:00 - 12:00
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Stoel Yoga is voor iedereen. Jong en oud, ongeacht hoe lenig je bent en wat voor conditie je hebt. Er wordt rekening gehouden en creatief omgegaan met beperkingen. Zeer aan te bevelen na of tijdens het herstel van ziekte of blessures. Het doel is om door middel van een bewuste verbinding van beweging en adem, spanning los te laten. Spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. En tot slot je concentratie en motoriek te verbeteren.

Tirsdag 14 januar
Tirsdag 14 januar
Ingen timer
Onsdag 15 januar  
Onsdag 15 januar
Ingen timer
Torsdag 16 januar
Torsdag 16 januar
Ingen timer
Fredag 17 januar
  08:45
Power Vinyasa Yoga
 Jolanda

Tid   08:45 - 09:45
Lærer   Jolanda
Lokation   School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Power Vinyasa flow is een pittige les waarin we in een hoog tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Met Power Vinyasa Yoga maak je op een krachtige manier verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie. Kracht en flexibiliteit op te bouwen.
Del denne


  10:00
Aerial Personal training
 Jolanda

Tid   10:00 - 11:00
Lærer   Jolanda
Lokation   School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Let op: Dit is een Aerial Personal Training € 5,- extra bovenop de gewone les kosten en kan met de normale strippenkaart geboekt worden. Na de les wordt er een Tikkie verstuurd voor het bijbetalen van de € 5,- . Dank je!!
Del denne


  11:15
Yin Yoga
 Jolanda

Tid   11:15 - 12:15
Lærer   Jolanda
Lokation   ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Yin Yoga gaat niet om spierkracht maar richt zich op de diepere lagen in ons zelf. Naar de stilte en het bewust voelen. Door de zwaartekracht haar werk te laten doen, ervaar je dat er meer ruimte ontstaat, letterlijk en figuurlijk. Het doel is het versterken en het versoepelen van bindweefsel, de dieper gelegen spieren en gewrichten. Het stimuleren van energiestromen (meridianen). Accepteren en compassie hebben in wie en wat je bent.
Elke les heeft een thema. We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu. We worden ons bewust van de adem (korte meditatie) en we sluiten het moment af met een gezamenlijk AUM.
Vervolgd door Yin houdingen die we 2 tot 5 min. aanhouden waarbij het lichaam wordt ondersteund waar nodig met props zoals kussens, dekens en blokken.
Del denne


Fredag 17 januar
08:45  
Power Vinyasa Yoga

Tid   08:45 - 09:45
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Power Vinyasa flow is een pittige les waarin we in een hoog tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Met Power Vinyasa Yoga maak je op een krachtige manier verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie. Kracht en flexibiliteit op te bouwen.

10:00  
Aerial Personal training

Tid   10:00 - 11:00
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Let op: Dit is een Aerial Personal Training € 5,- extra bovenop de gewone les kosten en kan met de normale strippenkaart geboekt worden. Na de les wordt er een Tikkie verstuurd voor het bijbetalen van de € 5,- . Dank je!!

11:15  
Yin Yoga

Tid   11:15 - 12:15
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Yin Yoga gaat niet om spierkracht maar richt zich op de diepere lagen in ons zelf. Naar de stilte en het bewust voelen. Door de zwaartekracht haar werk te laten doen, ervaar je dat er meer ruimte ontstaat, letterlijk en figuurlijk. Het doel is het versterken en het versoepelen van bindweefsel, de dieper gelegen spieren en gewrichten. Het stimuleren van energiestromen (meridianen). Accepteren en compassie hebben in wie en wat je bent.
Elke les heeft een thema. We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu. We worden ons bewust van de adem (korte meditatie) en we sluiten het moment af met een gezamenlijk AUM.
Vervolgd door Yin houdingen die we 2 tot 5 min. aanhouden waarbij het lichaam wordt ondersteund waar nodig met props zoals kussens, dekens en blokken.

Lørdag 18 januar  
Lørdag 18 januar
Ingen timer
Søndag 19 januar
  10:00
Yin Yoga Workshop: Gratitude, Restore & Relax
 Jolanda
  Timen er fuld

Tid   10:00 - 12:00
Lærer   Jolanda
Lokation   School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Een Yin Yoga verdiepings-workshop van 2 uur met etherische oliën. Thema: Gratitude, Restore & Relax. Een mooi Yin Yoga thema. Want acceptatie en ontspanning zijn een belangrijke uitdaging in de yin yoga. Om dit te verbinden met het thema dankbaarheid is een nog grotere maar bijzondere uitdaging. De nier en blaas meridiaan zullen centraal staan in deze yin yoga workshop. Want als de Nier Chi in balans is kunnen we bij onze oorspronkelijke zachtheid, openheid, en uiteindelijk bij onze oorspronkelijke, diepgewortelde wijsheid en leidt tot dankbaarheid. En dat is helend en ontspannend.
Gratitude is the memory of the heart!!
Del denne


Søndag 19 januar
10:00  
Yin Yoga Workshop: Gratitude, Restore & Relax
  Timen er fuld

Tid   10:00 - 12:00
Lærer Lærer   Jolanda
Lokation          School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Een Yin Yoga verdiepings-workshop van 2 uur met etherische oliën. Thema: Gratitude, Restore & Relax. Een mooi Yin Yoga thema. Want acceptatie en ontspanning zijn een belangrijke uitdaging in de yin yoga. Om dit te verbinden met het thema dankbaarheid is een nog grotere maar bijzondere uitdaging. De nier en blaas meridiaan zullen centraal staan in deze yin yoga workshop. Want als de Nier Chi in balans is kunnen we bij onze oorspronkelijke zachtheid, openheid, en uiteindelijk bij onze oorspronkelijke, diepgewortelde wijsheid en leidt tot dankbaarheid. En dat is helend en ontspannend.
Gratitude is the memory of the heart!!

13 Jan - 19 Jan 2020   
13 Jan - 19 Jan 2020