22 dec. - 28 dec. 2019   
zondag 22 december  
zondag 22 december
Geen lessen
maandag 23 december
08:30
Jolanda
Tijd
08:30 - 09:30
Docent
Jolanda
Locatie
School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel

Begin de je (werk)week goed meet een heerlijk activerende en stimulerende Easy Vinyasa Flowles. Easy Vinyasa Yoga is een les waarin we in een rustig tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Zo maken we verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.
We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie).
Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Vervolgd door een warming-up en houding reeksen (Asana’s), staand zittend en liggend.
We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning.

Deel deze les

09:45
Jolanda
Tijd
09:45 - 10:45
Docent
Jolanda
Locatie
ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel

Restorative Yoga betekent letterlijk ”herstellende Yoga”. Je spreekt het zelf genezende vermogen van je lichaam aan. In deze vorm van Yoga gaan we naar de stilte in ons zelf, in deze drukke wereld zijn we vaak vergeten wat dat is. We observeren en geven ons zelf de gelegenheid om los te laten. Door de aandacht en adem bewust te richten op weerstand en sensaties die ontstaan kun je zowel fysiek, mentaal en emotioneel loslaten.
Het doel is het vertragen van alle systemen waardoor je zenuwstelsel kalmeert, je bloedruk verlaagd, je adem rustiger wordt. Je lichaam en geest krijgt op deze manier tijd om te herstellen.

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:00
Docent
Jolanda
Locatie
ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel

Stoel Yoga is voor iedereen. Jong en oud, ongeacht hoe lenig je bent en wat voor conditie je hebt. Er wordt rekening gehouden en creatief omgegaan met beperkingen. Zeer aan te bevelen na of tijdens het herstel van ziekte of blessures. Het doel is om door middel van een bewuste verbinding van beweging en adem, spanning los te laten. Spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. En tot slot je concentratie en motoriek te verbeteren.

Deel deze les

maandag 23 december
Tijd 08:30 - 09:30
Docent Jolanda
Locatie School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Begin de je (werk)week goed meet een heerlijk activerende en stimulerende Easy Vinyasa Flowles. Easy Vinyasa Yoga is een les waarin we in een rustig tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Zo maken we verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.
We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie).
Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Vervolgd door een warming-up en houding reeksen (Asana’s), staand zittend en liggend.
We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning.

Tijd 09:45 - 10:45
Docent Jolanda
Locatie ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ”herstellende Yoga”. Je spreekt het zelf genezende vermogen van je lichaam aan. In deze vorm van Yoga gaan we naar de stilte in ons zelf, in deze drukke wereld zijn we vaak vergeten wat dat is. We observeren en geven ons zelf de gelegenheid om los te laten. Door de aandacht en adem bewust te richten op weerstand en sensaties die ontstaan kun je zowel fysiek, mentaal en emotioneel loslaten.
Het doel is het vertragen van alle systemen waardoor je zenuwstelsel kalmeert, je bloedruk verlaagd, je adem rustiger wordt. Je lichaam en geest krijgt op deze manier tijd om te herstellen.

Tijd 11:00 - 12:00
Docent Jolanda
Locatie ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Stoel Yoga is voor iedereen. Jong en oud, ongeacht hoe lenig je bent en wat voor conditie je hebt. Er wordt rekening gehouden en creatief omgegaan met beperkingen. Zeer aan te bevelen na of tijdens het herstel van ziekte of blessures. Het doel is om door middel van een bewuste verbinding van beweging en adem, spanning los te laten. Spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. En tot slot je concentratie en motoriek te verbeteren.

dinsdag 24 december
08:00
Jolanda
Tijd
08:00 - 14:00
Docent
Jolanda
Locatie
School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel

Deel deze les

dinsdag 24 december
Tijd 08:00 - 14:00
Docent Jolanda
Locatie School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 

woensdag 25 december  
woensdag 25 december
Geen lessen
donderdag 26 december  
donderdag 26 december
Geen lessen
vrijdag 27 december
08:00
Jolanda
Tijd
08:00 - 14:00
Docent
Jolanda
Locatie
School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel

Deel deze les

vrijdag 27 december
Tijd 08:00 - 14:00
Docent Jolanda
Locatie School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 

zaterdag 28 december  
zaterdag 28 december
Geen lessen
22 dec. - 28 dec. 2019   
22 dec. - 28 dec. 2019