22 dec - 28 dec 2019   
Zondag 22 december  
Zondag 22 december
Geen lessen
Maandag 23 december
  08:30
Easy Vinyasa Yoga
 Jolanda

Tijd   08:30 - 09:30
Docent   Jolanda
Locatie   School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Begin de je (werk)week goed meet een heerlijk activerende en stimulerende Easy Vinyasa Flowles. Easy Vinyasa Yoga is een les waarin we in een rustig tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Zo maken we verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.
We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie).
Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Vervolgd door een warming-up en houding reeksen (Asana’s), staand zittend en liggend.
We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning.
Deel deze les


  09:45
Restorative Yoga
 Jolanda

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Jolanda
Locatie   ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ”herstellende Yoga”. Je spreekt het zelf genezende vermogen van je lichaam aan. In deze vorm van Yoga gaan we naar de stilte in ons zelf, in deze drukke wereld zijn we vaak vergeten wat dat is. We observeren en geven ons zelf de gelegenheid om los te laten. Door de aandacht en adem bewust te richten op weerstand en sensaties die ontstaan kun je zowel fysiek, mentaal en emotioneel loslaten.
Het doel is het vertragen van alle systemen waardoor je zenuwstelsel kalmeert, je bloedruk verlaagd, je adem rustiger wordt. Je lichaam en geest krijgt op deze manier tijd om te herstellen.
Deel deze les


  11:00
Stoelyoga
 Jolanda

Tijd   11:00 - 12:00
Docent   Jolanda
Locatie   ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 
Stoel Yoga is voor iedereen. Jong en oud, ongeacht hoe lenig je bent en wat voor conditie je hebt. Er wordt rekening gehouden en creatief omgegaan met beperkingen. Zeer aan te bevelen na of tijdens het herstel van ziekte of blessures. Het doel is om door middel van een bewuste verbinding van beweging en adem, spanning los te laten. Spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. En tot slot je concentratie en motoriek te verbeteren.
Deel deze les


Maandag 23 december
08:30  
Easy Vinyasa Yoga

Tijd   08:30 - 09:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Begin de je (werk)week goed meet een heerlijk activerende en stimulerende Easy Vinyasa Flowles. Easy Vinyasa Yoga is een les waarin we in een rustig tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Zo maken we verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.
We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie).
Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Vervolgd door een warming-up en houding reeksen (Asana’s), staand zittend en liggend.
We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning.

09:45  
Restorative Yoga

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Jolanda
Locatie          ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Restorative Yoga betekent letterlijk ”herstellende Yoga”. Je spreekt het zelf genezende vermogen van je lichaam aan. In deze vorm van Yoga gaan we naar de stilte in ons zelf, in deze drukke wereld zijn we vaak vergeten wat dat is. We observeren en geven ons zelf de gelegenheid om los te laten. Door de aandacht en adem bewust te richten op weerstand en sensaties die ontstaan kun je zowel fysiek, mentaal en emotioneel loslaten.
Het doel is het vertragen van alle systemen waardoor je zenuwstelsel kalmeert, je bloedruk verlaagd, je adem rustiger wordt. Je lichaam en geest krijgt op deze manier tijd om te herstellen.

11:00  
Stoelyoga

Tijd   11:00 - 12:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          ITCCA Tiel (in de Tai Chi Studio) Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
Stoel Yoga is voor iedereen. Jong en oud, ongeacht hoe lenig je bent en wat voor conditie je hebt. Er wordt rekening gehouden en creatief omgegaan met beperkingen. Zeer aan te bevelen na of tijdens het herstel van ziekte of blessures. Het doel is om door middel van een bewuste verbinding van beweging en adem, spanning los te laten. Spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. En tot slot je concentratie en motoriek te verbeteren.

Dinsdag 24 december
  08:00
kerst vakantie
 Jolanda

Tijd   08:00 - 14:00
Docent   Jolanda
Locatie   School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 


Dinsdag 24 december
08:00  
kerst vakantie

Tijd   08:00 - 14:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 

Woensdag 25 december  
Woensdag 25 december
Geen lessen
Donderdag 26 december  
Donderdag 26 december
Geen lessen
Vrijdag 27 december
  08:00
Kerstvakantie
 Jolanda

Tijd   08:00 - 14:00
Docent   Jolanda
Locatie   School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 
 


Vrijdag 27 december
08:00  
Kerstvakantie

Tijd   08:00 - 14:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          School voor Tai Chi, Jan D. van Leeuwenstraat 15E 4001 XE Tiel
 

Zaterdag 28 december  
Zaterdag 28 december
Geen lessen
22 dec - 28 dec 2019   
22 dec - 28 dec 2019