NEW THURSDAY STUDIO CLASS in the heart of Amsterdam!
{NL version below}

Join us every Thursday evening for a rejuvenating one-hour yoga class in a beautiful city-centre studio: a blend of traditional yoga, powerful breath-work and meditation practices. Decompress from your busy week and step into a space to reset your mind, energise your body, and leave feeling lighter.

DATE: every Thursday evening 18:30–19:30H

TIME: doors open at 18:15H

PRICE: €15 per person

RESERVE: Book your spot in advance (only 12 spots available!)

PAYMENT: Pay online when booking
CANCELLATION: Full refund* up to 24 hours before class (*transaction fee €0.80 not refunded)

NOTE:
- We offer mats, but you bring your own if you wish
- Wear comfortable clothing
- Class in English (Dutch spoken too)

WHAT IS THIS CLASS ABOUT?
A one-hour blend of traditional Himalayan yoga practices – Hatha Yoga, Kriya Kundalini Yoga, Yoga Nidra, meditation, and powerful breathwork – helping you release stress and tension and finding more ease from within.

This class is for everyone, beginner or experienced. No need to know how to meditate, we’ll guide you step-by-step. After class, stay and connect over tea if you wish.

ELIGIBILITY:
Some breathing and yogic practices may not be suitable for people with heart conditions, high blood pressure, epilepsy, bipolar disorder, or pregnancy. Always consult your doctor if unsure, and inform the teacher of any conditions before class.

MY STORY
My name is Rocinta, your guide on this journey. I followed my trainings in India. There I met my teacher, a true yogic master of the Himalayan tradition. ​I lived in India for several months, immersing myself in the traditional teachings of Vedic Yoga, and I now return regularly to continue my training and deepen my practice. To me, yoga is not just what happens on the mat - it’s how we carry its practical wisdom into daily life. While I am a teacher, I am also practitioner. I teach from what I’ve experienced and what continues to support me in living with more awareness, clarity, and connection.

-------

NIEUWE DONDERDAG STUDIOLES in het hart van Amsterdam!
{EN-versie hierboven}

Elke donderdagavond ben je welkom voor een verfrissende yogales van één uur in een prachtige studio in het centrum van de stad: een combinatie van traditionele yoga, krachtige ademtechnieken en meditatie. Ontspan na je drukke week en stap een ruimte binnen om je hoofd te resetten, je lichaam te versterken en lichter de deur uit te gaan.

SPECIALE OPENINGSACTIE IN SEPTEMBER
Om de start van onze nieuwe studiolessen op 28 augustus te vieren, kunnen leden van onze Anahata Yoga-community in september meedoen voor slechts €5 (normale prijs €15). Nog geen lid? Volg ons op Instagram @anahatayoganl of sluit je aan bij onze WhatsApp-community om je kortingscode te ontvangen.

Neem deel in onze Whatsapp community: http://bit.ly/3Hutxke

DATUM: Vanaf 28 augustus, elke donderdagavond 18:30–19:30
TIJD: Deuren open om 18:15 uur

PRIJS: €15 per persoon
Neem een vriend(in) mee voor €10
Communityleden: €5 met code



RESERVEREN: Boek je plek vooraf (slechts 12 plekken beschikbaar!)

BETALING: Betaal online bij het boeken
ANNULEREN: Volledige terugbetaling* tot 24 uur voor aanvang (*transactiekosten van €0,80 worden niet terugbetaald)

LET OP:
- Er zijn matten aanwezig, maar neem gerust je eigen mee
- Draag comfortabele kleding
- Les in het Engels (Nederlands wordt ook gesproken)

WAT HOUDT DEZE LES IN?
Een uur lang een combinatie van traditionele Himalaya yoga – Hatha Yoga, Kriya Kundalini Yoga, Yoga Nidra, meditatie en krachtige ademtechnieken – om spanning los te laten, stress te verminderen en meer rust van binnen te vinden.

De les is geschikt voor iedereen, zowel beginners als gevorderden. Ervaring met meditatie is niet nodig; we begeleiden je stap voor stap. Na de les is er gelegenheid om nog even te blijven en samen thee te drinken.

VOOR WIE IS DEZE LES GESCHIKT:
Sommige adem- en yogapraktijken zijn mogelijk niet geschikt voor mensen met hartklachten, hoge bloeddruk, epilepsie, bipolaire stoornis of tijdens de zwangerschap. Raadpleeg bij twijfel altijd je arts en informeer de docent vooraf over eventuele aandoeningen of beperkingen.

ACHETRGROND
Mijn naam is Rocinta en ik begeleid je graag op deze reis. Mijn opleidingen volgde ik in India, waar ik mijn leraar ontmoette: een ware yogameester uit de Himalaya-traditie. Ik woonde er meerdere maanden om me volledig te verdiepen in de traditionele leer van het Vedische Yoga en keer sindsdien regelmatig terug om mijn training voort te zetten en mijn eigen beoefening te verdiepen.

Voor mij is yoga niet alleen wat er op de mat gebeurt – het is hoe we de praktische wijsheid meenemen in het dagelijks leven. Hoewel ik docente ben, ben ik ook altijd practitioner. Ik deel wat ik zelf heb ervaren en wat voor mij werkt om met meer bewustzijn, helderheid en verbondenheid te leven.

[dutch below]
OPENING OFFER: join our new Friday studio classes in Amstelveen for only 10 euros this month.

*Classes are every Friday from 17:30 - 18:30*

Location: Shiva Yoga Studio Amstelveen

Time: 17:20 – Arrival and check-in
17:30 – Class begins

----Follow us for updates on Instagram: @anahatayoganl

-----About the class
This class is rooted in the traditional Himalyan Yoga – powerful, purifying and designed to reconnect you with your inner nature. In 60 minutes, we’ll move through a blend of Hatha Yoga, Kriya Kundalini, powerful yogic breathwork (pranayama) and meditation.This class aims to raise your energy and quiet the mind.

This class is not a ‘quick work-out’ but a space for those seeking depth, stillness, and inner strength. We will let our body and breath work to achieve this though this class is not about performance but about presence.

----Who is this class for?
We embody the meaning of Yoga in its traditional form: Yoga is Union.
This means the class is open to everyone – young or old, beginner or experienced. You don’t need to know how to meditate. The class will be adapted to suit the group’s experience level and needs.

Important to know
- Wear comfortable clothing
- Best to avoid eating (heavy) meals 1.5–2 hours before class
- The class is taught in English, but the teacher speaks fluent Dutch as well if that is requested during class
- mats and props will be provided

----Note: Some breathing or kriya practices may not be suitable for people with heart conditions, high blood pressure, epilepsy, bipolar disorder or during pregnancy. Always consult your doctor if needed, and let the teacher know in advance if you have any limitations.

-----About the teacher
My name is Rocinta and my yoga path brought me from the Netherlands to India, where I spent months in training with a true Yoga master from the Himalayan tradition. What I share is not just any yoga, but the kind that has been lost over time, yoga that brings you back to the stillness within, where body, energy, and soul align - which is the true purpose of Yoga. First, I consider myself a practitioner, then a teacher - I share what I have experienced and what continues to support me in living with deeper awareness, clarity, and connection.

-------NEDERLANDS------
Nieuw les aanbieding: doe mee met Kriya Kundalini Yoga in Amstelveen voor maar 10 euro de hele maand november!! Gebruik code: SHIVA10

Tijd:
17:20 – Aankomst en inchecken
17:30 – Les begint

----Volg ons voor updates op Instagram: @anahatayoganl

----Over de les
Deze les is diep geworteld in Yoga uit de Himalaya-traditie – krachtig, zuiverend en bedoeld om je terug te brengen naar jouw essentie. In deze 60 minuten beoefenen we klassieke Hatha Yoga, Kriya Kundalini Yoga, ademwerk (pranayama), en meditatie. De oefeningen zijn authentiek en transformerend, precies zoals ze al duizenden jaren worden doorgegeven.

Deze les is geen snelle 'work-out', maar een diepgaande practice die lichaam, geest en bewustzijn in verbinding brengt. We werken met het lichaam en de adem om dit te bereiken, maar deze les draait niet om prestatie — het gaat om aanwezigheid.

----Voor wie is deze les?
Wij omarmen de ware betekenis van Yoga in haar oorspronkelijke vorm: Yoga is Union. Dat betekent dat iedereen welkom is – jong, oud, beginner of ervaren. Ervaring met meditatie of yoga is niet nodig; de les wordt afgestemd op het niveau van de groep.

----Belangrijk om te weten:
- Draag comfortabele kleding
- Eet het liefst 1,5–2 uur voor de les geen zware maaltijd
- De les wordt in het Engels gegeven, maar de docent spreekt ook vloeiend Nederlands
- matten en overige materialen zijn beschikbaar in de studio

----Let op: Sommige adem- of kriya-oefeningen zijn mogelijk niet geschikt voor mensen met hartproblemen, hoge bloeddruk, epilepsie, bipolaire stoornis of tijdens zwangerschap. Raadpleeg bij twijfel je arts en informeer de docent vooraf als je beperkingen hebt.

----Over de docent
Mijn naam is Rocinta en mijn yogapad bracht me van Nederland naar India, waar ik maandenlang in training zat bij een ware Yoga master. Wat ik deel, is niet zomaar yoga maar het type Yoga dat verloren is geraakt door de jaren heen. Yoga die je naar de stilte in jezelf brengt waar lichaam, energie en ziel op één lijn komen. Ten eerste ben ik een ‘practitioner’, dan pas docente en ik deel wat ik zelf heb ervaren en wat mij nog steeds helpt om met meer bewustzijn, helderheid en verbinding te leven.