Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa, la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. Chacun avance en son temps, ainsi la durée de la pratique est différente pour chaque niveau. Tous les niveaux sont bienvenus, du débutant au confirmé !
Grands débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” avant d'intégrer une première Mysore.
Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Après une introduction théorique, Silvia propose une déclinaison progressive de postures portant sur l'ouverture de la poitrine, la mobilisation de la cage thoracique, des épaules et sur les extensions de la colonne vertébrale. Une séquence évolutive à partir des mini back-bends et visant des mouvements de plus large spectre de façon active et passive. Alors que les extensions sont des Āsana visant à déloger le dosha Kapha en excès dans la cavité thoracique, le Prāṇāyāma viendra en support pour permettre l'activation de la digestions et la bonne circulation facilitant ensuite l’élimination.
Le Yoga Nidrā proposé sera le support pour drainer les toxines mentales et émotionnelles cumulées et cristallisées, ainsi servir le processus d'acceptation et transformation.