BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Strength, stretch & relax
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260528T110000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260528T121500
LOCATION:Ananda Yoga, Boomberglaan 18
DESCRIPTION: Bij de strength, stretch & relax les maken we gebruik van dumbells (gewichtjes). We starten met een rustige warming-up om vervolgens middels yoga houdingen, een flow of verschillende oefeningen te werken aan krachtopbouw van de spieren.

Dit is een all level les. Je hoeft niet sterk te zijn om mee te doen, maar bent juist van harte welkom als je wilt werken aan je kracht. Je hebt de mogelijkheid om de oefeningen aan te passen aan je eigen mogelijkheden. Er worden alternatieven geboden. Je kunt kiezen uit dumbells van verschillende zwaartes, al naar gelang je spierkracht. Na het actieve deel van de les volgen er yin yogahoudingen en stretching om de spieren, banden en bindweefsels rustig te strekken en rekken. We eindigen de les met een diepe ontspanning.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR