🤸‍♂️ Une première partie de Yoga dynamique. Une séquence complète, à travers laquelle on va passer en revue toute les familles de postures de façon flowy (fluide, en mouvement quasi constant).
🧘‍♀️ Une deuxième partie dédiée à la méditation (20-30 min), pour découvrir différentes techniques et adopter une pratique régulière.

Ce cours du vendredi a pour objectif de délier le corps, mais surtout de se préparer à la méditation afin d'en ressentir un maximum de bénéfices.
Si tu souhaites améliorer ta concentration, prendre soin de ta santé mentale, diminuer ton niveau de stress, améliorer ta qualité de sommeil... les séances du vendredi devraient te plaire.